10岁娃确诊高尿酸血症！这种水果垃圾，90家长还在当宝

　　近年来，高尿酸、肥胖症频频找上幼小的娃们。
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　　12岁娃，5年间亲果汁，远白水，突发通风。。。。。。
　　新闻来源：搜狐
　　父母带110斤10岁男娃体检，不幸确诊高尿酸血症、肥胖症！
　　病来如山倒，爸妈慌了脚。难道给娃喝鲜榨果汁也错了吗？不是更有营养吗？这毕竟不是饮料啊！
　　害！实际上，鲜榨果汁的含糖量超高，并没有水果那么健康！根本不比饮料强多少！
　　为什么娃不能喝过多的鲜榨果汁？每天喝果汁的限值是多少？
　　别急！这就带你深扒一下关于鲜榨果汁的那些事儿！
　　1鲜榨果汁，其实是水果垃圾
　　想要榨出一杯350ml的新鲜果汁，大概需要5个橙子。
　　那是不是就等同于让娃吸收5个橙子的营养？
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　为了让宝爸宝妈更直观的看清果汁的真面目，准备了一个小实验。
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　　从水果到果汁，看似只发生了形态变化，其实营养成分和含糖量都有了本质区别。
　　营养成分流失
　　众所周知，水果里含有纤维素、维生素C等多种健康成分，能够帮助娃提升免疫力。
　　但要将水果榨成汁，无论怎么执行，都不可避免的破坏水果中易氧化的维生素。
　　实验数据显示，水果榨成汁后每100克橙子中的维生素C含量，减少了约32。76。
　　除维C外，大多存在于果渣里不易溶于水的纤维、钙、果胶等营养成分，也无法免于被丢弃的命运。
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　　丢掉这么多营养的果汁，四舍五入也就是杯糖水了。
　　果成汁，含糖量翻倍
　　不同果汁的含糖量大有不同，橙汁的含糖量约7、苹果和梨汁约10、甘蔗汁的含糖量甚至高达18。
　　但身体对糖的消化速度有限，用不完的糖只能变成脂肪囤积起来，也就开始了娃晋升成小胖娃的悲惨之旅。
　　而娃摄入过多的糖，不仅会加重外貌上的肥胖，还会产生龋齿、加速尿酸形成，甚至出现前文提到的痛风病症！
　　世界卫生组织建议每天摄入的人工添加糖最好不超过25g，但娃的限制要更低些才好。
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　　至此建议，对于果汁，饮料、棉花糖等高糖食物，娃能少吃就少吃。
　　说到这，各位家长都明白了吧？
　　鲜榨果汁并不是多多益善的健康好伙伴，适量饮用的标准不能忘！
　　2三种情况，让娃对果汁saybye
　　总看到家长耳提面命的和娃说：
　　不要总是喝可乐，要多喝新鲜果汁！有营养！
　　给娃直接吃水果不香吗？
　　但如果娃撒泼打滚请求喝点果汁，也不必一刀切的拒绝，但务必要控制好量。
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　　建议摄入量也并非定律，娃有以下几种情况，请务必让他她远离果汁！
　　1岁以下的宝宝
　　宝宝天生嗜甜，和白水相比，一定更喜欢有滋有味的果汁。
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　　但对1岁以下的宝宝来说，果汁没有任何营养价值，过量的糖会引发蛀牙、肥胖、渗透性腹泻等健康问题。
　　甚至会影响娃对铜的吸收，从而为心脏病、贫血等疾病埋下隐患。
　　娃处于腹泻状态
　　对于消化系统还不太健全的儿童来说，果汁可不是个好事儿。
　　娃在腹泻时肠道吸收功能差，果汁中的高糖无法被吸收。
　　会使肠道渗透压增高，进而吸收更多水分，导致腹泻加重，甚至出现渗透性腹泻。
　　所以娃在腹泻时就不要喝果汁了，口服补液盐效果会更好！
　　正在吃药的娃
　　很多家长为了让生病的娃顺利服药，会在药剂里添加果汁！
　　对此，想说：
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　果汁中含有大量果酸，娃在服药1小时内喝果汁，酸性物质容易让药物提前溶解。
　　尤其与阿司匹林等药物同用时，药物本就对胃黏膜有刺激作用，而果酸则会加剧对胃壁的刺激，严重时会致娃胃黏膜出血。
　　红霉素等抗生素易与果酸融合甚至会生成有害物质，对娃的身体产生不利影响。
　　关于娃喝果汁的知识，就讲到这了！
　　今日重点：果汁对娃危害大！想获得更多维生素营养，还是选择新鲜水果为好！
　　宝爸宝妈一定要收藏，并反复复习哦！下课！
　　本文涉及的相关知识已由专家审核：
　　闫亚梅：陕西科技大学食品科学研究生，中国医疗自媒体联盟成员，中国营养学会会员，陕西省营养学会会员。
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　　来源：科学家庭育儿
　　编辑：邓珊珊
　　审核：李姗