曾几何时，我们还是校园中那个轻盈的追风少年，然而岁月在我们身体留下最明显的痕迹，莫过于身上的肉肉。 这是我前段时间在网上看到的一句话，觉得很扎心。曾以为我可能就这样胖一辈子，没想到我报名了谁是减肥王全网公益挑战赛，一个月瘦了17。2斤，还获得了大赛的冠军，让我遇见不一样的自己。 大家好，我是来自广西柳州的韦先生，我是如何瘦下来的？有遇到什么困难？瘦下来的生活发生了什么变化？那就好好听听我的减肥故事吧！ 谁是减肥王全网公益挑战赛第二季总冠军接受采访 01、未到中年先油腻 我是从工作了的时候开始长胖的，至于原因，用一句话总结就是吃了睡睡了吃。 平时，我基本上都是点外卖，家里的厨房还没开过火。可能由于在互联网行业上班，每天面对电脑，长期久坐，而且还常加班，肉就这么疯长起来了，飙升到160多斤。 参加挑战赛之前，在接受芊影的采访，被问到一个问题肥胖带来了什么困扰。我愣了很久，因为我不知从哪里开始说起。 肥胖的困扰 对于体型，肥胖让我提前拥有了中年的象征啤酒肚，以前帅气的衣服都穿不了。 对于健康，一系列亚健康问题相继出现，便秘、失眠、皮肤油腻 对于性格，因为肥胖，我对自己越来越没有信心，对于喜欢的人不敢去表白。 02、为爱瘦身，勇敢前行 我记得当初给自己定了目标，一个月至少要瘦15斤，瘦下来之后，不仅要去买帅气的衣服，还要去追求自己的爱情，好好爱一回。 所以，在网上看到芊影在招募谁是减肥王全网公益挑战赛第二季学员，我马上的报名了，还是很自豪的，从那么多人中能够脱颖而出成功入围比赛。 我把这个好消息告诉了我家人，他们也感到很开心，并支持我减肥。 03、科学的减肥方法，才能瘦下来 芊影的体脂规划师和助理为了能够让我早日瘦下来，加班整理我的身体资料，并根据我的身体情况，分析了我肥胖的原因，为我量身定制了一套减脂方案。 今天分享给大家部分的减肥方法，因为每个人的身体体质不一样，所包含的方案内容也是不一样的哦。 饮食营养方面 体脂规划师建议我，粗细粮搭配，因为粗粮可以增强饱腹感、强耐饿，帮助控制热量摄入。 另外，提高优质蛋白、膳食纤维和维生素的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。每天多喝水，控制在15001700ml左右，每次都小口小口喝。 运动燃脂方面 因为我以前的长期久坐，导致腰腹部赘肉多，体脂规划师建议我让我适当的增加运动，每天进行运动半个小时，基本以微微冒汗，但是不太累为宜。 除此之外，因为我在写字楼六楼上班，建议我可以爬楼梯上下班，促进体内新陈代谢，让整个身体内循环畅通，有利于改善亚健康体质。这个我也是每天都坚持了的。 健康产品使用 在改变日常的生活习性基础上，体脂规划师为我定制了健康产品套餐，来进行配合使用来改善体质。 04、减肥成功，摘得挑战赛冠军 在执行方案后，我就明显感觉自己的手臂和脸瘦了。比赛一周，就瘦了6。8斤，获得了首周的冠军，并得到了一定的奖励，让我感觉很开心，增强了我对减肥的自信心。 经过体脂规划师的指导，一个月的时间，我从163。6斤减到146。4斤，总共减重17。2斤，简直变成了另外一个人，大肚腩、双下巴都消失了，感觉回到了当初的年少时光。 我的腰围数据也发生了很大的变化，减肥前是112。3cm，现在是91。2cm，足足小了21。1cm。 而且，我的身体健康也发生了变化，以前的亚健康问题都得到了很好的改善，每天都感觉元气满满，工作效率也提高了。 更让我没有想到的是，我获得了谁是减肥王全网公益挑战赛第二季的总冠军，这是意外收获的惊喜。 颁奖典礼结束后，芊影记者问到我一个问题，你还记得当初说过瘦下来之后，要勇敢去追求爱情，什么时候提上日程呢？ 我开心的笑了笑，回想一个月之前的自己，还是个被别人误认为是中年大叔的人，现在已焕然一新。我相信，在不久的将来，我会遇到人生中的那个人。 愿每一个正在追逐梦想的人，都能等到自己想要的未来。
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