不把抑郁症当做洪水猛兽，抑郁症才不会像洪水猛兽一样来袭

　　本篇作者飞儿
　　本篇编辑董小姐小泽君
　　当值编辑识无边
　　今日导读
　　今天分享的作者，是一名康复中的抑郁症患者。和大多数普通人一样，第一次听到抑郁症这个词的她，觉得这只是人矫情的一种借口。而真正当抑郁降临到她身上后，她才意识到，自己过去的想法有多愚昧。
　　她出现了一系列抑郁症状，在这些症状持续了两三个月之后，她去看了医生，医生对她的情况做了诊断，并且开了药。回家后，她开始按时服药，然后先前的一系列症状就逐渐消失了，她的生活开始渐渐回到正轨。
　　这是一个平淡的故事，但这种平淡恰恰证明了：抑郁症并不是什么洪水猛兽，我们需要用一种平和的心态看待。就像处理其他疾病的方式一样，抑郁症患者同样需要看医生、做检查、按时服药、定期复诊。摆正心态，抑郁并不可怕。
　　首先自我介绍一下，我叫飞儿，是一名康复中的抑郁症患者。我准备以后都这么介绍自己，不是为了博同情，也不是为了被特殊对待，而是想把我的具体情况先告诉你，然后你可以自由选择是否和我认识，以及相识到什么程度。
　　初识抑郁症
　　第一次听到抑郁症这个概念，是在我十几岁的时候，家里的一个亲戚得了这个病。当时我和所有不了解这个病的人一样，觉得他有什么好抑郁的啊，自己是个退休的医生，退休金不低，生活没压力，儿子又是博士，后来在上海的一家很好的医院工作，这，他还有什么不满意的呢？为什么会抑郁呢？
　　直到我自己得了这个病，我才知道自己当时的想法有多愚昧！不管你是男是女，是老是少，是贫是富，生活过的是好是坏，抑郁症都有可能找上你，它就像一只大黑狗，突然就咬你一口，让你痛不欲生。
　　我的抑郁经历
　　来说说我的情况吧，我从小就是一个性格内向，敏感多疑的人，所以经常想太多，经常会有不开心的情绪，这都挺正常的，毕竟人嘛，总是有七情六欲的，在成长的路上，也遇到过一些让我崩溃的事情，但只要解决了，就过去了，后来我才知道，这叫抑郁情绪（因为某件事情引起的不开心，解决了就没事了的，就叫做抑郁情绪）。
　　真正得了抑郁症，应该是在2019年底，没有任何理由的，我突然情绪低落，不管遇到什么事，我都会觉得，做人好累啊！要处理这样那样的事。每天上班看着路上的人，我都会觉得，天哪这世界好可怕！怎么会有这么多的人，要处理人际关系好累啊，非常希望有一辆车把我撞死。
　　每天都想哭，但因为我比较倔，习惯性压抑，所以我哭不出来（小时候被我妈打，再痛我都不会哭的）。对任何事情都没有了兴趣，以前喜欢做的事情，现在完全不想做，连电视剧都不想看，也不想追星。并且不受控制地产生想死的念头，我上网查过各种自杀的方法，了解过怎么样可以确保死得了。
　　我还出现了一系列躯体化反应，胸闷，走两步就很累，完全不想动；失眠严重，晚上入睡还算行，但是早醒，三点，四点就醒了，然后非常清醒，再也睡不着；肠胃不舒服，吃两口就胃胀，再逼着自己吃的话就会恶心；怕光怕声音，待在房间里我都是要把窗帘关起来的，别人说话声音稍微大一些，或者稍微有点噪音，我都会很心慌很难受。
　　同时，我怕跟人沟通，跟人相处。朋友约我，我都是能推就推，更别说去和陌生人沟通交流了，特别是去那种有推销员的商场或者超市，我都是绕着推销员走，只买有标价的东西，因为这样可以不用去询价。
　　后来我慢慢逼着自己走出去，和我认为相处比较舒服的朋友出门，说实话，和朋友待在一起的时光我发自内心的快乐，但是结束之后，我会觉得这种快乐是不真实的。
　　这种情况还影响到了我的工作，我的脑子变得特别奇怪，想的是A，但是打到文档里它就是B，记忆力极差，刚想做的事，转头就忘了，包括生活中，我刚想着要拿手机搜什么东西，转头就忘了，甚至记不得自己有没有刷牙洗脸，有的时候可能会一天刷两三次牙洗两三次脸。
　　按时服药让我逐渐恢复活力
　　因为明星患抑郁症自杀的事情频繁出现，微博也有了很多关于抑郁症的科普，所以，当我的这些症状持续了两三个月之后，我决定去看医生。
　　2020年2月，我挂了一个精神科门诊，见到医生，我的第一句话是：医生，我想死。经过一系列的问诊和量表的测试之后，我看到了我的诊断书上写着：失眠抑郁状态（其实就是抑郁症，医生大多会把抑郁症写为抑郁状态，可能因为抑郁症患者会有病耻感，写状态比病看起来容易接受一些吧）。
　　然后医生给我开了药，艾司西酞普兰和曲唑酮，由于我肠胃比较敏感，不太敢吃西酞普兰，我就找了另一个医生，他给我开了乌灵胶囊配合曲唑酮吃，乌灵胶囊算是中成药，所以吃下去倒是没什么感觉，不过第一天吃曲唑酮的时候，感觉就是强行把你打入睡眠状态，脑袋迷糊，全身瘫软，起来上洗手间我差点倒在地上，有点像发高烧的感觉，但是却让我意外的睡了一个好觉，虽然也是有做梦，但第二天没有很早醒。不过白天情绪还是不行，躯体化反应还是没有减少，人也依然没什么活力，随着时间的推移，会慢慢好一点，这也是抑郁症典型的情况，昼重夜轻。
　　大概吃了一周的药之后，我发现躯体化反应减少了，至少不会那么胸闷了，原来走一两公里就累得只想回家趴着，现在慢慢地可以绕着公园走几圈了，也开始有胃口了，原来我一点想吃东西的欲望都没有，现在开始也会突然很想吃某个东西了，睡眠有了改善，早醒的情况慢慢变少了。
　　第二周，情绪也慢慢有改善了，我开始愿意做一些我感兴趣的事情，比如看看书，做做手工，听听音乐，想死的念头冒出来的也少了，慢慢也能感受到世界的美好了。
　　为了能彻底恢复，我辞掉了工作，在家休息，努力让自己恢复正常的作息，不熬夜，吃好三餐，并且按时吃药，我也努力让自己动起来，每天在家整理卫生，天气好就去公园走走，呼吸新鲜空气，感受世界的美好。我还配合正念冥想治疗，以及看疗愈类的书籍。我特别喜欢猫咪，于是就领养了朋友家的猫，当起铲屎官，不得不说猫咪真的很治愈，摸摸它我的心都要化了，心甘情愿当它的奴隶。
　　说了这么多，就是想用我自己的亲身经历告诉大家，抑郁症患者真的不是想太多，而是生病了。抑郁症患者要做的，和别的病人也没有什么大的不同，一样需要看医生、做检查、吃药调理、定期复诊，旁观者大可不必另眼相待。而身为抑郁症患者的我们，也需要摆正心态，正视疾病，不把抑郁症当做洪水猛兽，抑郁症才不会像洪水猛兽一样侵袭我们。
　　End