心理学越是对自我价值不确信的人，越容易产生嫉妒心理

　　你是否曾经嫉妒过某个人，尤其是当原先比你差的人超越你的时候？
　　嫉妒的本质，其实是对自我价值的不确信。人们不清楚自己独一无二的价值在哪里，所以在与人相处中总是产生嫉妒心理。嫉妒产生于竞争、模仿和对比之中。竞争环境下，不同的人为了获得同一事物，会进行同质化的竞争，竞争的结果是质优者胜。当自己的某些品质，与他人相同类型品质比较时，弱势一方就会产生嫉妒心理。模仿和对比都是认知世界的方式，但是不合理的模仿和对比，同样会产生嫉妒心理。
　　嫉妒的目标往往都是熟人
　　人们很少会嫉妒跟自己八竿子打不着的人，嫉妒的目标往往都是自己认识的人。这意味着竞争中处于弱势者已经不是单纯的嫉妒了，而是包含了面子和尊严在内的东西。如果单纯跟一个陌生人比较，别人比自己强你并不会产生强烈的嫉妒心理，因为你可以避免跟这样的人比较。但是如果是熟人，你们由于共同生活在某一空间之中，低头不见抬头见，如果在竞争中处于弱势，就会觉得很没面子。
　　所以嫉妒往往并不是孤立产生的，通常都伴随着不合理的面子和尊严。在一个合理的竞争环境下，比如学校中的考试场景：成绩较差的同学反而对于面子和尊严过分的敏感了。如果他们能够正确地看待自己的面子和尊严，就不会有太强的嫉妒心理。但是嫉妒心理并不全是坏的，它会激发个体努力上进的潜力。尽管嫉妒并不是合理的学习动机，但是能够有效提升学生学习动力。
　　嫉妒者更加渴望一种优越感
　　总是产生嫉妒心理的人，内心比其他人更渴望获得一种优越感。他们气不过的不是比自己优秀的人在面前炫耀，而是那个炫耀的人不是自己。作为年轻人出现这些问题都很正常，因为年轻人就是在不断的竞争和比较之中成长起来的。有些喜欢反省自己的人，会觉得自己有嫉妒之心而惭愧。其实大可不必，这个年龄阶段的人都会有嫉妒之心，只不过能够察觉到的人不多。
　　当个体察觉到自己的嫉妒之心，这是改变的基础。嫉妒的目的是超越别人，从而可以在别人面前炫耀，体验一种优越感。只要你明白：那些越是想要展示优越感的人，内心也就越匮乏，你就不会对优越感有特别执念的想法了。一个等了三年才买一块手表的人，和一个拥有十几块手表的人哪个更爱炫耀？很显然是前者，因为优越感的本质就是暴露内心的不足。
　　嫉妒的本质，是对自我价值的不确信
　　1、同维度比较，不能展示个体全部价值
　　我们知道，几乎左右的比较都是同维度的，因为不同维度没有比较的可能性。但是作为人，绝不是可以通过一种维度的比较，就能够分出高下的。当所有人都处在同一维度比较时，一定会分出高下。处于较差水平的，自然就会觉得不如别人，久而久之会产生自卑错觉。之所以是错觉，因为在单一维度的失利，并不代表这个人没有其他维度的价值。
　　2、正确看待自我价值
　　当个体与他人进行比较时，往往会陷入价值错觉。所谓价值错觉，指的是人们在与别人比较时，往往不能正确看待自我价值。如果你跟比你优秀的人比较，那么你自然处于劣势。但是如果你跟比你平庸的人比较，那么你自然就处于优势了。无论是向上比较还是向下比较，都不能够客观反映你的实际价值。正在能够衡量你实际价值的，是你能否解决实际问题。
　　比如面对同一问题，那个考100分的人和那个考70分的人都能够解决掉，那么能说考70分的人在考100分的人面前没有价值感吗？这个考70分的人，还需要嫉妒那个考100分的人吗？也许那个考100分的人，比考70分的人能够解决更多问题，但是现实中没必要。因为现实中也很少会遇到极端问题，需要那个考100分的人去解决。在大环境中，做一个能考70分的人，其实就足够了。
　　3、确信自我价值所在
　　一个人的自我价值，需要多维度衡量，绝不是单一维度就可以将一个人的能力限制在某一框架内的。人们在成长过程中，需要不断发现自我价值所在，不要不断拓宽自己的边界，发现自己更多的可能性。人们在不了解自己的时候，需要进行多元化的探索过程。在探索自我的过程中，发现自我、走向自我，最终成为自我。当你越发确信自我价值所在的时候，你就不会再有嫉妒心理了。
　　寻找自我价值的过程中，避免走向自恋
　　寻找自我价值固然重要，但是要避免走向自恋。自恋者总是觉得自己拥有特殊的价值，事实上他们并没有多少价值，至少没有如他们声称的那样有价值。所有的价值方向，要能够以解决现实问题为基础标准。脱离了解决现实问题的标准，就会很容易走向自恋。也只有能够解决现实问题的价值方向，才能给予个体一种确信力。
　　归根结底，嫉妒心理是不成熟的心理，但是不用去否定它，也不要逃避。正确看待自己的嫉妒心理，想办法克服它，让自己走向成熟。逐渐找到自我价值感，并对自我价值感到深深地确信力，你就会更加坦然自若。
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