健康学堂丨走出误区！中医科医生教您科学坐月子

　　坐月子的起源
　　坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为月内，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。
　　从社会学和医学的角度来看
　　坐月子是协助产妇
　　顺利渡过人生生理和心理转折的
　　关键时期
　　产后如何科学做坐月子
　　就由广西妇幼保健院
　　中医科医生来为您解答
　　如何科学做坐月子
　　产后不能吹风？
　　此风非彼风。不能吹风是指对流的过堂风，并不是门窗紧闭，房间密不透风，空气不流通。避免对流风直接吹到头部身体即可。
　　产后不能吃水果？
　　传统观念认为水果生冷，对产妇肠胃不好。产后适当的水果补充可以补充维生素及微量元素，改善产妇便秘等症状。
　　走出误区
　　传统观念认为坐月子要多躺少动，产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。科学坐月子建议产后应尽早下床活动有利于下肢血流增快和恶露排出，对恢复有帮助。
　　膳食调补
　　科学月子餐，避免坐月子盲目进补，传统坐月子大多是盲目进补，通常不会考虑产妇的体质，如：产妇虚而不能补，则越补越虚。此外不能根据产妇身体状况搭配营养容易导致身材走样，影响腿粗、腰宽等形体改变。
　　科学产后护理
　　人们大多只了解传统的月子知识，对许多常识都了解不到位，以坐浴和对空调吹为例，极容易引发感染和湿邪入体；人们通常只知月子期间不洗头、洗澡，只能长时间卧床，这样极容易导致毛孔堵塞、恶露不净和子宫后倾。而长久的喂奶姿势不正确，则腰酸、背痛，伴着年龄增长日趋严重。
　　产后及时开奶
　　从分娩到产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管畅通。如果乳腺管欠畅通，而产妇又喝了下奶药膳汤，那么分泌出的乳汁就有堵在乳腺管内的可能，严重的还会引起乳汁淤积、急性乳腺炎。产后早产奶，关键是要早吮吸，及时多次吸吮对乳房的刺激，双向调节促进多泌乳。待顺利度过乳房充盈期，乳房正常畅通泌乳，再进食清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，促进乳汁分泌。
　　小贴士
　　广西妇幼保健院中医科立足于更好的服务广大产后女性，设有专门的产后专科门诊，开展产后的康复治疗项目，有一系列的产后中医康复治疗方案。在产后尿潴留、剖宫产后腹胀、产后耻骨分离、产后骨盆修复、产后催乳、产后乳汁淤积、产后腹直肌分离康复、产后调气血等方面都具有特色。欢迎产后的妈妈前来了解咨询。
　　科室简介
　　1。广西妇幼保健院中医科门诊开诊时间：
　　厢竹院区：每周一至周五全天、周六周日上午
　　新阳院区：每周一至周五全天、周六上午
　　2。具体事宜可电话咨询：
　　中医科（厢竹院区）：07712860727；
　　中医科（新阳院区）：07715802261。
　　点开这个视频，三分钟带您了解广西妇幼保健院中医科
　　专家简介
　　黄钟燕，副主任医师，毕业于广西中医药大学。现任广西中医药学会、广西中西医结合学会妇科分会、广西中医学会妇科分会常委。从事中医及中西医结合临床工作三十余年，对妇产科、儿科、内科等疑难疾病的诊治有丰富的临床经验。擅长生殖内分泌疾病、复发性流产，男女不孕不育症的诊治，以及试管婴儿的中医辅助调理。
　　王瑶中医科副主任，主治医师，毕业于广西中医药大学中西医结合临床专业，任广西中医药学会第八届理事会理事，师从全国名老中医徐荣谦老师。擅长：中医妇、儿科、内科常见病。特别是在月经不调，多囊卵巢综合症，人流术后调理、儿童脾胃调养等有丰富临床经验。临床中常能熟练应用多种传统疗法如腹针、火针、飞针、艾灸、埋线、刺络放血等结合中药内服治疗各种病症。
　　何燕玲，主治医师，毕业于广西中医药大学，从事中医临床工作10余年。能熟练运用中医药及针灸、推拿、拔罐、艾灸、中药贴敷、穴位埋线等技术进行中医妇科、儿科常见病及产后疾病的诊疗。尤其擅长乳腺推拿，小儿推拿，以及月经病、不孕不育、产后诸病、颈腰腿疼痛病的诊疗等。
　　朱云凤，主治医师，硕士研究生，毕业于广西中医药大学，师从于广西中医药大学附属瑞康医院广西名中医杜艳教授。擅长于妇科病症及产后病症的中医诊疗；能熟练运用针刺、艾灸、拔罐、穴位埋线、穴位注射、刺络放血、耳穴贴压等针灸临床常用方法，治疗肥胖综合征、慢性盆腔炎、产后腰痛、月经不调、痛经、失眠、过敏性鼻炎、面瘫、颈椎病、腰椎间盘突出症等病种。
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　　图文：朱云凤