健康科普你的牙齿做好保暖工作了吗？

　　其实牙齿也怕寒冬
　　冬季，你知道牙齿的脆弱吗？也许很多朋友并不以为然，牙齿不是特坚固吗？No，no，no。。。你看到的只是表面，今天小编请到了济宁市第一人民医院口腔科专家、兖州区中医医院口腔科技术帮扶专家马海清主任给大家好好科普一下冬季牙齿的保健知识哦。
　　在冬天，气温骤降是常态，伴随着大风、细雨，极端的天气变化，饮食习惯的突变，冷热不均会造成对牙齿的伤害。当牙齿出现酸痛、刺激感时候，说明你的牙齿出现了某种问题，冷、热、酸、甜，牙齿被刺激得疼痛难受？
　　如果有，那么您的牙可能感冒了！也就是说您的牙齿很可能属于敏感性牙齿，学名叫做牙本质敏感。
　　有研究表明约有40左右的成年人会有牙齿敏感现象，即食用冷热酸甜刺激性食物或咬合硬物时产生剧烈疼痛。所以那痛至灵魂深处的经历，很多人都有！
　　牙齿为什么会敏感？
　　牙齿敏感，很多时候都是因为脆弱的牙神经受到了刺激。
　　牙齿敏感怎么引起的？
　　1、牙龈退缩、牙颈（根）暴露；
　　2、口腔卫生状况不佳，引起牙结石滋生，牙龈经常性发肿、出血；
　　3、刷牙方式不当或使用过硬的牙刷引起的牙龈出血、牙龈损伤；
　　4、牙齿表面的硬组织流失。
　　牙周疾病，如牙龈炎、牙周炎、牙龈经常出血红肿都易引起牙龈萎缩牙根暴露而产生牙齿敏感现象。
　　预防牙敏感需要get几个妙方：
　　1、采用正确的刷牙方式，建议使用电动牙刷有助于清除牙齿缝隙等难刷部位，同时不会伤害牙龈；
　　2、少食用碳酸饮料、酸水果等酸性较重的饮料及食品；
　　3、保持良好的口腔卫生，少食辛辣、刺激性食物有助于减少牙龈上火、出血；
　　4、不咀嚼硬物，避免一些不良的习惯，比如用牙齿开酒瓶盖等。
　　01hr口腔健康影响全身健康
　　冬天人们很易因受凉而引起感冒、发烧等疾病发生，导致一些患者需要用嘴代替呼吸，牙齿长时间与冷空气有亲密接触，再加上冬季天干容易导致内火过旺，以及天气寒冷人体维生素摄入过少，很容易诱发牙周病、牙髓炎、口腔溃疡、牙龈出血等口腔疾病，甚至影响全身健康。
　　口腔健康是人体健康的重要组成部分，秋冬交接之际，更要注意对口腔和牙齿的保护。
　　如何避免口腔问题频发，你需要知道以下几点。
　　冬季口腔保健注意这4点
　　02hr1hr
　　温水刷牙
　　冬季气温下降，刷牙如果用冷水，或者早晨散步时吹了冷风，都有可能引起牙齿酸痛。
　　这是因为牙齿经过数十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。
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　　正确刷牙
　　牙刷要选择适合自己口形的刷毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血。冬季，牙刷普遍会较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。
　　正确的刷牙方法是牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，拂动着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。
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　　科学饮食
　　不要将过冷过热的食物同时吃。吃了过冷的食物，短时间内再吃过热的食物，容易牙痛。
　　同时，要少吃甜食。甜的东西吃多了，遗留在口腔的残渣很容易转化为有机酸腐蚀牙齿，形成龋齿。
　　4hr
　　少吃刺激性食物
　　进入冬季，很多人都喜欢把火锅、串串、麻辣烫、羊肉汤等食物作为日常饮食选择。
　　但需注意，此类麻辣热烫的食物，饮食不注意很容易损伤口腔粘膜，诱发炎症，随之引发口腔疾病。
　　最后，祝各位朋友度过一个舒服健康的冬天！
　　专家简介
　　马海清
　　坐诊时间：每周二、四；每月的第二周的周日（口腔科专家门诊）
　　毕业于青岛大学医学院，口腔医学专业，研究生学历；2009年7月由济宁市千名人才引进计划进入济宁市第一人民医院口腔门诊工作至今，主治医师；2018年3月2019年3月在北京大学口腔医院正畸科进修一年；现为济宁市第一人民医院口腔科专家。从事口腔正畸专业十余年，擅长儿童及成人各种牙列拥挤、反合、双颌前突、牙间隙等错合畸形的矫治，对多种复杂疑难错合畸形病例积累了丰富的经验，熟练掌握成人牙周病患者的正畸治疗，成人骨性畸形正畸正颌联合治疗，埋伏阻生牙的牵引矫治等技术。
　　编辑颜硕
　　审核屈美
　　运营兖州区中医医院宣传科