提高卵子质量生优秀宝宝，这四件事你做到了吗？

　　一直以来，如何提升卵泡质量，生一个健康聪明的宝宝成为了众多备孕女性的热议话题。那么，究竟该如何定义优秀卵泡？又怎样提升卵泡质量？今天就特别邀请我们的主人公卵泡妹妹来跟大家聊聊心里话。
　　先来听听她的自述吧，看看她究竟有什么秘密。
　　想知道怎么提升我的质量？那你先要了解我是谁。
　　大家好，我是卵泡，我生在卵巢皮质内，由一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成。根据我发育过程的形态和功能变化，我可以分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。女性的原始卵泡是与生俱来的，新生儿两侧卵巢就有100200万个原始卵泡，到青春期约剩下3040万个。
　　优质的我，这些必备修养不能少。
　　01好卵泡要大
　　通常来说，当我直径达1825mm时，才能被称之为成熟卵泡，这时的我外形饱满，圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的我排卵后更容易受孕。当然了，优秀的卵泡不止我一个。
　　不过，我们成熟后，在排卵时的直径也会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大才排出。02好卵泡要圆
　　我们就像种子一样，饱满、圆润才好，如果我的两个径线差距3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mmx20mm，则说明我的质量不是很好。03好卵泡要独
　　有人觉得，如果有很多个我同时发育，是不是可以怀多胞胎？那不就是美事一桩嘛？实际上，悄悄告诉你，如果一侧的卵巢同时有很多个我发育，但没有明显优势的我，那有可能会是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。
　　这种情况最终只会导致我长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。所以多囊卵巢综合征，可是我不愿意看到的病症哦，你可一定要注意！
　　涨姿势时间到！
　　大卵泡和小卵泡到底有什么区别？
　　首先，卵子与我同步发育的，我的大小直接关系到卵子的质量。所以对于卵子来说，我的发育可是很重要的通常来讲，如果我的体积大，那发育程度就会比较好，卵子质量也好；而如果我很小，那么发育程度就低，可能就会影响到卵子的质量。
　　其次，大的我体内会有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的养分。
　　最后，大的我排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。当然了，我也不是越大越好，如果我成熟了但不破裂，那么我就会继续长，长到3040mm，便失去了排卵能力，发生黄素化，也属于异常情况。
　　讲到这里大家一定很想知道如何提高我的质量吧？下面就是我的成长秘籍，大家拿出自己的小本本，记笔记的时间到啦！1我喜欢年轻人
　　年龄是不能改变的因素，但我最喜欢的是年轻小姐姐，所以想要宝宝的小姐姐，一定要趁早！
　　如果正处在生育的绝佳年龄段，早点准备，就可以按时等到我！
　　如果年龄在35岁以上，那么储备我的能力和生育力都会大大下降，卵巢里的我数量不多，质量不高。就更要抓紧时间，赶紧科学备孕起来。2我喜欢好身材
　　过胖或者过瘦，对于我的发育都不是很好，所以如果你一味追求骨感，导致体重过低、营养不良，最终可能会导致月经失调，排卵障碍等。而肥胖的人可能存在胰岛素抵抗、糖耐量受损、高雄激素等许多内分泌及代谢异常，大大增加了我的发育障碍、稀发排卵的风险。这一点我希望你们可要控制好。
　　3我喜欢好环境
　　只有好的卵巢才能培育好的我，只有好的我才能养出好的卵子。所以，卵巢这个环境对我来说也很重要。
　　所以要忌食辛辣油腻的食物，多吃一些养护卵巢的食物如牛肉、瘦肉、芦笋、口蘑、乌鸡、紫菜、海带、豆腐等。
　　另外，我还要负责任的提醒大家，适当的运动，避免久坐，加速新陈代谢，保证全身良好的血液循环，也对卵巢功能有很大助益。而育龄女性如果抽烟酗酒，也会损坏卵巢功能。我最讨厌抽烟酗酒的人了，这会严重影响到我的健康。4我喜欢备孕前检查
　　如果，你总是见不到我，不要着急，我建议你可以在备孕期间做一些关键的检查。如内分泌激素水平、代谢水平、染色体检查、超声检查等。这样医生就可以根据你的检查结果，查找我发育不好，以及排卵障碍的原因啦。综合分析判定后，根据具体原因去调整。
　　在这里，我想告诉大家的是谁不是生来就很优秀的呢？要知道，曾经的我可都是王者。至于后来你们能否保护好我，那就要看你们的诚意啦！