自从在《红海行动》中扮演海军，杜江就从奶爸转型成了肌肉硬汉 在《烈火英雄》及《我和我的祖国》中，也分别扮演了武警消防、三军仪仗队升旗手，让大家看到他钢铁硬汉的一面。 最近，他在微博上晒出了一个日常健身的视频，展示自己的肌肉和体力，并秀恩爱道：我把这视频发给霍燕燕，她问，这，练的是哪？ 练的是哪呢？有健身经验的一看就知道杜江做的是引体向上，经典的练背动作，只不过在腰上多系了一块大铁饼，做了负重，评论区的画风就歪了： 练二胎吧 某明星发微博疑似开车，奈何广大网友没证据 这是我免费能看的嘛！ 还有小机灵鬼说：这不是练的大眼嘛一使劲眼睛更大更圆了 随后杜江赶紧在评论中补充：这是负重引体向上，练的是背，说腰和手臂的，基本不进健身房，至于说其他的，可以拉出去枪毙了哈哈哈。 甭管练的是哪 不得不说杜江体能还是不错的 这样的负重引体向上 能连续一次做五个以上 男友力max 长着浓眉大眼 明明可以靠卖萌耍帅吃饭 却偏偏要靠肌肉 在《红海行动》的时候，他为了塑造角色，就进行了残酷的体能训练，经过21天的魔鬼式训练，再加上严格控制饮食，把体脂率从14。6降到了个位数 第1天 体重71。3KG 体脂率14。6 第6天 体重72。1KG 体脂率13。3 第10天 体重72。5KG 体脂率12。7 第15天 体重73。1KG 体脂率11。9 第21天，效果斐然 每天六小时的力量训练 分上午下午两次进行 一周十三次 加周末肌肉耐力有氧训练 不敢有丝毫间断和破戒 告别了所有美味 去哪都自带水煮鸡胸肉和西蓝花 甚至把鸡胸、蛋白、生菜。。。打成糊状流 为了减少下咽时的折磨 也方便携带 看他健身时的表情 就知道练得多辛苦了 仿佛戴了痛苦面具 这波高强度的训练和严格的控制饮食后 杜江的肌肉线条出来了 清晰结实，身材前后对比照很明显 这样的魔鬼生活 并不是为了让他在短时间内 拥有多么健壮的身材 而是为了力量、协调性、柔韧性 都能有一个条件反射 更像一个军中精英 为了让自己的身体 可以完成更极限的挑战 拍摄出更精彩的画面 为了在拍摄时不用替身 没有威亚、没有软垫也能从二楼跳向坦克 现在私下的他 也和电影里一样是个热血硬汉 即使没有拍摄的需要 也坚持健身锻炼身体 穿起紧身衣 完全没有中年男人的油腻 不见赘肉 只见膨胀的肌肉 冲起浪 还是一个阳光少年的模样 这身材管理已经打败了一半男演员 宽阔的背部强壮的肩膀 还有撑满衣服的胸肌 以后要是没戏拍 也能转行当健身教练了 这才是一个好演员该具备的品质 也是他越来越受欢迎的原因 能吃苦，为了角色雕刻自己的身材 现在中国的影视圈 已经被小鲜肉霸屏了 阳刚的演员非常稀缺 这难道不比小鲜肉香？
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