每个人都或多或少的有些焦虑，区别在于焦虑的程度不同而已。
　　在读《思维改变生活》这本书，我对自己进行了自我观察。
　　一直以来，我知道自己每一天都在焦虑，尤其是当了妈妈以后，焦虑的事情就更多了。比如孩子的喂养、教育问题，孩子的未来，自己的工作问题，家里老人问题等等。
　　这些问题缠绕着我，我一度抑郁。我疯狂的在书籍中寻找答案，自我拯救。结果还好，在家人朋友的陪伴下，我一步一步有所好转。
　　以前自我拯救，总是想着自己想开一些，多爱自己一些。今天读了这本书才知道，大多数的焦虑是庸人自扰。
　　例如，我今天要去原单位开个证明，很简单的一件事，我却心里建设了许久。心里就会想会碰到什么人？怎么打招呼？碰到领导怎么办？去之前心里极度不舒适，满满的焦虑感。
　　去了之后，找到相关的同事，很简单的就把事情办完了，的确碰到了一些同事，过程都很愉快。我所焦虑的事情都没有发生。
　　对大多数人而言，我们所害怕的、焦虑的事情中有90最终并未发生。
　　回顾过去，我们从来没有看到天塌下来；每一次焦虑发作之后，我们的生活仍然像以前那样顺利。
　　如果我们所焦虑的事情变成了现实，其实后果也没我们想象的那么严重。哪怕在个别情况下，我们害怕的情况真的发生，后果通常也不像预期的那样严重。
　　古人云，天下本无事，庸人自扰之。
　　我们想的太多，所以扰乱了自己的心情，扰乱了生活。
　　面对生活，我们需要谨记，我们所焦虑的事情，百分之九十都不会发生。既然如此，何苦苦了自己呢，学会放下，清空自己的思想包袱，轻松自在的过一生。

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