减肥也是有方法的，不是盲目的减肥有用的，做对了事半功倍的。下面这几个技巧，很多妹子都没有注意到，其实它们恰恰是决定你减肥成果的关键。下面就带大家一起了解一下。
　　要降低体脂而不是降低体重
　　其实你不需要纠结体重变没变的问题，你要在意的是你体脂变没变，1磅肌肉的体积一定比1磅肥肉的药效很多，如果你体脂没有变化的，就算体重小了，就是糊弄一阵子，身材并不是很好看，真正的减肥就是让人能看到你的肌肉。
　　多吃高蛋白的食物
　　高蛋白的食物可以帮助你控制体重，比如鸡蛋，比如豆腐等，这些食物中的蛋白质可以增加饱腹感的同时，还有很低的热量，对于减肥有更好的效果。
　　注意力量训练
　　不管做什么运动都不要忘记力量的训练，增肌也好，塑形也好，力量训练可以帮我们提高肌肉的活性，增强肌肉的韧性，达到强身健体的同时，更好塑造肌肉形态，提高减肥效果。
　　学会用运动补给
　　运动后会选择一些运动饮料，运动食品，但是这些在选择的时候都是有讲究的，要注意热量，注意碳水化合物的含量等。
　　通过今天的介绍，希望能提高大家的减肥效果。

养儿真的能防老吗？儿子一直是我的骄傲，可我后悔放他远走我儿子一直就是最优秀的孩子。从小到大我都以他为荣。直到老伴去世的那一年，我真的后悔了。我是一名高中老师，我老伴是工程师。在家庭环境的熏染下，在我们严格的教育下，儿子从小就……解决孩子间打架争吵最有效方法，其实只需这样前天有一个家长和我咨询，他们家两个孩子总会互相争抢玩具，并且会夹带一些攻击性的行为。妈妈做了一切她能够做的事情，但是却没有得到一个很好的效果，这让她真的觉得很崩溃。……海韵教育丨100首经典绕口令100首经典绕口令，喊上孩子一起来测测，能顺畅读多少段？1。《捉兔》一位爷爷他姓顾，上街打醋又买布。买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔，飞了鹰……正气足，百病消！入秋润肺，培补正气，抵御病邪侵入身体！《黄帝内经》曰：正气存内，邪不可干。正气能守护人体健康，起到适应外界环境、抵抗病邪、病后康复等多种作用。正气的生成与肺、脾、肾有着密切的关系，肺主一身之气，脾胃是气血生化……美国人为什么如此重视牙齿喜欢看美剧的同志们或许都能发现这样一个特点：美国明星的牙齿特别白而且非常整齐。实际上，走在美国的街头，你会发现，美国女人好多人脸上雀斑累累，可是她们的牙齿都非常漂亮，还有那些黑……古人入学不仅要拜师，连拜师时站的位置都有讲究，说说古人尊师文颜小二述哲文我国是有文化底蕴的大国，要说这千年文化可以一脉相承的原因，颜小二想来，可能也与我国的尊师重道有关。在我国古代，学习是一件大事，再往前，学习更是王公贵胄……我警察，不怕你记，公交车徒手抓小偷的警校生，被评为三等功文馨儿警察是人民的卫士，保卫着大众的人身安全，守护着群众的财产安全。小朋友都知道，有事情可以去找警察叔叔。在人民的心中，警察具有很高的社会地位和威望。因从小接受人民……人流后上环要注意的事项右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你人流手术后的上环时间最好在月经干净后的37天内进行，因为这个时候上环的话，子宫内膜在生长的状态，子宫内膜会比较的薄，……父母对孩子的爱是无私的，从今天开始，不要这碗鸡汤任何爱，都是有价码的。在父母对孩子的爱里面，潜藏有很多期望，这种期望，很多时候会转化成为一种压力和代价。如果非要给父母的爱加个标签，最不应该挂上去的，一定是控制、溺……拒绝松松垮垮，不母乳喂养，能防止乳房下垂吗？在产房，对产后的女性，我们都会普及母乳喂养的好处，绝大部分产妇都会实行母乳喂养。但是也有少数产妇，认为母乳喂养会导致身材肥胖，特别是会造成乳房下垂，变成一个松松垮垮的中年妇女了……骨密度低会影响长高？别急，3招提高骨骼强度经常关注儿童成长发育的家长肯定对骨密度这个词不陌生，相信大多数宝贝也都做过这项检查。对于骨密度这项检查，很多妈妈都有这样的困惑：我已经很注意给孩子补钙了，为什么骨密度值还……莫贪凉！小心空调吹出三叉神经痛刚到6月份，就连续几波热浪来袭。不少人在室内都开了空调降温，十分舒爽，但是有时候吹空调也能诱发大问题。最近一段时间为高温天气，来西安医学院第二附属医院神经外科看三叉神经痛的患者……