小孩子晚上都最好早点睡,一般八九点钟就应该上床睡觉了,最晚不要超过10点。晚上十一点以后,身体会分泌生长激素,这个只能在深度睡眠的时候才能分泌,如果11点前还没有进入深度睡眠,会怕孩子长不高的。在婴儿3个月大时,你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子,你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉,我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子,要花更长的时间入睡,晚上也通常更经常醒来。一岁的宝宝正是长身体的时候,拥有充足的睡眠,能够让宝宝茁壮成长,所以宝宝有充足的睡眠是很重要的。