节后积食不用慌，学会这几招超有效

　　春节假期已经过去，很多人都和依佳族小编一样开工上班了吧，对很多大人来说每逢佳节胖三斤，而对有宝宝的爸爸妈妈来说，比胖三斤还要担忧的是宝宝的积食。
　　宝宝们的春节不仅有红包拿，还能敞开肚皮吃吃吃。各种肉类、糖果、糕点、巧克力、饼干等，各种好吃应有尽有，可是这样的吃法就很容易引起积食哦。
　　一、什么是积食？
　　积食是小孩子最常见的症状之一，形成积食的原因是孩子脾胃功能较差，吃东西不节制，吃太多，喂养不当或者吃了太多难以消化的食物，从而导致食物停滞在了肠胃，另外过量食用高蛋白‘高脂肪食物，活动较少，食后很快入睡也可能导致积食，所以积食一般多发生于婴幼儿，积食会引起宝宝各种不适，食积日久，会造成孩子营养不良，甚至影响生长发育。
　　二、积食有哪些表现？怎么判断？
　　那宝宝积食一般有哪些症状呢？妈妈应该怎么确定宝宝是否积食呢？以下这个表可以帮忙妈妈们快速判断宝宝是不是节后积食。
　　积食五看
　　看舌苔：
　　舌苔很厚，一块红一块白，或者出现黄黄的颜色，凑近嘴边，能闻到口气很重、口臭或者一阵酸腐的气味。
　　看体温：
　　积食会导致内积化热，造成体温升高，宝宝胸腹部体温比其他地方高，就要警惕很可能就是积食导致免疫力下降，从而染上了感冒发烧。
　　看肚子：
　　轻轻按压肚子，肚子鼓鼓的，总感觉肚子不舒服，有一段时间没有正常排便，或者短时间内腹泻很严重。
　　看食欲：
　　原本食欲挺好的，但最近慢慢变得胃口越来越差，不爱吃饭或者吃几口就觉得饱了。
　　看睡眠：
　　宝宝晚上睡觉不踏实，不停的翻来覆去，睡不安稳，或经常做梦，有的甚至咬紧牙关想要打架一样。
　　三、宝宝积食怎么办？
　　01、重在预防
　　预防积食最主要是要正确科学的喂养宝宝。
　　宝宝的饮食要符合现在的年龄段，控制饮食量，不能吃过多过杂或油炸、油腻的食物。
　　宝宝的喂养，也不是吃得多就是好，营养均衡关键在于食物的搭配。遇到长辈拼命给宝宝塞吃的，妈妈要及时阻止。
　　02、运动调节法
　　适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。过年吃多了，不妨带宝宝户外活动一下，既有利于健康，又能促进亲子感情！
　　1）、户外活动。坚持让宝宝做户外活动，可以带宝宝到公园跑跑步、打打球，稍微大点的孩子，可以让他们骑骑自行车。在冬天里，选择阳光明媚的时候，带宝宝到户外晒晒太阳。每天让孩子出去活动半小时到一小时。
　　2）、饭后散步。宝宝吃饱了，要让宝宝活动活动，不要一吃饱就坐着或睡着，最好饭后去散散步，这样也有助于宝宝的消化。
　　03、按摩法
　　1）摩腹法
　　从中医上讲，经过肚子的是脾经、肝经和肾经，通过摩腹可以达到调节肝、脾、肾三脏功能的作用，让身体里的痰、水、湿、淤的集聚自行散开。
　　具体操作：把四个手指并拢，放在他的肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，顺时针36次，逆时针9次。顺揉为清，逆揉为补。连续揉上30分钟即可，对孩子的肠胃非常好。如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，家长不用紧张，这是正常现象。
　　2）捏脊法
　　先让孩子趴在治疗床上，然后从大椎穴（正坐低头，脖子正中最高椎突处）开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，两手不放松（即捏住皮肤不能掉），交替向前推动，一直推到孩子臀沟的长强穴。一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏68遍。每天一次，15天为一疗程。一个疗程结束后，休息15天后可以开始下一个疗程
　　注意：捏脊法适合5岁以下的孩子，这个方法没有副作用，还可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮肤娇嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。
　　04、饮食调节
　　日常三餐少吃一点，选择清淡、易消化的食物，避免再进食胀气的食物。多吃蔬菜、米粥，少吃肉蛋类食品。
　　让宝宝多喝水，保证睡眠充足，及时排泄。家长可以适量给宝宝吃一些山楂或者益生菌，都有助于促进消化。
　　晚餐不要吃太饱，哪怕喝奶也应该稍微减量。
　　最后，依佳族家政小编附上两个食疗方，宝宝少积食，妈妈更安心：
　　1、山楂白萝卜汤
　　食材：山楂、白萝卜、冰糖
　　做法：山楂洗净去核切片，白萝卜洗净切丝，锅中放适量水，水开后下白萝卜丝和一块冰糖，放入山楂，小火熬3040分钟即可。
　　2、山药米粥
　　功效：调补脾胃，滋阴养液，运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
　　制作方法：取山药切片100克，大米或小黄米100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
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