水是生命的源泉，喝水就是喝健康，可是每天要喝多少水呢？ 我们经常听说，每天喝8杯水是最健康的。 如果每一个杯子有300毫升，那么每天的饮水量也就达到了2500毫升左右。 弱弱地问一句，你达标了吗？ 其实，事实并没有这么简单。 最近听到一个患者，不明原因，身体出现了很多毛病。 刚刚退休没几年，身体还挺健康，但是慢慢出现了脚疼和腿疼的毛病。 再去医院检查，既没有代谢方面的问题，也没有排泄功能障碍，肾脏功能都不错。 但是血液中的尿酸却很高，难道是吃得不好吗？ 并不是仔细询问饮食，发现他并不喜欢吃动物内脏，也不喜欢海鲜，更不喜欢吃豆类制品，甚至都没有饮酒的习惯。 为什么有痛风呢？血液中的高尿酸是哪来的？ 经过医生仔细询问，原来他的痛风是生活习惯导致的。 重点就在于他为了减肥而多喝水。 多喝到什么程度呢？ 早上起来先喝两斤水，之后还会继续喝。 每天平均饮水量甚至达到了6斤，也就是3000毫升。 终于破案了，尿酸增高的原因就是因为他喝水太多。 为什么这么说呢？不是说喝水可以排尿酸吗？ 康复Therapy一、为什么喝水会导致痛风？ 喝水会导致痛风吗？ 这句话最好加一个限定词，过量喝水可能会导致痛风。 水在人体中的作用是很广泛的，它既能保证人体的正常心脏代谢也能维持正常的生命活动。 不过，水喝多了对健康就不太好了。 以前我们经常关注肾脏问题，但其实除了肾脏之外，身体的很多物质代谢也会相应改变。 在人体的正常新陈代谢中，蛋白质代谢以及核酸代谢是同时发生的。 蛋白质如果变多，核酸的合成也需要增加。 而由于饮水过量可能会导致身体中代谢分解增强，也就是我们所说的负氮平衡。 核酸分解过多，于是出现了嘌呤增多，身体中的尿酸也随之变多了。 看到这里你可能就明白了，痛风就是在这种条件下产生的。 上面说的那个患者就是因为喝水过多，于是出现了这种情况。 当时的医生并没有建议他多吃药，只是改变了他的饮水习惯，每天喝水量，从原来的3000毫升变为了之后的10001200毫升。 只需要两天疼痛症状就比以前好了很多，三天之后疼痛就基本缓解了。 当然在这之后的三年，只要患者不吃嘌呤很高的食物，控制好饮食，痛风就再也没发作过。 可是喝太多的水会导致痛风，那我们是不是不能再喝水了？二、每天8杯水，有错吗？ 痛风跟喝水有关吗？确实有关。 上面的例子也说出来了，文献中提到过这样的病例，喝水过多确实可能导致痛风发生。 可是大家所说的每天喝8杯水，是不是错的？ 不。 8杯水行不行，主要还是看杯子。 在讨论杯子大小之前，我们先看看每天喝多少量是最健康的。 在人体的正常生命活动当中，水一直是处于动态平衡状态。 我们可以从饮水和食物当中获取足够的水分，比如在食物当中获取的水分差不多就有1000毫升。 同时身体在新鲜代谢的时候也会自己产生水，我们称之为内生水，这种水差不多有300毫升。 而我们的身体需要多少水呢？ 科学家曾经计算过，把经过肾脏，皮肤，甚至是肺部的水分都算到一起，每天人体排出的水有2500毫升之多。 只要维持这个动态平衡，一般就不会出什么大问题。 那么我们该喝多少水呢？ 250010003001200ml 于是我们得出了结论，每天喝水量达到1200毫升是最健康的水平。 而对于很多小一点的杯子，每天8杯水达到1200毫升是有可能的。 但是如果杯子足够大，8杯水可能就超标了。 在规定喝水杯数之前，建议您先确定一下杯子的容积，无论多大的杯子只要喝到1200毫升就够人体的需求了。总结。 喝水太多真的不好吗？ 确实是，在上面的例子中我们看到了，喝水太多，最后导致了痛风。 同时过量地摄入水，也可能导致肾脏的负担。 过量饮水时，肾脏的工作效率是很低的，长期这样还可能导致肾脏疲劳，对肾脏功能造成损害。 所以说喝水是很好的事情，但是一定要控制量，任何东西都不要贪得无厌。 1200毫升是最恰当的，无论你用什么样的杯子，保证足量就可以。 头条健康哆咔医生超能团健康明星计划痛风 出现粉红色泡沫伴呼吸困难，很快就会晕厥，急性左心衰的故事 近视眼那么多，都是电子产品看多了？有效预防近视，重点关注4点 听说，乙肝能治愈啦？医生辟谣：可以临床治愈，但没那么简单 神药二甲双胍对肺癌有效？医生：确有此事，不过没那么简单
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