减肥人士钟情的这几款低脂食物，做起来简单又方便，好吃还不胖

　　谁身边没有那么一两个天天嚷着减肥的朋友呢？
　　其实小编认为，减肥不应该是一件让人痛苦的事情，而是一件让人变得更好更开心的事情。
　　所以采取什么样的方式很重要，反正不吃东西这条路是走不通的，对身心都是一种伤害，而且难以坚持。
　　我们其实完全可以靠吃东西减肥，多吃低脂食物。
　　比如减肥人士都钟情的这几款低脂食物，做起来简单又方便，好吃还不胖。
　　一、紫薯
　　直接蒸着吃。
　　可以当早餐或是饿了的时候用来饱腹的食物。它的脂肪含量特别低，而且带着一丝清甜，所以既保证了口感，吃了又不会长胖。
　　紫薯泥。
　　就是把蒸好的紫薯去皮，碾压成泥状，然后撒上一些黑胡椒粉，再放入一些新鲜蔬菜粒，揉成小团吃就行了。
　　紫薯燕麦。
　　把紫薯蒸熟后压成泥状，然后加入燕麦、坚果、果脯碎、牛奶，混合搅拌即可。坚果一定要少放，两三颗剁碎放入就可以了。
　　这样做出来的口感非常好，比外面的很多甜品还好吃，在很多减脂的瓶颈期里，吃上这样一份美味又低脂的甜品，减肥的斗志就回来了。
　　二、秋葵
　　秋葵算是低脂食物里的王炸了，因为它的维生素和膳食纤维很多，而且脂肪含量很少。最主要的是，它真的怎么做都好吃。就算是用清水煮开，淋上点生抽，都十分美味。
　　凉拌秋葵。
　　把秋葵洗净去蒂，切成小段，然后锅里烧水，放入一些食盐，再把秋葵倒入锅里，过水焯熟。捞出后，可以简单地淋上生抽，也可以淋上香醋或是其它任何蘸料，搅拌均匀就可以开吃了，超级美味。
　　青椒炒秋葵。
　　把青椒洗净斜切成片，再把秋葵洗净去蒂，斜切成片。锅里放油，先放入秋葵爆炒，再放入青椒翻炒，然后依次放入生抽、蚝油、盐、鸡精，淋上一些清水，熟了以后就可以关火了，好吃又低脂，让你在体验到人间烟火气的时候，又能吃得健康。
　　三、贝贝南瓜
　　有多少人还不知道贝贝南瓜这样的美味食物？它的个头很小，而且圆滚滚的，十分可爱。它是可以连皮一起吃进去的一款低脂美味的食物，减肥人士的很多营养减肥餐里，都会出现它的身影。
　　直接蒸着吃。
　　把贝贝南瓜表面洗净，切开一个圆形盖子，掏出里面的瓜瓤，然后盖上盖子，直接放锅里蒸熟即可。把盖子掀开，南瓜都变了颜色，那就是熟了。这样蒸着吃的贝贝南瓜，清甜软糯，而且低脂还饱腹。早上把那个南瓜小盖子连皮一起吃掉，就大概能吃饱了。
　　南瓜小米粥。
　　小米粥非常营养健康，属于粗粮，也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞，更加营养。减肥期间消耗的体力多，所以也需要补充一定的营养。
　　这几款低脂食物，都是减肥人士非常钟情的美味，做起来简单又方便，好吃还不胖！大家可以试试哦！