根据2020年的数据，乳腺癌已经成为了全球性健康的主要危害疾病，可以说是发病率最高的癌症了。 以前人们总觉得肺癌和肝癌患者特别多，但其实，乳腺癌患者人数已经远远超过了肺癌和肝癌患者。 根据以前的研究，家族遗传一直被视为乳腺癌最常见的发病因素。 乳腺癌患者的直系亲属中，如果已经发现过乳腺癌的病例，那么患有乳腺癌的风险就会增高4倍。 但是乳腺癌相关的风险因素只有遗传这一种吗？肯定不是。 任何一种癌症的影响因素，都是多种多样的，乳腺癌也不例外。 在诸多因素当中，有一种是特别常见的，也是在我们身边潜伏已久的，那就是肥胖。 难道肥胖真的会导致乳腺癌？具体情况是怎么样呢？ 查找一些相关文献，我们康复Therapy今天就一起来谈一下，肥胖和乳腺癌的相关性。一、肥胖就会发生乳腺癌？ 首先明确一点，肥胖和乳腺癌是有相关性的，但并不是说只要是肥胖就一定发生乳腺癌。 国外已经有很多研究结果发现类似的问题了，有研究表明2533的乳腺癌患者和身体活动不足，以及肥胖超重是严重相关的。 在2012年的一项慢性病疾病负担评估报告显示，全球乳腺癌患者中，有10和身体活动不足相关。 另外对于绝经后妇女来说，不经常锻炼身体的女性，发生乳腺癌的风险会增高25左右。 要知道，身体活动不足就会导致肥胖，而肥胖会增加乳腺癌的发病风险。 在英国就有一项临床实验，发现身体质量指数BMI超过35的女性，就会增高58发生浸润性肺癌的风险。 我国也有学者得出过类似的报道，发现超重肥胖的妇女患有三阴性乳腺癌的风险是正常体重的2。96倍。 而且肥胖或者超重的女性，特别是绝经后的女性，特别需要经常锻炼和运动使自己的体重达到正常水平，这对预防乳腺癌的发生有非常重要的意义。 二、有效运动可以预防乳腺癌吗？ 既然上面已经提到了肥胖会增加乳腺癌的发病，而且减少运动和运动量不足也是乳腺癌的影响因素。 那么该怎么锻炼？锻炼对乳腺癌到底有没有用呢？ 有一项研究表明，超重和肥胖的女性如果进行6个月的行为干预，发现体重降低10，就会使乳房组织和血型中的乳腺癌发病相关标志物发生有利的变化。 在一项国际癌症研究机构的数据中显示，如果保持正常体重，每年就可以避免13，000例乳腺癌的发生。 特别是长期的中等强度以上的身体活动，可以有效地减少脂肪含量，并且降低雌激素的循环水平，进而改善胰岛素耐受以及拮抗炎症因子。 总之，这些方面都会减少乳腺癌的发生。 即使没有达到中等强度以上的运动，低强度的运动，同样可以有效降低乳腺癌的发病。 比如在绝经之后，每周步行至少7个小时，就会比每周步行3个小时的人，减少14发病风险。 绝经前后的妇女每周都应该进行身体活动，无论是低强度的还是中等强度的，这都会对预防乳腺癌非常有益。 一般来说如果想保持运动的话，每周运动时间最好保持在150分钟以上，当然这150分钟绝对不是在一天内完成，而是应该分配到35天内。 虽然很多人没有办法，一次做30分钟运动，但是即使是短时间的体育活动，每天运动的时间加在一起，达到30分钟也是可以的。 中等强度的运动，指运动的时候会达到最大心率5070的运动，比如快走、打太极拳、打乒乓球，这些都可以。 乳腺癌的发病风险是非常多的，其中肥胖因素一直被大家所忽视，但这可以说是最至关重要的因素之一。 因为肥胖不单纯是导致乳腺癌的元凶，更是很多身体疾病的罪魁祸首，比如糖尿病，心脑血管疾病，以及脂肪肝。 如果可以减轻体重515，就会有效地改善血压血脂以及血糖的异常，甚至会降低慢性病的花费风险。 无论是为了乳腺癌还是为了其他慢性疾病，都可以通过运动和减肥有效预防，何乐而不为呢？ 头条健康哆咔医生超能团谣谣零计划乳腺癌 39岁脑出血的反思？医生：请正确看待降压药的不良反应 据说，维生素D和新冠肺炎感染有关？医生辟谣：放下手中的药瓶吧 19岁姑娘屁股上破块皮，住院70天。医生：别拿小伤口不当回事 宝宝很胖，满月脸是什么情况？医生：一起看看库欣综合症
女孩第一次来例假应该怎么办，如果早于这个年龄，父母就要注意了引言：很多女孩对月经初潮感到困惑和恐慌，不知道这是一种正常的生理现象，不知道这意味着她们的身体正在逐渐成熟，从不成熟和无知的女孩进入女人的行列。这时候，妈妈们不仅要教孩子如何使……越是没有出息的男人，越喜欢把这3句话挂嘴边，很难出人头地前言：人活在要有生活的目标：一辈子的目标，一段时间的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个星期的目标，一天一小时一分钟的目标。列夫托尔斯泰物质基础决定上层建筑。在这……一个寻求报复的例子小刚14岁，他在学校遇到了严重的困难，于是他父亲带他来咨询我们。实际上，小刚旷了整整一天课，成了一个逃学者。老师问他为什么要逃学，他闭口不答，一直保持沉默。这个少年使老师和父亲……家长想提高孩子成绩，却不知如何与老师配合？不妨从这3方面出发学校是孩子每天待的时间最长的地方，老师也是一天当中和孩子接触最多的人，他们对于孩子在学校的表现以及状态都会有比较深入地了解。在校学习，集体生活，都是孩子在学校展现出来的状态，于……提高注意力的训练方法注意力训练的四个小方法每个家长都希望自己的孩子掌握丰富的知识。当然，如果你的孩子不能集中精力在大多数事情上，很容易被其他新鲜事物吸引，那么他们就不能认真、专注地学习一件事或知识。首先，父母应该意识到……高考后饮食寡上热搜，落差大到怀疑人生，网友没看清现实家长把一辈子的希望都寄托在孩子的身上，每天辛苦的工作都是为了给孩子提供良好的学习环境与生活质量，那么高考则是家长与学生实现目标和愿望的重要环节。都盼着知识改变命运，能决定我们的……儿童节父母的陪伴，是给孩子最好的礼物文：暖心网上有一段儿童节视频，戳痛无数父母。节目组采访孩子：最想要的儿童节礼物是什么？乐高、爆裂飞车、芭比娃娃。。。。。。，这些都是孩子们期待已久的玩具，有的孩子甚……第101次，我和孩子发誓妈妈再也不吼你原创首发公号：妈咪OK（id：mamiok）作者：OK妈OK妈说：最近赵薇导演的以女性为题材的《听见她说》一直在刷屏，前两天看到杨紫表演的第二集出来了就打开看了下，20分……痔友注意痔疮的最佳方法不是手术，而是日常护理！收藏！转发在前面的专题文章里，我们谈了便后护理预防痔疮的相关知识，可以帮助大家做好痔疮防范工作。然而，现实生活中，有经验的肛肠科医生一般建议有痔疮问题不要久拖，宜优先采取外用百植清等保守……索尼toio创意机器人套件国行版正式发布定价1999元索尼toio创意机器人套件国行版（下称：toio）8月28日正式发布。toio是一款可以激发创意灵感的机器人玩教具产品，通过创造与真实世界的互动情景，打造从儿童到成人阶段的互动……红星照耀红土地！地处湖北省东南黄石市的阳新县是我的家乡，我热爱这片红土地。小小阳新，万众一心。要粮有粮，要兵有兵，在革命战争时期阳新二十多万优秀儿女献出了自己的生命，是全国著名的烈士县。红星红……美女新婚不久丈夫游泳意外身亡，4年后再婚找到幸福却又遭遇悲剧好多人说我傻，非要娶个丧偶的，说完，王天利（化名）憨厚地笑了笑，没有再往下说，沉默片刻又继续道：我爱她，即使知道她带了个生病的儿子，即使我爸当时气的要和我断绝父子关系，我还是娶……