女人大姨妈到来时，4种水果最好拉入黑名单，有你爱吃的吗？

　　导语：月经不仅伴随女性半生的时光，更是女性健康的晴雨表，在月经期间，女性朋友身体的抵抗力和免疫力是比较低的。
　　所以，女性朋友一定要好好的呵护身体的健康，尤其在饮食上一定要做到合理的调控。
　　01hr女人大姨妈到来时，4种水果最好拉入黑名单，有你爱吃的吗？
　　1、柿子
　　柿子是秋冬季节常见的一种的水果，香甜诱人，总让人忍不住想多吃一些。
　　但是对于女生来说就要尤其注意了，处于例假期的女生，一定要对于柿子敬而远之，即使再爱也要等过了例假再食用。
　　因为柿子寒凉会刺激子宫收缩，且含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，不利于经期营养。
　　2、雪梨
　　雪梨是梨子的一种，在平时十分常见，适当进食雪梨可以达到生津解渴、化痰止咳的作用，在上火或者咳嗽的时候适当进食对身体有促进作用。
　　但是，在来大姨妈的时候需要注意饮食合理，不要吃寒凉性质的水果。而雪梨性质寒凉，如果总是在月经期间进食雪梨，容易导致卵巢或者子宫功能受损，女性可能会出现月经异常表现。
　　3、芒果
　　在女性来大姨妈期间，也要注意少吃芒果。
　　因为芒果性微寒，具有止血作用，而女人月经是子宫内膜脱落并排出体外的过程，因此月经期间食用芒果，对排出污血有一定的副作用，更容易导致子宫肌瘤等妇科疾病。
　　4、山楂
　　山楂是日常一种常见的开胃水果，常吃具有健脾开胃、增强食欲的作用。但是山楂同时也是一种酸性水果，对于处于月经期间的女性来说，并不适合多吃。
　　原因是这类酸性的水果具有一定的收敛作用，在进入人体后会导致身体中的血液凝结成块，这样就会导致女性的经血就很难排出体外，不利于月经中的毒素和垃圾顺畅的排出，增加子宫患病的风险。
　　02hr那么，例假可以吃什么水果？这几样水果不容错过，赶紧试试
　　1、苹果
　　苹果是家庭中必备的水果之一，含有丰富的营养物质，其中独特的苹果酸可以有效促进人体代谢，减少脂肪，加速脂肪在体内的然后。
　　另外苹果中含有的钙质比其他水果都要丰富，可以有效减少女性生理期下身水肿情况，能够帮助女性排出盐分。苹果还具有美容养眼的功效，十分适合来例假的女性食用，多吃还能提高免疫力。
　　2、龙眼
　　对于处在经期的女性朋友来说，日常也可常吃些龙眼。因为龙眼含有非常丰富的铁质，能很好的缓解痛经，促进体内污血的排出。
　　除此之外，龙眼还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等营养物质呢。
　　3、荔枝
　　荔枝是人们非常受欢迎的一种水果，由于对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用。
　　而且在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。
　　结语：好了，今天的内容就先给大家这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！