四招制服情绪小怪兽

　　作者：玮斯
　　《我感到》
　　注意，情绪小怪兽已出笼！
　　菜鸡宝宝最近情绪有点儿不好。
　　遇到不顺心的事情，比方说自己不小心撞到了桌脚，或者搭好的积木倒了，他瞬间就爆发，一边哇哇大哭一边大叫桌子是坏蛋！积木是坏蛋！。
　　他喜欢的小朋友跟其他人一起玩，他就气哼哼地来找我：妈妈！WW不跟我一起玩，没人跟我玩了！又开始哇哇大哭。
　　晚上睡觉前，不肯关灯：妈妈我好害怕，野猪和大怪兽会来吗？无论我怎么耐心安抚也不敢睡觉，一直折腾到自己累得不行睡着为止。
　　面对这些时刻，我也很苦恼。哄也不行，讲道理也不通，抱抱拍拍也不行，有时候还会打人和摔东西。这个阶段的菜鸡宝宝，就像从一个小天使变成了小恶魔。发展心理学里讲到，随着年龄增长和外界环境变化，36岁的小朋友开始逐渐体会到复杂的情绪。
　　当小朋友的情绪小怪兽出笼之时，我们到底该怎么做？
　　四堂情绪亲子课
　　有一天，好朋友送了一套关于情绪的系列绘本，叫做《我感到》，让我找到解决孩子情绪问题的答案。
　　这套绘本里面包括《我嫉妒了》《我害羞了》《我生气了》及《我害怕了》四本，作者通过讲述这四种不同的情感表达，来帮助小朋友学会感知、管理自己的情绪，并学习如何对待他人。
　　具体怎么做呢，主要是通过亲子共读，教家长应该怎样正确去引导小朋友，从了解情绪感受情绪接纳情绪这几个循序渐进的步骤出发，给我们上了四堂亲子情绪课。
　　《我感到》
　　《我感到》套装书影
　　《我感到》的作者是丽莎里根。丽莎是著名的童书作家，英国诺丁汉大学语言学学士以及出版学硕士。她出版过200多部作品，其中包括科普绘本、字谜书、迷宫、学生参考用书以及课外练习册等。
　　翻译这套绘本的刘瑜老师，译文既生动又活泼，贴合孩子的心理，读起来倍感趣味。而克里斯汀恩格尔所绘制的插画为书里的每一个场景做出了具体展示，在家长朗读的同时，能让小朋友更容易理解。
　　《我生气了》
　　你玩得正高兴，有人把所有玩具都抢走了，好生气。
　　《我害怕了》
　　想加入游乐园游戏，又害怕没人理。
　　《我嫉妒了》
　　为什么姐姐可以去朋友家过夜，我却不行？
　　《我害羞了》
　　在朋友家玩，想上厕所，可是不好意思问
　　如何制服生气小怪兽
　　下面，就以《我生气了》这本绘本为例子，来讲讲它是怎么帮助到父母和孩子的吧。
　　1。了解情绪：
　　强烈的情绪是天性的一部分
　　四岁的菜鸡宝宝，虽然急起来时候第一反应是大哭，但冷静下来时，可以准确地表达出自己的情绪。晚上睡觉前，在跟他讲解生气是什么的时候，他听得入了神：
　　事情一团糟时，你可能会很生气。你会很急躁，对别人也会很急躁。你可能觉得自己要爆炸了，要不就是想藏起来。
　　我们要学习的第一件事，就是要先去了解情绪，跟孩子一起定义情绪。其实早在婴儿时期，当妈妈在跟孩子讲述日常发生的一切或者讲故事的时候，就是在潜移默化地教导关于情绪的一切。这时候的孩子懵懵懂懂，但到了三四岁，已经能够比较清晰地辨识出生气的概念和感觉。
　　2。感受情绪：
　　发展与他人关系的必经之路
　　如果你有时候感到生气和受伤，没关系。告诉妈妈，什么事情会让你生气？你会学到怎样让自己不那么生气，然后成为一个冷静的人，才能把事情做得更好。
　　绘本里分享了几个十分精准的会让菜鸡宝宝生气抓狂的场景：
　　场景一：当你玩得正高兴的时候，有人把你的玩具抢走了！
　　场景二：当你一个劲儿想告诉妈妈一件事，但她就是听不懂你在说什么！
　　场景三：爸爸种的花被压坏了，他对你发火。但其实是妹妹干的，太不公平了！
　　场景四：在画画，但怎么也画不好！你想把画撕了，重新来过。
　　菜鸡宝宝一边听一边回应我：怎么能这样？我好生气啊！就像要爆炸一样！！！
　　没错，这就是生气的具体感觉呀。
　　3。接纳情绪：
　　学习处理自己的情绪，学会正确对待他人
　　体会到了生气的感觉后，应该怎么去处理这种情绪，以及学会正确对待他人呢？这才是绘本要讲到的重点。还是以上面的四个场景为例子继续讲：
　　场景一：当你玩得正高兴的时候，有人把你的玩具抢走了！
　　解决方法：玩具是用来分享的呀，难怪你会生气。不要发脾气，找一个大人来帮你吧。
　　场景二：当你一个劲儿想告诉妈妈一件事，但她就是听不懂你在说什么！
　　解决方法：有些事情可能你觉得很简单，但别人可能就觉得很难懂。可以停下来想一想，然后换个方式说出你的意思。
　　场景三：爸爸种的花被压坏了，他对你发火。但其实是妹妹干的，太不公平了！
　　解决方法：别生气，先从一数到十，你发现自己冷静下来了。然后再好好地告诉爸爸到底发生了什么。
　　场景四：怎么也画不好！你想把画撕了，重新来过。
　　解决方法：先别把画撕掉，可以先把它放到一边。过一段时间等你再看的时候，可能就觉得其实画得还不错呢。这样你是不是会感觉好一点呀？
　　在问菜鸡宝宝应该怎么解决这些问题的时候，有些场景他能大概说出方法，有些还不行。但《我生气了》让菜鸡宝宝在场景体验中，以安全的方式体验了愤怒，并从中学到了处理方式。
　　而作为父母，我也在亲子共读的过程中感受到难得的平静。讲完这本绘本后，他脸上浮现出若有所思的表情，然后说妈妈，我下次还要讲这本书！我抱抱他，然后像绘本里建议的那样，把它放在菜鸡宝宝的小书架上。
　　《我感到》
　　情商之父丹尼尔戈尔曼说过这样一句话：家庭是个体情绪学习的第一个学校。作为孩子的第一任老师，我们需要在与孩子的日常互动中，投入真正的兴趣和全身心的专注，让自己以体贴入微的方式对所有这些小事做出回应。这才能真正影响到孩子，同时也让自己获得成长。
　　《我感到》正是在这些令人安心的交流中，教孩子控制情绪和处理问题，我想这就是这套绘本最大的意义所在吧。
　　本文作者：玮斯
　　阅读爱好者、写作爱好者、育儿乐趣搜集者