学会共情，会不会让孩子变得更委屈？

　　今天有家长问我：老师，我让孩子学习共情能力，去换位思考体谅别人，那我孩子总是考虑别人的感受，会不会很委屈？
　　这是一个好问题。我们先来看看什么是共情能力。
　　共情：在人际交往过程中能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站立在他人的角度思考和处理问题的能力。
　　这是人本主义学家罗杰斯在1951年提出的概念，也可以称作同理心，是一种体验别人内心世界的能力。
　　在实际操作中，共情能力要求我们设身处地地站在对方立场，感人所感、想人所想。
　　那么，共情会不会让孩子委屈呢？这种看法是对共情能力的一种误解。
　　共情能力的前提是：我们要先了解自己的情绪，并且能够把自己的情绪和他人的区分开。
　　因为别人的情绪，让我们变成和别人一样的伤心，陷入到别人的情绪中不能自拔，背负不必要的压力和他人的情绪责任，这不是共情。
　　比如当我们看到一个人因为失去心爱的宠物正在难过，看到他的伤心，我们自己心情也会变得很难过。这个时候，我们会走过去抱抱她，安慰她，这个就是共情。而我们也想到自己失去的宠物、亲人或其他伤心的事情，陷入悲伤之中，比别人还难过，就不是共情。我们因为别人的伤心而责怪自己，都怪我，提到宠物才害得他这么伤心。也不是共情。
　　共情，不能迷失自我的界限！！！
　　拥有共情能力的前提是拥有一个非常稳定的自我情绪管理的核心。共情能力让我们即能够体察包容别人的情绪，同时也能够理智的看待自己最终不能代替别人解决问题。
　　那我们该怎样培养孩子的共情能力呢？首先帮助孩子了解各种情绪的含义，鼓励孩子表达情绪
　　利用绘本来引导孩子关注自己的情绪，帮他们将各种感受和与情绪有关的词汇联系起来。多和孩子分析自己的感觉，平时多问问孩子你当时的心情怎么样？你的感受好不好？为什么你突然很伤心等。
　　注意：无论孩子说什么，家长都不要苛责孩子，否则下次孩子就不说了。其次家长要关爱和接受孩子的情绪：
　　认真聆听孩子表达自己的情绪，家长倾听完，分析过，还要去接受孩子的情绪。也许孩子的情绪来得很幼稚，很莫名奇妙，回想一下自己小时候不也是这样么？
　　因为一块糖掉在地上而痛哭，因为没得到表扬而生气，因为一个分享而开心。
　　家长切记不要流于说教，或着急给孩子贴标签，而要学会接纳孩子，鼓励孩子。孩子获得了理解，才能去学习理解他人，增强自我觉察能力。最后家长要引导孩子合理发泄情绪，解决困惑。
　　当孩子有情绪的时候，家长要允许孩子合理地发泄情绪。孩子大哭的时候不要急着说不，可以抱着孩子让他在你怀里哭泣。孩子生气可以给一个枕头让孩子发泄。孩子苦恼时可以让他用日记记下来。
　　等孩子情绪平静了，再帮助孩子想办法解决问题。
　　愿每个会共情的孩子都懂得每个人都要为自己的情绪负责，同时，把积极的情绪力量感染给更多的人。〔谢谢〕