我家宝宝小时候一直都是上午睡一觉,下午睡一觉。一岁半以后,还是上午睡一觉,下午睡一觉,结果到晚上就不肯睡了,在床上辗转反侧的睡不着。后来我决定,上午还是不睡觉了,吃过午饭午睡一下就行了。 睡醒之后我会带宝宝下楼去玩一玩,运动运动。吃过晚饭之后,我们也会带她下楼散散步,回家洗洗上床,宝宝总是喜欢和爸爸一起玩一会。到了睡觉的时间,我会先把灯关了,拉上窗帘,和宝宝一起适应黑夜的到来。宝宝总是缠着爸爸,让他讲爸爸小时候的故事,爸爸小时候的故事宝宝特别感兴趣,比童话故事还喜欢听呢! 有一次故事讲完了,宝宝还是很兴奋。我看时间也已经不早了,就跟她说,我们俩一起来比赛,谁能一直不说话谁就赢了。宝宝很开心的说好。后来,我们俩谁都不讲话,一直在坚持,期间宝宝忍不住说了话,她就输了。她又不想输,比赛只能重新开始。最终,终于坚持住了,不说话也就自然而然的睡着了。 这样坚持了一个星期,宝宝的生物钟总算养成了。到了晚上睡觉的点,宝宝的困意就来了,也不用费劲心力去哄睡了。