一个动作打造魔鬼身材

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　　昨天看了一篇解读《微习惯》的文章，这本书也是大名鼎鼎如雷贯耳。以前听过不只一个朋友的分享，印象最深的就是作者每天做一个俯卧撑，后面拥有了完美的身材。
　　01大事
　　我不知大家是否和我一样，有不鸣则已，一鸣惊人的想法，总觉得姐要办件惊天动地的大事，那才有成就感，才能惊天地泣鬼神。每天练一个俯卧撑这么简单算怎么回事呀，太一般了，太没挑战性了，太不值一提了！
　　那种有点不屑一顾的感觉，让这个人瞬间觉得自己牛逼哄哄，自信爆棚。这种假象延续不了几天之后，曾经信誓旦旦要实现的大目标，突然就成了自己无法跨越的高山大海，无法够着的海市蜃楼，开始了三天打鱼两天晒网的日子。渐渐地三天的鱼也不打了，感叹自己不是那块成功的料，给自己的放弃找各种理由，或者直接麻痹神经，假装不记得这个目标了。于是心安理得的，继续沿着之前的人生轨道消磨有限的光阴，该干嘛还干嘛。
　　以上案例请自行对号入座，我知道那是之前自己的模板。
　　02捉急
　　现在想想，我们真的需要那么多有挑战性的事情吗？有多少带有挑战的事情是你真正可以完成的，或者说能持续不断去做的？
　　但是，心中又有一个声音在问自己：每天就做一个俯卧撑，真的可以练就我的完美身材吗，那得多长时间才可以呀，我很捉急，很捉急呀！
　　在太多东西都是速成的今天，我们真的太着急了，于是各种快餐和速成班都应运而生。之前的一部电视剧能精耕细作拍几年，如老版《红楼梦》，现在恨不得一两个月就能把一部电视剧拍完
　　太多时候，我们还没有付出就着急要结果，着急要各种答案，着急成功。但着急真的管用吗？俗话说：心急吃不了热豆腐。太着急了，小心别把自己给烫伤了！
　　03马甲线
　　突然想起来5月28日发的朋友圈：一个月内练出马甲线。之前就锻炼的自己，觉得再加上一个月练习，应该是可以练出来的。但最后发现练习也就20天，有10天是晒网的状态（不包括跑步和瑜伽），虽然已经处于半成功的边缘，马甲线若隐若现，但是终究，我还是没有真正达到目标。
　　现在想想，可能每次至少十几分钟的keep让自己没法坚持下来吧。按理说10多分钟不多，但如果是微习惯的话，比如每天就3分钟或者1分钟，那基本就没有压力了，坚持下来应该就不只是20天而是好几个月甚至几年或一辈子。因为这个习惯就如刷牙洗脸一样融入生活中，马甲线何愁它不出现？！
　　当然，值得庆幸的是，我最终还是坚持了下来。上图为证：
　　从5月28日到现在已经6个月过去了，虽然中间因为感冒或者犯懒等其他事情，中断了一段时间，但是这100多次12分钟的练习，我的马甲线的确妥妥地出现了。
　　这个就是坚持的力量！
　　04微习惯的力量微习惯最大的力量在于：它能让我们达成水滴石穿的境界。
　　韩寒导演的电影《后悔无期》中有一句话是这么说的：我们听过无数的道理，却仍旧过不好这一生。
　　任何事情都是：怕你想的太多却不去做，然并卵！
　　从今天开始，选择一个微习惯武装自己，将其融入生活当中。你会选什么呢？我就继续我的马甲线吧，让微习惯塑造美美的自己！