你知道孕妇吃腰果对胎儿有什么好处吗？你吃过带壳的腰果吗？

　　有人说，腰果是坚果的一种；
　　有人说，腰果是零食的一种；
　　有人说，腰果是食材的一种；
　　小韵说，腰果是世界四大坚果之一，是孕妇、小孩都爱吃的健康零食，同时也是餐桌上常见的食材。
　　那么，亲爱的孕妈咪，你知道孕妇吃腰果对胎儿有什么好处吗？你吃过带壳的腰果吗？下面一起来看看吧！
　　你吃过带壳的腰果吗？
　　犹记得第一次吃腰果，小韵是在酒席上吃的，那时候并不知道它叫腰果，只觉得这个东西真好吃，香香脆脆的，非常美味。
　　时至今日，小韵已经结识腰果有将近20年的时间了，可是却依然没有吃过带壳的腰果，为什么呢？
　　据悉，腰果其实也有一层坚硬的外壳的，但是它的外壳不像核桃和巴旦木那么友善，任你咬食。
　　腰果的壳是有毒的，其含有以腰果酚为代表的一些化学物质，可以侵蚀人的皮肤，所以它在中国植物图谱数据中属于有毒的植物。
　　但是孕妈咪们也不必惊慌，虽然腰果壳有毒，但是市面上我们能购买到的腰果都是进过去壳去毒处理的，完全不用担心自己会吃到毒腰果哦！
　　其实，换种角度来看，或许这是因为腰果想用它的外壳来保护自己的果实，不被飞鸟禽兽随便享用，这样我们才有机会吃到那么美味营养的腰果仁吧！
　　孕妇吃腰果对胎儿有什么好处？
　　腰果，属于世界四大坚果之一，正所谓盛名之下无虚士，小小的腰果仁能在众多坚果中脱颖而出，荣登坚果家族的四强榜单，可见营养价值着实高。那么，孕妇吃腰果对胎儿有什么好处呢？
　　1、供给胎儿成长所需营养
　　腰果仁小小身躯，可营养可不容小觑，它含有多种胎儿成长所需的营养元素，有提供能量的脂肪、不可或缺的蛋白质，还有维生素B1、维生素B2、维生素A和多种微量元（锰、镁、硒等）。
　　2、为胎儿大脑发育保驾护航
　　腰果的蛋白质含量高达21，其不仅是胎宝宝肌体（皮肤、血液、肌肉、毛发等）的重要成分，更是大脑智力活动中不可缺少的基本物质。若胎宝宝在母体内所需的蛋白质严重不足，将会影响其大脑发育，甚至还会影响宝宝出生后的智力水平呢！
　　3、助力胎儿智力发育
　　腰果，含有人体不能合成的人体不能合成亚油酸和亚麻酸，而二者可在孕妈咪体内合成DHA，有利于胎儿智力发育。此外，DHA还有利于胎儿的视网膜发育，使宝宝的眼睛更明亮！
　　孕妇该如何选择腰果？
　　孕妈咪吃腰果对胎儿的好处多多，但是也不能盲目吃哦！毕竟孕期的你是如此金贵，要吃腰果，也要挑选优质的，健康的，美味的来吃哦！
　　孕妈咪如何才能挑选到优质的腰果仁呢？小韵建议你最好遵循三大原则，分别是一看，二闻，三摸，四尝！
　　【一看】看包装，看外观
　　外观：优质的腰果，应该是果仁饱满、颗粒均匀、呈月牙形状、表面整洁无黑斑点的。
　　包装：查看外包装上的厂名、厂址、生产日期、保质期等标识是否完备，再者就是尽量选择知名的孕妇零食品牌，如孕味食足的腰果。
　　【二闻】闻果香，闻香料
　　闻果香：质量好的腰果，自然会散发出一种淡淡的腰果香味。
　　闻香料：如果是添加剂过多，香精过多的腰果，则会香味浓郁，这样的腰果是不适合孕妈咪吃的。Ps：为了避免购买到添加剂过多的腰果，孕妈咪最好选择0添加的腰果仁。
　　【三摸】摸新鲜度
　　如果腰果仁摸起来有些黏，说明受潮了，不新鲜了，孕妈咪就不要购买了。
　　Ps：购买腰果仁时，孕妈咪记得要挑选日期比较新鲜的（生产日期在12个月内）来购买哦！
　　【四尝】尝味道
　　因为孕妈咪身子比较娇贵，小韵不建议你随便尝试新东西，这时候准爸爸就派上用场啦！孕妈咪在购买新的腰果仁的时候，记得叫老公帮忙尝一下，如果出现哈喇味或者其它异味，就说明腰果仁变质或受潮了，孕妈咪记得不要吃，可以找商家退换货。
　　虽然孕妈咪吃腰果好处多多，但是吃多了容易上火，会加重孕期便秘情况，切莫一次性吃太多哦！最后，小韵，祝每一位孕妈咪都能生一个健康聪明的宝宝！孕味食足孕妇吃的大腰果仁原味无添加剂越南烘焙坚果零食120g罐装28。9购买
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