运动与学习关系密切，有针对性的运动可以提升学习能力

　　全文从运动的角度分析运动对学习的影响01学习也是一种肌肉运动
　　运动可以提升脑的学习功能，这里说的学习不只是狭义的书本或课堂学习，而是广义的学习，指人从内外收取、过滤、处理和储存资料的整个过程。
　　学习从脑的角度来看，也是一种肌肉运动，例如阅读时是用眼球周围的小肌肉在做追踪、调教方向的运动，以确保能准确及时获取信息。说话时，是口腔、声带等肌肉在做发音个调音的运动。写字时，是手指手臂的肌肉在做对位、调教距离方向等运动。当孩子能够熟练运动相应的肌肉时，便能减少相应的困扰。同时，运动也是有助于刺激神经系统发育。
　　当我们在做运动特别是复杂的运动时，我们同时也在锻炼与一整套认知功能密切相关的大脑区域。我们能促使大脑发出的信号沿着相同的神经细胞网络传导，巩固神经细胞之间的联系。02运动促进多巴胺的分泌
　　运动可以促进多巴胺分泌，而多巴胺能改善情绪和幸福感，并启动注意力系统，多巴胺与动机和注意力都有关，有研究表明，长期运动可增加大脑内多巴胺的存量。多巴胺被视为是影响学习能力、注意力和运动的神经递质。03平衡对学习的影响
　　平衡能力是指保持全身处于稳定状态的能力，人维持平衡依靠三大系统：本体感觉系统、视觉系统、前庭系统。人的任何运动几乎都是在维持身体平衡状态下进行的，尤其是大肌肉的活动，更需要有较好的平衡能力才能胜任。发展平衡能力有利于提高运动器官的功能和前庭系统的功能，改善中枢神经系统对肌肉组织的调节功能，保证身体活动的顺利进行，提高适应复杂环境的能力。在学习中，好的平衡能力能帮助人更快进入学习的状态，在体育训练中，能帮助人更好地学习技能。04协调能力对学习的影响
　　协调能力是身体统合神经、肌肉系统产生正确、和谐的活动的能力。协调能力的训练可以在同一时间充分调动孩子整个大脑细胞的兴奋活动，促进孩子使用形象大脑和抽象大脑进行细微辨别，强化孩子的形象思维和抽象思维的整合，提高记忆力。
　　手眼协调能力是指人在视觉配合下手的精细动作的协调性。在学习中通常是抄写时运用最多，在体育训练中，接发球也是对手眼协调要求较高的。手眼协调差有可能会出现书写不规范、做事情的速度和准确度明显滞后、难接发球的情况。05视觉系统对学习的影响
　　人类获取外部信息的80来自视觉系统，人的眼睛运动分为两类：视觉追踪运动和扫视。在学习中，也主要需要用到平稳追踪和扫视。
　　视觉平稳追踪运动是指以协调的眼动跟踪和追踪物体的能力，这一能力是阅读文字材料基本前提。当视觉追踪能力跟不上，阅读时有可能阅读速度慢，还有在阅读时出现跳字漏行的情况，进行球类体育项目时，出现很难接住球的情况。
　　扫视是急骤发生的快速的眼球运动。上课在黑板和课本上转换时、在抄写时眼睛快速在黑板和作业上转换、在课文中寻找某个知识点时，都需要良好的扫视能力。一旦扫视能力不佳，则可能会出现抄写速度慢或错、找知识点慢或错的情况。06做哪些运动有帮助？
　　跑步、原地站立、单脚站立、单脚跳、脚掌走路等能很好地锻炼平衡能力。跳绳、打篮球、乒乓球、羽毛球、游泳能很好地锻炼身体协调、手眼协调、视觉系统。电子游戏对对碰是可以锻炼扫视能力，但不建议多玩，找不同或找相同也能锻炼扫视能力。生活中处处都能锻炼孩子各方面的能力，家长可以多留心观察。07了解更多
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