男人出轨后，如何用行动打赢一场翻身仗？

　　面对男人出轨，你是否也有这些无力感：
　　不知道如何处理自己的情绪，只要一想起他出轨的画面，就会胡思乱想。
　　再也做不到相信他了，他说的每一句话，做的每一个动作，都觉得是带有目的性的。
　　每次想要和他沟通，他总是回避问题，用冷暴力来对待我，完全没有一个解决问题的态度。
　　都说想要摧毁一个女人很简单，你试试出轨就知道了。
　　可想而知出轨就是一场毁灭性的事故，它就像地震一样，严重破坏了一个完整的家庭，期间还会伴有余震，一次次地波动不断地冲击着这段关系。
　　没错，出轨这件事确实让人恨得牙痒痒，也是每一个女人心头的至痛。
　　就像上个星期刚向我做完婚姻咨询的舒晴女士，她说道：他出轨是我万万没想到的，当我得知这个事情之后，我的心就好像被刀割了一样，是那种锥心的疼，有时候看他在我面前晃悠，我甚至都有一种想要杀了他的冲动，他无论做什么，说什么，我都觉得他是在骗我，我控制不了自己胡思乱想。
　　和舒晴一样，在这种情况之下，任何女人都会失去爱自己的能力。
　　而偏偏这种情况在出轨事件中是最常见的，很多女性误以为只要这个坎过去，那么后面一切都好办了，可是，不是谁都能救赎自己。
　　更惨的情况是，很多女性因为深陷这种被出轨的情绪中，一辈子都难以走出来，导致自己不会在相信任何人。
　　而在这种情绪背后，妻子们也很容易站在道德的背后，对老公进行情绪勒索，以自己的情绪来勒索老公臣服和担起所有的责任，还会习惯性地用比较苛刻的沟通去跟老公谈判，这样在争论中就会出现指责抱怨和不甘心，甚至会加速两人情感关系越发紧张，让一段婚姻陷入岌岌可危的境地。
　　那你有没有想过？
　　你在指责男人的时候，第三者给了他安慰和拥抱；
　　你在跟亲戚朋友诉说你的遭遇的时候，第三者带着他出去散了散心；
　　你在痛骂他是个负心汉的时候，第三者觉得他是个宝把他紧紧拽在了手里。
　　这时候，你觉得你们的关系还对等吗？
　　不仅不对等，反而这时候的主动权全被第三者占领了，而在你身上没有了任何优势。
　　我并没有替第三者说话，只是想告诉你，如果你要想握住婚姻的主动权，那么就不能被男人和第三者牵着鼻子走，也不能被你的情绪所牵绊。
　　你所看到的一切全都是第三者制造出来的假象，对方只是为了迷惑你，让你产生对男人的怨恨，趁早放手。
　　可婚姻是你的，在做出任何决策之前都不应该由外人来插手，你需要坚守住你的阵地，即便真的到了无法走下去的那一步，我希望是你们共同商量出来的结果。
　　那么，在婚姻存续期间，我还是希望你们能做到坦诚相待，找出问题的关键，如果你不想因此放手，不想结束婚姻，可以付出时间和精力去做修复。
　　婚姻修复这个事是需要勇气和胆量的，不全是别人口中的那种不值得和没必要，尤其是当你真的了解婚姻修复的意义之后，你才能明白这场出轨带到底给自己的是什么。
　　那应该如何去做呢？
　　第一，给自己的情绪安装好开关。
　　男人出轨了，你的第一反应是什么？
　　难受，非常难受，尤其是想到他和其他女人在一起的画面，心仿佛在被刀子一刀刀割裂开来，他玩手机，你会觉得他跟第三者联系；他回来晚，你会觉得他刚刚跟第三者在一起吃饭；就连他不经意笑了一下，你都会觉得他在想着第三者。
　　在这种错综复杂的情绪下，你会焦虑，你会愤怒，你会怀疑自己。如果这种情绪长期得不到排解，那也有可能会陷入怪圈，患上抑郁症。
　　这时候，你是没有办法做出任何正确理智理性决定的。怎么办？
　　最重要的先学会自我安抚，稳定自己的情绪，并学会给自己的情绪安装好开关，收放自如。
　　在我接手的所有学员中，如果在第一时间发现了老公出轨，并能够保持理性，冷静思考的人群，往往是修复成功率最高的一类人。对于她们来说，以不变应万变是最好的应对策略。
　　毕竟大部分女性都是第一次经历老公出轨，关于瞬息万变的情感问题，这不是在短时间之内就能做出决定的，所以稳定情绪这样更有利于自己做出判断。
　　而那些一直陷入情绪无法抽身的人，会被情绪操控，沦为情绪的奴隶，也会错失很多机会，在哭闹打骂中，将老公推得越来越远。
　　第二，真正接纳出轨事实，接纳这段不完美的婚姻。
　　或许目前的你会很好奇，为什么明明是他出轨，还要我来理解，接纳这件事呢？
　　有这种想法是很正常的，毕竟人都不具备上帝视角，而且老公出轨这件事本身就是他的问题，但是事实既然已经发生了，你要重新看待这件事情，那必须就要理解对方，想一下为什么他会出轨？那怎么才算理解呢？理解到哪种地步呢？
　　那就是要是我是他，我也早出轨了。当你能这么想的时候，你就等于慢慢接受这个事实了。
　　我知道，这么做很难，也有很多人做不到这一步，在发现老公出轨之后，为了当时的痛快，将这件事情大肆宣扬吗，闹得人尽皆知，尽管他的形象和面子不复存在了，但是这样的结果，是你想要的吗？
　　有可能他会对你恨之入骨，也有可能联合第三者对你进行攻击，甚至将夫妻情分抛之脑后，不计后果地跟你死磕到底。
　　最后你的局面只会越来越被动，离婚也就成了你的第一选择。在对比了以上这些后果之后，我想你会重新开始思考，什么样的选择对你才是有利的。
　　如果你还是不想放弃这个家庭，那在内心里就要开始慢慢理解对方，理解他确实在感情中足够痛苦，足够不满，足够愤怒，才会向外寻求，你也会平复自己的情绪，真正跟对方开展沟通。
　　在前面的步骤中，我们大概已经知道了这段本身出现了问题，再一个就是我一直有强调过，婚外情的本质也是因为婚姻中存在的问题没有解决，转而男人在婚外寻求他想要的需求。
　　那应该如何去看待他的需求呢？
　　接下来就是我一直提过的自我管理，这个看上去似乎很简单的一件事，但是实际操作起来却很复杂，而且这个过程是需要循序渐进，才能看到的效果。
　　第三，管理好自己即是管理好婚姻。
　　也有很多人跟我说，明明自己也改变了很多，为什么还是没有成功呢？
　　你确实改变了，也提升了，但是你的方向要是不对，那做再多的无用功也是白搭，甚至也是在浪费你的时间。
　　我们可以从情、性、价值三个方面去自我检讨，看看到底是哪些方面可能让对方产生了不满，然后再从小的事件中寻找证据，可能是哪些事情引发的。然后再来发现我们需要改变的地方在哪里。
　　其实做这个事，最终受益人还是你自己。另外在这些基础上，你可以多发展自己的兴趣面，培养不同的爱好，拓展人脉，发掘自己的潜能，这些都是有利于你今后的人生发展。
　　你要记住，你的局限性不仅仅停留在家庭方面，如果你是带着孩子的宝妈，还是有一份工作的上班族，或者也想自己尝试去创业，这些改变都会成为你人生的财富。
　　我们是常在心团队，公众号【常在心情感】一个专注于女性情感与心理的创伤修复平台，致力于帮助女性提高婚恋情商，守护幸福。私信老师，让我来帮助你走出情感困境，望你得偿所愿！