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进入舒服的孕中期啦,这些小技巧,让孕妈更舒服哦

  小心翼翼地度过了孕早期的前三个月,终于进入了最舒服的孕中期了。都说孕中期是整个孕期最舒服的阶段,基本状态跟没怀孕前差不多,孕妈整个人也轻松舒服了很多。
  进入孕中期的孕妈,基本上早孕的孕吐都能得到一定的缓解,但是要完全不吐,大部分都得到16周之后,所以多少胃口还是没有完全恢复,但是已经好很多啦。嗜睡也能缓解一点,精力慢慢在恢复当中,但是还是要确保足够的睡眠,不要熬夜哦。
  进入孕中期的孕妈,随着身体激素的变化,基本都适应了目前的身体状态,轻松舒服了不少。胎儿也进入了稳定安全期,加上这时候肚子还没显怀,行动也是方便了不少,好像跟没怀之前也差不多了。那么这段时间的孕妈,可以通过以下小事,来让自己更舒服哦。
  1、适当的加强运动。基本从14周开始,医生就会建议孕妈每天的运动步数保持在700010000之间了。这段时间身体轻便,千万不要懒,适当的运动有助于后面的顺产,而且能控制体重,不然孕期吃得多,不运动,孕期体重就失控了。当然最推荐的是宝爸一起陪同的户外运动,多呼吸新鲜的空气,更有利于孕妈的心情舒畅及胎儿的发育。
  2、培养兴趣爱好,胎教可以进行起来了。现在很多孕妈都会下载一些孕妈APP,里面有很多关于胎教的建议,也会告诉你胎儿现在是多大了,可以进行什么样的胎教啦。因为进入孕中期时候,胎儿是能通过孕妈感知外面的世界了,最直接的是感受孕妈的是声音,所以在睡觉前可以跟宝宝说说话,讲讲故事,听听音乐,这都是对孕妈和胎儿都好的活动。
  当然宝爸也是要一起的,胎儿在孕妈身体里,24小时跟孕妈相处,宝爸白天工作,基本都是休息日或者是晚上才有时间相处,如果不珍惜时间多跟胎儿互动,那么小心后面宝宝出来之后不认你哦。胎教做得好的宝爸,后面哄宝宝也是一把手。不要说宝宝都跟妈亲,跟妈妈亲不跟爸爸亲的,那肯定就是爸爸的陪伴时间还不够啦。
  3、要开始注意身体的防护啦。很多孕妈都害怕的一点,就是妊娠纹,但即使害怕,有50以上几率都会长纹。所以有些孕妈从孕早期就开始抹油啦,皮肤干燥的孕妈越早越好,最迟也是建议从孕中期开始进行护理了。使用滋润的润肤油,涂抹肚子,大腿和胸部哦,有些孕妈全身都抹也是可以的,看个人喜欢。
  妊娠纹也可以通过运动来控制,经常运动的孕妈,皮肤弹性好,也能减少长纹的几率,擦护肤油也能缓解。但是都不是百分百的,也是做个预防,当然能不长是最好的,如果还是长了,那孕妈还是放宽心接受吧。而且抹油的时候也可能跟胎儿进行一些互动,也是幸福的时光。
  4、忍了三个多月的同房,孕中期可以安排起来啦。适当的同房有利于孕妈保持愉悦的心情,毕竟肌肤相亲的幸福感,是无可取代的。当然宝爸这个时候要以孕妈和胎儿为主啦,可以同房,但可不能像以前那么肆无忌惮咯,要注意力度,位置时长等等。
  总之进入孕中期,慢慢的能感受到胎动啦,孕妈也会逐渐发现生命的神奇,宝爸的陪伴是最重要的,可不要让怀孕的妻子独自承受孕期的各种喜怒哀乐哦。
  你们的孕中期过得怎么样啦?关注我,分享你的幸福旅程哦

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