雷老师227孩子挑食怎么办？

　　绝大多数的孩子都挑食，而且大部分都是只吃荤菜，不吃素菜。
　　妈妈们很伤脑筋，害怕孩子挑食导致营养不良，总是想方设法让孩子多吃一点！
　　可孩子的吃饭行为总是事与愿违，今天看看这位六岁孩子的宝妈的烦恼：
　　雷老师，我儿子六岁，特别挑食，在家里和在幼儿园吃饭都是只吃自己喜欢的肉，素菜夹到碗里，他也会挑出来扔到桌子上。
　　有没有什么方法让孩子不挑食呢？
　　下面雷老师给到六个方法，家长可以全部或者选择性地在孩子身上试试看。第一，做好榜样
　　有研究证明，挑食的父母往往也会养育出挑食的孩子，孩子会模仿父母吃饭的习惯。
　　1、父母在家里吃饭不要挑食
　　如果父母吃饭的时候自己都挑食，那孩子自然有样学样也会学得挑食。
　　2、父母不要谈论不喜欢某样食物
　　父母也不要谈论说自己不喜欢吃某些食物，这样孩子也会在心里记住。
　　父母应该经常讨论要吃健康食物以及营养均衡。
　　3、不良饮食习惯避开孩子
　　如果父母也有挑食的习惯，那自己要悄悄的，而且不要在孩子面前提及。
　　第二，用心烹饪
　　虽然大多孩子都有挑食的习惯，但是父母如果用心地烹饪食物，孩子原本不爱吃的食物，也一样会变得喜欢。
　　我女儿她从小也不喜欢吃素菜。
　　我就会把蔬菜和肉类一起切碎，然后炒在一起，这样的话，蔬菜也会变得很好吃，孩子就会吃得津津有味。
　　包馄饨和饺子的时候，我都会在里面加一些素菜，这样孩子也会一起吃下去。
　　再比如普通的豆腐，孩子都不喜欢吃，我会把豆腐捏碎，打两个鸡蛋，然后再把一些肉沫、蘑菇和蔬菜切碎，最后炒在一起，孩子用来拌饭，喜欢得不得了。
　　总体的原则就是把孩子不喜欢吃的素菜混在孩子喜欢吃的肉类里面，让素菜一起变得美味，孩子就会喜欢吃了。
　　第三，让孩子参与烹饪
　　人们对自己做的东西总会有一种天然的偏爱。
　　下次妈妈出去买菜的时候，可以带上孩子，然后让孩子自己去选素菜，回来以后让孩子参与洗菜、切菜，甚至让他翻炒。
　　然后告诉他，宝贝儿，今天这个菜可是你亲自选，亲自洗，亲自做的哟，一定非常的美味。
　　这样的话，孩子就会对自己做的菜情有独钟，而选择大吃起来。第四，允许孩子选择
　　孩子如果确实有非常不喜欢吃的素菜，也不要强迫他吃，有的孩子如果强迫他吃不喜欢的菜，甚至会呕吐。
　　允许孩子对不那么喜欢的菜吃一口，尝一尝就好。
　　或者是在三五种素菜里面选择吃一种也可以。
　　家长对孩子越宽容，孩子也就越能接纳食物。
　　第五，限制零食
　　我们知道零食里面各种添加剂非常多，如果孩子从小吃了太多的零食，他的口味已经被各种零食刺激了，就很难对清淡的素菜产生爱吃的欲望。
　　所以越小的孩子越不要给他吃零食，一直不怎么吃零食的孩子，就会更习惯素菜清淡的味道。第六，让孩子观察朋友
　　经常和孩子聊天，让他去问问看自己的朋友们都喜欢吃什么样的素菜，叫他回来和你报告。
　　然后把他朋友们喜欢吃的素菜也逐一做出来给孩子尝试。
　　有的菜孩子原本是不吃的，因为朋友们喜欢吃，他也会逐渐爱上这些菜。
　　其实想让孩子不挑食的关键，就是父母多看一些做菜的书籍或者视频，争取把饭菜做得色香味俱全，孩子自然就会爱上各种素菜，不再挑食。
　　这六个方法，父母们赶快学起来吧，总有一个方法适合你家孩子，让他吃得好，长得壮！
　　我是学霸教练雷老师，从事教育行业多年，一手家庭教育理论，一手学习提分方法，帮助孩子提升学习成绩，帮助家长解决教育难题。
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