冥想并不是坐下来静静的让自己安静下来。
　　冥想不是单纯的安静，
　　而是让我们察觉自我，
　　与当下和解。
　　冥想以后内心充满了感恩，
　　感恩自己还活着，
　　感恩这个世界上有那么多爱自己的人，
　　感恩自己有工作，
　　感恩自己有朋友，
　　感恩自己还可以做自己喜欢的事情
　　当我们通过冥想自我对话时，
　　每天都问自己，
　　是否遵从了自己的内心，
　　是否是个有思想的人，
　　希望我们每个人都要做觉察者，
　　做自己的领导者。
　　珍惜每个当下，
　　创造每个我们喜欢的当下。
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