为什么情绪，越控制越糟糕？

　　学员问：
　　遇到冲突的时候，如何处理自己的情绪？
　　老师答：
　　经常有人问，怎么控制自己的情绪。其实需要控制的情绪，只会是暂时的控制。因为控制后如果没有化解，那就只能时暂时的压着，最终总会爆发。
　　情绪的背后隐藏着很东西。所以搞清楚，为什么我们会对某件事有那么大的情绪，厘清背后的原因再进行改变，往往才是真正的处理情绪的方式。
　　比如内在信念的松动，我们从小到大，内在有很多固着的观点。如面对孩子的哭闹，很多父母就会烦燥生气。但如果你看《倾听孩子》这本书，发现哭可以帮助孩子内心强大。一旦你认同这个观点，那么孩子越哭，你就会越觉得真是件好事情，哪里还来什么情绪。没有情绪，自然也不需要处理什么情绪。
　　所以重要的不是遇事怎么做，遇事只是一个呈现。而是看清你情绪的来源。情绪还有一个很深的来源，是心里的伤痛，大部分是过往的经历带给你的，那么这些累积于你内心的负面情绪或者说负荷，就像一个火药桶，遇到一些事，就会引爆它。
　　比如如果在成长的过程中父母对弟弟妹妹好，对自己不够好，那么长大，你在处理关系的时候，会特别在意公平不公平，如果不公平，你就会有很大的情绪。那么对于你来说，如何帮你消除这个内在的伤痛，疗伤也很重要，当你的伤痛能够被疗愈，你会发现，一些原来让你发脾气的事情居然你不再生气了。
　　但是我们一般不知道这些东西，就只是想遇事的时候怎么办。当然可以有一些方法。但是最重要是信念的改变，探索自己内在的问题根源。在根上下功夫，内在信念的改变，还包括潜意识，这都不是很容易的事情，需要慢慢学习成长，如果现在什么都做不了，无法让自己没情绪，先做到的就是在情绪来的时候不要处理事情，看书，只是一方面，改变的是你的认知层面，但你会发现，改变认知，效果甚微。
　　我们真正的改变，需要借助改变我们的感知系统，感知系统怎么改变？看书听微课可能有一点作用，但更重要的是体验，深度的体验，让你有切身的感受，有些改变就会自动发生了。比如清理内在创伤，就一定需要深度的体验，这也是为什么有的人来咨询我说想寻求具体解决方法，但事实上方法用处不大。
　　这世界没有一个统一的方法，真正的运用好‘方法’，需要背后有很多的东西，比如你的状态，你的能力，而且你会发现，情绪问题解决了，你就会拥有智慧，因为内在平静，智慧就会升起，如果你的内在满满的情绪垃圾，不要说智慧了，只有恐惧担心和焦虑，看得出，你自己在这方面也探索了很久，看了很多的书，我觉得你是时候走入到线下，来参加体验式的学习，这样会对你很有帮助，也会让你真正的去吸收你所看到的东西，把东西整合成为自己。