想要用好身材，健身是一个不错的选择。好身材什么样？那当然就是紧实硬朗轮廓清晰又有曲线了，如果这些符合你的健身审美观念，那么你就要留意下面这些错误的观点了：初学者的错误观点第一条：体重越轻身材就越好 一个人的胖或者瘦，我们看到的并不是体重，而是体积，体积才是分辨一个人胖瘦与否的标准。 因为同样重量的脂肪比肌肉大4倍到5倍，因此无缘无故就爱晒体重的人，这些人究竟想证明什么？有的人减肥仅仅是为了看到体重计上的数字变化，因此疯狂节食，可能体重数字是有变化，一周瘦了3斤，可是体型上却并没有变化。 节食减肥非常不科学，因为它会反弹，刺激你暴饮暴食，进而陷入节食减肥又暴饮暴食这样的无限循环深渊。在此提醒大家，千万不要这样用不科学的方法来摧残自己的身体，这样不仅不会减肥成功，反而会使身体功能紊乱，影响睡眠质量以及免疫力下降。 不要为了这些无意义的数字变化而去减肥，即使减去了10斤，那也仅仅是胖和胖的差别，没有差别，根本和好身材不沾边。因此我想提醒大家，健身才是正确的。初学者的错误观点第二条：只慢跑相同于低抗压强度的有氧运动 减肥选择做有氧运动很正确，但要注意，要做高效率的有氧运动才行。很多女孩子到了健身房就直奔跑步机，跑上一个小时甚至更长时间。 这样只做低抗压强度的有氧运动，减脂效率是很低的，并且只靠低抗压强度的有氧运动练出来的身材也是瘦弱而没有艺术美感的，所以并不可取。 正确的方式是做HIIT，也就是做肌肉训练。与慢跑相比较，HIIT能够长期持久的减脂。有科学的实验研究证明，HIIT即使在你锻炼完后依旧能够为你不断减脂。而且这种肌肉训练，能够提升我们身体的肌肉含量。 如果你想拥有好身材，那一定要选择从提升自身身体构造下手。这就能解释了为什么有的人身材越变越好，但有的人喝水都能胖。想要维持好身材，减脂增肌才是科学长久之道！初学者的错误观点第三条：练出腹肌拥有马甲线才是好身材的标志 马甲线和腹肌是好身材的标准？很多人想到健身就想到了马甲线，这其实是不正确的。网络上面练习马甲线的视频播放量总是超高，可我想告诉大家，除了腰腹之外，屁股和腿部都是身材曲线的一部分，如果只练习马甲线而放弃了身体其他部位的曲线，别人并不会被你的马甲线所吸引眼球。 最后再提醒大家，练出好身材需要恰当的修炼构思，我们可以每周对背部、胸部、腹斜的大肌群各自展开几次塑形练习。每次训练只选择一个小的肌肉群组。放到大肌群里面后，要分成两三次组成。 想要更好地塑形，一定要抓住整体，因为身材曲线是一个总体，每一个部位都不能放松或忘记，整体都练习，才能保持一个好身材 结语：健身不可偷懒，大家想要拥有好身材，必须要实实在在的健身，这样才能向更好地身材进发，如果你想拥有一个好的身材曲线，那么请一定记住，全身上下都要训练到！
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