有哪些好用有效果的减肥产品（一定要有用的）？那些为了卖药的托

　　很荣幸回答您的问题。我本身就是在减肥过程中。这么多年也尝试了很多减肥方法。首先我是不建议使用减肥产品的。其次，凡是往肚子吃的是一定拒绝的；另外就是各种按摩膏、精油，也可以尝试，但是这类主要是起到紧致皮肤的作用（个人亲身体验）。下面就个人减肥的一些心得分享给您：
　　1、评估自身各项指标；这一项现在都比较简单，可以去健身房试听课程，免费测同时教练还给你讲解各项指标和身体存在的问题。如果家里有体脂称的话就更简单了，手机下载APP就可以轻松掌握自己的身体各项指标。
　　2、根据自身指标，制定相应的减肥计划。从饮食、运动、作息开始逐步改变。
　　3、最重要的一点就是坚持！
　　最后，关于饮食调整和运动减肥的建议：增加了蛋白质摄入量（早餐水煮蛋牛奶），因为蛋白质比较不容易转换为脂肪；增加粗粮、蔬菜等粗纤维的摄入，促进新陈代谢（午餐：油泼面或者米饭炒菜放开吃，这餐如果控制效果更好）；每天摄入足够的水量。控制主食及精细粮的摄入，不吃油炸的食物。每天晚上6点以后不吃主食（晚餐就水煮菜或者水果沙拉或者稀饭，水果，总之不吃主食），8点以后不吃任何东西（如果运动就补充一些水分，当然刚开始管不住嘴，就吃牛肉干或者吃水煮蛋的蛋白）。能站着不坐着，能坐着不躺着。每餐后站立15分钟。
　　一起加油！
　　我在减肥的道路上摸爬滚打了很多年，我来说说感想吧
　　我自从生了孩子，这个体重就一直在140徘徊，试过晚上不吃饭，早上早起，围绕小区快走，从家走着去上班，夏天这些运动还是有效果的，一到冬天，减下来多少就会涨回来多少。
　　后来，同学加盟了尚赫，拔罐减肥成功瘦了17斤，但减肥过程极其艰难，早上吃鸡蛋、豆腐、豆浆三选一，中午吃鸡腿和凉菜，晚上也是凉菜，不能有油，这饭食很单一。
　　再后来，某代餐饼干，吃饭前半小时要吃一块儿，原理是这个饼干可以包裹脂肪并且可以把脂肪分解。没告诉我原理的时候，我觉得还挺好吃的，告诉我原理以后，我毅然决然的放弃了〔捂脸〕
　　现在，我用的一个热敷包，每天早晚热敷按摩，早上鸡蛋牛奶，全麦面包，玉米南瓜之类的都可以吃。中午正常吃饭，晚上有时吃水果，有时不吃，明显感觉胃小了，45天一共减了15斤，腌制类的，粥，汤，面条，淀粉类不能吃，其他没忌口，最最让我欢喜的是，宫寒调理的好了很多。这个是纯中药的，没有副作用，不用入口，还是很安全的。
　　有的减肥产品还是有用的，朋友亲生经历，闺蜜最高体重170斤，之前也不是很胖110左右生完小孩后一路飙升到170，主要生完小孩后全职在家带宝宝饮食完全没有之前自律，饮食方面又喜欢油炸辛辣的高热量食物，久而久之体重就控制不住了。疫情期间我们有差不多3个月没见，前段时间一起的几个朋友约出来吃夜宵吓到我了，3个月没见至少瘦了有30斤，闺蜜本身个子较高瘦几十斤下来跟之前差别真的很大，人也自信多了。说是别人介绍微信里买的减肥产品，自身也稍微控制饮食辅佐所以瘦的挺快的。我从她那里拿了一盒试用了几天目前瘦了4斤，我本身不是很胖，但也想再减个几斤。所以我觉得有些减肥产品还是有用的，当然也有很多没用的，还是看你怎么去挑选。
　　如果你非得要减肥药，不必在网上寻求，只需要在你家附近的药房里面问一下就可以了。
　　最好良药还是健身！没有好药能完全减肥，只会伤身体！
　　谢谢您的问题！
　　1、从我的角度来讲，我是一名健康管理师，对于减肥有一定的科学依据，愿意与您分享实用易懂的减肥方法，同时实现健康减肥！
　　2、超重或肥胖对于身体或自身有一定的危害性，会让身体产生很多慢性病，对健康构成了一定的威胁。
　　3、减肥或是身体变瘦，我们也要有一定的测量指标或是数据，具体的数字能够证明我们的身体是体重正常，超重或是肥胖，这就要求我们用到一个体质指数，体质指数体重（KG）身高（M）。当然，你要根据计算出来的数值与下图作比较，看看自己的体脂情况。
　　4、减肥是一个旷日持久的精神斗争，我们一定要计算好自己的身体是否需要减肥，避免因为过分追求美丽，让自己的身体出现透支或是亚健康。
　　5、我们也要遵守医嘱，关于我们的体质，现在是否符合减肥的要求，避免减肥带来身体伤害，或是影响家庭关系。
　　6、所有情况符合要求后，同时征得家人支持，你在思想上才没有负担，减肥的毅力才够强大，减肥方法也就水到渠成。
　　7、减肥确实需要有效的方法，特别注重因人而异，但我们都有一个一成不变的要求，减肥不代表减饭或是不吃，大家虽然都说少吃多动，加强锻炼，要不就是管住嘴迈开腿。当然，这是大家墨守成规的一句泛泛之谈。所以，我们真要减肥，还得讲究科学和方法。
　　8、减肥过程中，到底需不需要辅助产品呢？或是补充人体所需的微量元素？其实，多数减肥的朋友对于减肥效果很是关注，每天称体重更是心头大事，无形之中加重了减肥的压力，我们要放平心态，借助科研机构或公司提供的有效减肥法，一步一步的来，即能杜绝身体出现反弹，又能达到减肥成功，还不使身体出现疾病。
　　9、我国开始推行健康中国，肥胖是比较关注的一个慢性病之一，所以行之有效的办法或是产品也有，无非也是身体所需的微量元素，避免减肥过程中，因为控制饮食的元素摄取，出现身体的不适。例如，我们的身体有三大主要元素组成，碳水化合物、脂肪、蛋白质。减肥过程中，我们会根据每个人体质的不同搭配合理的膳食，一天三餐吃什么，坚决不能吃什么，都会有一个一目了然的三餐表，脂肪是减肥过程中需要慢慢消耗到我们身体所需的正常值，所以我们得适当保证其它主要元素的有效摄取，身体得有个过度适应期，出现暴瘦是不明智的。这就是大家比较适合宅在家的懒人减肥法，30天轻松减掉21斤，不反弹，无伤害，一定要按照管理师的要求合理膳食，一对一指导，减肥无苦恼，轻松瘦下来。
　　减肥虽好，也得有恒心，可不能永远被多余的脂肪缠身。为了自己和家人的健康，我们都要勇敢地对脂肪说不。
　　专注减肥，让您健康！欢迎关注我，助您成功！
　　诺特代餐饼干，可以试试，我前年160斤，吃了一个月，配合饮食，瘦了15斤，到今年也没有反弹，浙江杭州附属妇产科医院的营养师推荐的，我今年还打算买来吃，这个饼干是帮助减肥的，没有副作用，希望可以帮到你，我不卖东西，勿喷
　　我减下来了30斤。不会花里胡哨说那么多。只想说我姐姐也在减。我就是最好的例子
　　作为体重管理行业品牌来回答一下
　　做好饮食管理最有效，饮食管理不是少吃节食，而是会吃，如果是自己不懂，可以寻求专业人员。参与我们的减脂的会员都会有营养师指导
　　先给你介绍下目前行业上常见的减肥方式，希望你逃过骗局，别交智商税。
　　1。脱水减肥：桑拿，保鲜膜，利尿茶，利尿药等。都是以减掉水分为目的，一时能掉体重，但是不能真正减肥，反弹很快。
　　2。排出肠道垃圾：俗称排宿便粑粑不是脂肪没用的，泻药，番泻叶，布没美他尼，灌肠等通通不可取。容易营养缺乏，产生依赖，造成顽固性便秘
　　3。控制能力，节食：过午不食，水果，呕吐，蛋白粉。营养不均衡，限能量也限掉了营养。会加速衰老，内脏器官受损，神经性厌食容易秃头脸色差啊姐妹
　　4。抑制食欲：曲美，奥利司他等药物是药别为难身体健康，后果严重，还会出现报复性反弹
　　5。排汗、过度运动：喜欢运动是好事，但是不做饮食管理，反而适得其反，练的多饿的快，变成结实的胖子。
　　6。中医拔罐、针灸等等。减肥减肥，减掉脂肪才是真正的瘦。开店的都知道，不做饮食管理反弹严重啊
　　祝你减肥成功，欢迎你关注我，我会更新如何合理饮食哦
　　作为一个胖子，总在减肥道路上行走，吃了无数减肥产品，服用过程有许多不良反应很快让你瘦下来。反弹也是极快。后遗症很多。想要减肥，必须：管住嘴，迈开腿，开始会很辛苦，很不开心。坚持下去会有收获，心情皮肤都会变好哦！