生活是一场比赛当你学会乐在其中，才能更好的享受生活

　　世人皆知，奥运会的百米决赛几乎被黑人承包，而黄种人在电计时代就没有进入过百米奥运决赛，直到今年的东京奥运会，我国的苏炳添创造了这个历史，不但以9。83秒的预赛第一名跑进了百米决赛，还获得了第六名的好成绩。
　　而这个时候，他已经32岁，已经过了人们所说的短跑爆发力最好的年纪，但是他打破了这个说法，同时也破了亚洲人跑不进奥运百米决赛的魔咒。
　　作为专业的运动员，苏炳添不断突破自己的身体极限，不断地挑战自己的心理极限，自律、改变、突破，最终成就了今天的他。
　　生活同样需要这样的精神，他的经历激励这我们每一个普通人，同时传递着生活的智慧与正能量。
　　那么，如何将运动员的精神融入到生活中呢？乔纳森的《生活是一场比赛：世界顶级运动员教你致胜技巧》（以下简称《生活是一场比赛》）将为你解答这一问题。
　　作者乔纳森法代是美国职业棒球大联盟纽约大都会队的团队运动心理学家和绩效心理学家，哲学博士。他与许多顶级运动员、团队以及精英演员都有密切合作，在经历了累计数万小时的对话后，乔纳森发现，成功的运动员脱颖而出的关键是因为他们都有自己的一系类易于掌握的心理技巧及准则，能够专注于比赛。
　　于是，他撰写了这本书《生活是一场比赛》，在书中告诉大家怎样为成功做准备，如何在逆境中、在情绪激动的时候做准备，无论积极还是消极的情况下，如何保持好心态和情感平衡，发挥出最大的力量。
　　而首先就应该先设立正确的目标，不盲目，不急躁。所谓目标，就是通过你的努力最终达到什么样的成绩。目标又分为短期目标和长期目标。其实也就是分目标和总目标。
　　当你盯着长期目标的时候，总会觉得遥遥无期，无法实现，而根据长期目标设计出一个个短期目标，成功似乎就会变得容易的多。
　　书中提到这样一个实例：一位棒球运动员客户有这样一个目标，通过提高击球数量来提高平均击中率。
　　作者乔纳森博士对他的目标稍作修改，改为通过选择更好的击球机会来提高击球率。同时和教练合作，制定调整击球动作的方案，每周都会跟他总结一些更主观的目标，并且与教练会谈，评估他是否有了提高。
　　经过几周的训练之后，这位击球手的平均击中率果然大幅度提高。而这一切的背后，不过是改变了目标而已，这足以说明一个正确目标的重要性。
　　设置正确目标其实就是在绘制成功地图，找到正确目标的过程也许并不轻松，正如曾忍着伤痛完成战役的老兵乔治穆尔二世所说的名言：胜者只是多做一次尝试的败者。
　　想要达到目标，最好的办法就是把注意力从结果转移到过程上来。只有把过程做到最好，尽最大努力，才能达成目标。
　　美国著名高尔夫球手杰克尼克劳斯曾有一句名言：我坚信人们只有在做自己真正喜欢的事时才会有最佳表现。如果不喜欢很难做到。
　　只有当你真正热爱的时候，你才会更加的努力去完成目标。《生活是一场比赛》的作者乔纳森在经过不断地总结研究后，他发现：越是将生活看作比赛，就越能够产生好的效果。
　　的确如此，如果能够将生活看作比赛，你就会拥有更好的人生，因为你会付出努力去对待生活，过好每一个当下。