备孕男性要注意精子的隐形杀手

　　近年来，全国范围内的男性精子质量都在急剧下降，而卫生部关于男性精子质量标准也已经一降再降，早期男性精子质量标准为每毫升至少含有1亿个精子，每份精液中的向前运动精子不少于60，而最新修改的男性精子质量标准已经下降至每毫升不低于1500万个精子，每份精液中的向前运动精子大于32就算合格，这些数据表明全国男性整体生殖水平急剧下降。而影响男性生殖能力的因素在生活中随处可见，面对这些隐形杀手，我们要特别注意一下方面：
　　1、生活方面
　　吸烟是扼杀精子的第一杀手，大量吸烟不仅会增加精液中硫氰酸的含量，还会抑制精子的活动力。一天吸烟在1包以上的男士精液中畸形精子的数目明显高于不吸烟者，不育率也明显增高，且香烟中的尼古丁也能杀伤精子。
　　酒精中所含的乙醇对睾丸也有害，一方面长期过量饮酒或经常酗酒，可使体内合成雄激素的3种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生雄激素和精子；另一方面长期大量喝酒还有可能造成阳痿、射精功能异常，甚至使精子质量异常而致不育或畸胎。2、心理方面
　　随着社会生活节奏的加快，尤其是都市白领，竞争压力大，工作强度大，很容易出现焦虑、抑郁、紧张等情绪，长期不稳定的不良心理状态，这些都会影响神经系统和内分泌系统的功能，从而使体内性激素的分泌发生异常，进而会使睾丸生精功能发生紊乱，就会导致精子量少，严重者可致不育。3、物理方面
　　长期接触噪音、重金属，从事严重辐射的工作，以及不规范使用某些电器，例如微波炉、电脑等，这些电器产生的电磁辐射也会对人体的内分泌系统产生干扰，最终导致精子在生成过程中出现异常，影响精子质量。4、温度方面
　　不少男性喜欢到澡堂泡澡，到桑拿房蒸桑拿，殊不知这也是精子的隐形杀手之一。人体的生殖细胞是人体最脆弱的细胞，阴囊正常的耐受温度比身体温度要低23。因此，一旦温度超过阴囊耐受的温度，大量的精子就会被杀死，从而损害男子生育能力。曾有科学家做过这样的实验：将雄性动物置于38。5C的环境55分钟，结果显示其交配与生育力均有所下降。5、食物方面
　　油炸、烧烤类食物中含有部分对人体有害物质，会对精子产生一定影响；葵花子中的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，进而损伤精子；芹菜、大蒜也会在一定程度上损伤精子；反式脂肪酸会减少精子的产生，使精子失去活性；咖啡因会使人体副交感神经受到抑制，可能造成精子减少或者影响性欲。6、性生活方面
　　性生活紊乱或不洁，易使男性生殖器产生各种炎症，而一旦出现炎症，容易使产生精子的睾丸受到感染，使其暂时失去产生良好、数量正常的精子的功能。
　　好种子才可能种出好庄稼，广大育龄男性朋友们，切莫让杀精凶手钻了空子，我们一定要注意保护好自己的种子。
　　本文系安徽中医药大学第一附属医院生殖医学中心（3楼生殖男科专区）蒋平医生发布，医生转载并整理自河南中医药大学第一附属医院王祖龙大夫公众号，特此致谢！
　　作者简介：蒋平，副主任中医师，硕士生导师，安徽省首批名中医经验传承人。现就职于安徽中医药大学第一附属医院生殖中心。