损害娃脾胃的垃圾食品榜单，倒数第一是积食王，还易延缓发育

　　现在的小朋友，虽然生活条件越来越好，但各种脾胃问题也层出不穷，主要是各种各样的垃圾食品太多了，对孩子吸引力又大，一不小心就吃多了，结果导致脾胃受伤。
　　前几天，做儿科医生的闺蜜告诉我们，她又遇到了一位小小年纪就脾胃受伤的女孩。
　　那位小朋友平时的饮食习惯比较差，不爱吃饭菜、水果，就喜欢吃各种零食、垃圾食品，特别是小学门口的辣条。
　　妈妈是觉得孩子脸色很不好看，常常泛黄，身体也非常瘦弱才带她来看医生的，没想到脾胃已经受伤。
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　　很多和这位小女孩一样的胃部有问题的孩子，基本是因为平时的积食问题一步步加重的。
　　积食后，肠胃负担加重，需要更长时间消化食物或分泌更多胃酸，结果就导致脾胃虚弱了。
　　而脾胃虚弱的孩子，不只有面黄肌肉的问题
　　便秘、腹泻
　　孩子消化能力变差，食物中的残渣一直滞留在肠胃中，水分被肠道吸收走了，大便自然容易变得干硬，于是就便秘了。
　　虚弱的脾胃也很容易受刺激，可能孩子那天不小心让肚子着凉了，或者多吃了几口辣椒、冰淇淋就可能出现腹痛、腹泻的情况。
　　免疫力下降
　　孩子的身体还未发育完善，免疫力本来就比较差，如果脾胃早早就虚弱了，就很容易导致营养吸收不充分。
　　不管吃得多好，营养成分都少到身体里，免疫力就下降得更厉害，娃也更容易生病了。
　　脾气大、睡眠差
　　中医认为脾胃虚弱的时候会导致肝气旺盛，使孩子的脾气变大，晚上还容易睡不好。并且睡不好的娃，也很容易长不高和变笨。损害娃脾胃的垃圾食品榜单，倒数第一是积食王
　　1）珍珠奶茶
　　这种奶茶中的珍珠是由木薯淀粉做的，吃到肚子里了很难消化，如果奶茶店中的珍珠没有煮熟，孩子在不知情的时候吃进去了，会更危险。
　　而且现在大部分奶茶的味道比较浓，里面的咖啡因是超标的，同样会刺激孩子脆弱的肠胃，并且专家是不建议孩子摄入咖啡因的，因为它还容易影响脑部神经，让人变笨。
　　2）饼干、蛋糕
　　孩子喜欢的曲奇饼干中含糖量高达1520；蛋糕胚中的含糖也在15左右，还不算奶油中的糖分。
　　香港特别行政区政府食物安全中心表示：食物中的含糖量超过15克，就可以算作高糖食物了。
　　而过多的糖分会刺激胃酸分泌，进而损伤胃粘膜，如果孩子的胃本来就不好，将更危险。除此之外，糖分还会让娃发胖，进而影响身高和智力。
　　3）果干蜜饯
　　果干、蜜饯属于腌制食物，盐和糖的含量都比较大，还添加了大量的食品添加剂、色素、防腐剂等，很容易刺激肠胃，造成脾胃损伤。
　　4）加工肉肠、丸子
　　这些食物中添加的肉类比较少，大多是淀粉和改变味道的添加剂，容易刺激肠胃。
　　有时候就连这些少量的肉类都有来源风险，如果不法商家用的劣质肉，孩子吃到肚子里，首先就是肠胃受伤。
　　5）腌菜、咸菜
　　这种垃圾食品可以说是积食王了，还常常出现在孩子的餐桌上。
　　腌制的蔬菜中含有的亚硝酸盐比较多，它会在肠胃中生成亚硝酸胺，对人的肠胃有很大的伤害。
　　并且亚硝酸盐是一种强氧化剂，会将血液中的低铁血红蛋白氧化为高铁血红蛋白，导致人体中的各组织缺氧，影响身体发育。
　　适当地吃，开开胃还可以，但是每天早上都让孩子用这些食物当早饭就很危险了，不仅伤胃，还很容易延缓他们身体发育。做到这三个方面，有助于减少促消化，减少孩子积食
　　多吃水果蔬菜、多喝水
　　水果蔬菜中的膳食纤维很多，能促进消化和肠道蠕动，在肠胃中生成有益细菌，利于脾胃健康。
　　不过吃了纤维多的食物，孩子要多喝水才行，不然就可能导致纤维水分不足，害娃便秘。
　　规律饮食
　　让孩子按时吃三餐，并且每餐不能吃得太饱、也不能吃得太少，要有一种多吃一口会撑，少吃一口又惦记的感觉。
　　零食、水果需要在孩子两餐饭中间吃，以免影响正餐的摄入。伤害脾胃。
　　帮助孩子消化
　　饭后带孩子散散步，或者给他们揉揉肚子，能促进肠胃消化，减少积食。