如果你或者你的身边有人出现这几句口头禅，她可能已经患上抑郁症

　　从农业社会走向工业社会，社会节奏的加快，必然伴随着焦虑，在我们的文化中，主要有四种逃避焦虑的方式。一、把焦虑合理化。二、否认焦虑。三、麻醉自己。四、回避一切可能导致焦虑的思想情感冲动和处境。所有的抑郁症都会伴随着焦虑，因为没有焦虑情绪，一个人也不会有抑郁症。
　　在我们身边抑郁症患者经常会说的几句话，我们要留意，不管是发生在别人身上还是自己身上，常说这几句话就证明我们已经出现心理问题了，甚至是抑郁症。
　　第一、我做什么都不行，我做什么都做不好，我真是个没有用的人，我对学习和工作已经看不到希望了。
　　抑郁症会出现三无：表现就是无望、无助、无用。我干什么都不行，没有价值感，不能正确评价自己。无助的表现就是谁也帮不到我，他不想求助任何人，实际上这是一种回避行为。因为在他的内心，求助别人是可耻的，是脆弱的，是懦弱弱小的，所以他习惯性帮助别人，而不是去求助别人。
　　第二、都是我不好，如果那时候我能坚持下来，我就不会出现现在的问题。我什么也不行，真是个废物，我觉得我活着是多余的。
　　抑郁症患者会出现三自：自罪、自责、自杀，就是因为他们愿意把所有的责任都放到自己身上。都是我的责任，是我不好。会把小问题扩大化，即使与自己没有关联的问题，也会认为是自己的错误。都是我不好，要不我朋友就不能离开我了。
　　第三、对什么都不感兴趣，开始兴趣下降。情绪低落，精力也开心开始下降。
　　抑郁症患者会出现三低：兴趣下降、情感低落、精力下降。原来喜欢画画，现在对画画也没有兴趣儿了。原来喜欢弹钢琴，现在连摸都不想摸。想学习，可是一学习就累。想上学，又去不了。早上起不来床，晚上睡不着觉。有时候甚至走路都费力，本来愿意吃的，现在吃着也索然无味。
　　如果孩子出现这些情况，如果我们身边朋友出现这些情况，如果我们自己出现这些情况，这很可能是抑郁症。不要简单的批判，而是需要多关心，找到焦虑的原因，找到压力。帮助他正确对待焦虑，而不是靠否认焦虑，假装焦虑不存在。很多学生会出现恶心，呕吐，腹泻，流汗等等症状，一个人心理疾病出现之前一定会出现生理症状，身体它会提前给我们发信号。可是多数时候我们会觉得孩子不愿意上学逃避学习，大人不愿意工作逃避工作。
　　在问题出现早期治疗是最快的，多数都是完全出现症状之后，不能再拖延了，才来做心理咨询。当然这时候做心理咨询也是有效果的，因为已经形成症状，治疗起来就要慢一些。焦虑和抑郁是相连的，压力不能得到好好的释放，一个人慢慢就会形成抑郁症。所以我常告诉大家，每个人都需要宣泄释放自己的情绪。用积极的方式释放自己的压力，可以和别人说出来。也可以自己对自己说出来，自己把自己的压力写出来。看到压力，我们才知道怎么样应对压力。或者说我们给自己积极减压，不要让自己伪装坚强，而是要承认自己的脆弱。
　　做事不在争强好胜，追求完美。同时我们要活出真实的自己，这样一个人才会洒脱。否则我们总是活成爸爸妈妈眼中的好孩子，家庭中的好丈夫，好妻子，社会上的好人。我们活成了别人，自然会失去自己。为别人而活的人，总是想得到别人的肯定和认可。为了得到别人的肯定和认可，我们失去了自我，我们了解以上几点，我们就能帮助自己，也能帮助身边同样受心理问题困扰的人们。
　　三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我。