从心态开始，进入乘风破浪的中年时代

　　最近，周围朋友圈中热议的话题，就是风头最盛的综艺节目《乘风破浪的姐姐》。这些明星并不陌生，她们有的已经在娱乐圈摸爬滚打数年。但如今放下身段，重新选择出道。
　　节目里这些姐姐们，很多都已经出道10年以上，也就说她们都算是30岁以上即将步入中年的女子。很多人一听到中年女性的这个标签，就会不由自主的想起一些负面的词汇：人老珠黄、八婆、豆腐渣、彪悍、大妈等等，充满了贬低和讽刺。
　　在2019年FIRST青年电影展的闭幕式上，演员海清就联合了姚晨、宋佳、梁静，再次为中年女演员发声。海清在台上几近哽咽地说道：我们一定会比胡歌便宜，和他一样好用。姚晨的一句请各位导演给机会也成为一句戳大众心窝子的话。被外界打击并不可怕，怕的是你自己也认同了外界的说法，拒绝改变。
　　是的，在我们周围，处在家庭与事业等多重压力下的中年女性，常常感到精力和脑力大不如前，忙到没有时间能留给自己，面对繁杂的人际关系疲于奔命就这样老了吗？在耀眼的青春后，中年注定要退居背景吗？当然不可以！
　　《最好时光是现在与美丽、活力、自由相伴的人生第二春》（以下简称《最好时光是现在》）会告诉你中年有多美好，以及怎样挖掘、创造、延续这份美好。作者路德维格告诉处于更年期的女性，你的黄金时代并非已经过去，而是正在到来。
　　现在的女性享受着比母辈、祖母辈更优越的生活条件，并成为技术进步的受益者，青春保鲜期因此大大延长。到了这个年龄，大部分女性已经明确了自己在生活和精神上的真正需求，也拥有了年轻时无法比肩的经济能力和心理自由度。自信会让女性从内而外散发美丽，是个颠扑不破的真理。
　　女人的一生，每一个年龄段，都有它恰到好处的美
　　我们的文化中，对于年轻的过度宣传，尤其是对于年轻女孩的过度倚重，导致我们无论在影视剧还是综艺节目中，只能看到千篇一律的青春洋溢，却很少看到成熟女性的独立、自信的模样。
　　青春固然有万般好，充满了活力，还有一切都可以从头来过的勇气；可是，成熟也意味着更有自信，更独立，更能够客观地看待自己，这就是长大的好处。
　　大多数中年女性，认为自己人老珠黄，不配抛头露面，工作、家庭、孩子每一样都让她们忙得忘了自己，忽略了自己。很多人甚至自暴自弃，将自己完全埋首于老公孩子婆媳关系。她们忘记了，自己曾经也是一个充满了理想与勇气的年轻女孩。
　　罗比路德维格博士在书中说道：不要放弃自我，现在还不晚，这是我们的最好时光，我还能提升自我。
　　书中介绍一个小方法，就是通过冥想改善焦虑的大脑。女性需要独处的时间，哪怕5分钟都可以，可以通过深呼吸的方式来放松自己，每天拿出五分钟什么都不做，放送心情。
　　很多人会提及中年危机这个话题，但是路德维格认为，中年危机其实是一个虚假概念，实际上，在一生中的各个阶段，我们都会遇到各种小危机。为什么没有人说童年危机、青年危机和老年危机，而是只有中年危机这个表述呢？
　　因为人到中年，来源于经济、生活、事业的重重压力使得危机更加全面了，对死亡的恐惧，对人生的遗憾，则加剧了这种负面情绪。压力的形式是多种多样的，压力会严重影响我们的情绪、生理、认知和行为。很多中年女性想当然地把这些压力、抑郁、焦虑的症状视为中年危机的一部分，而并没有意识到这些问题其实是很容易解决的。当我们越是坚持对中年的刻板印象时，我们自己反而越接近中年。
　　就好像白岩松说：有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的所左右。许多人的人生，会因为年龄的增长而越来越屈服于世俗的眼光，最后束手就擒地按照他人所设定的方式工作、生活。
　　路德维格举了一位患者贾丝明的例子，贾丝明已经50多岁了，一直未婚。她有过很多男朋友，但很多人不能接受她过去的单身生活方式。于是路德维格便建议她这样回答男方的质疑，过去我没有准备好接受一段稳定的关系，而现在我准备好了。我过去很享受单身的生活，而现在我进入了不同的阶段。
　　年龄，从来不该是人自我局限的砝码。年龄绝对不是人生的束缚，能力才是。当你失去梦想、停止成长的时候，你的人生才会就此埋葬，而当你选择开始成长的时候，最好的时光其实刚刚开始。
　　刘嘉玲一次被主持人问到：你最享受人生的哪一段时光？刘嘉玲笑了笑，坚定地说到：最享受现在，此刻就是我最好的时光。那时候的她51岁。
　　在中年时期提升幸福感、对生活的满意度
　　进入中年，除了外在的变化，更多的是内在精神世界发生了改变。关注自己的内心世界，满足自己的精神需求，能让你在中年时期提升幸福感、对生活的满意度。
　　比如说，很多人到了中年会遇到工作危机，其中包括：失业危机，再就业危机、信心危机和厌恶工作的危机。罗比路德维格博士的建议是，像青少年一样，热情地拥抱未来。在中年，你不希望你的工作仅仅是为了谋生，更希望它是一份让你获得充实和满足生活的途径。如果你想在中年再找一份工作，你要意识到，你的优势在于，你能够把年轻的活力和工作经验结合起来。
　　无论是通过参加志愿者工作，还是通过绘画、烹饪等创造性的工作，你都能够建立自己的精神世界，提升你的思维、身体和精神状态。相比起来，小时候无所畏惧的自己仿佛是个小小的勇士。我们应该向那个时候的自己学习，不要太在乎结果，要去享受过程，这样也许就能给单调的中年生活，增加很多乐趣！
　　像书中所说的那样：中年能让我们拥有承担责任的机会，让我们寻找真正的自我，让我们发现自己真实的愿望，并找到人生的真正意义。
　　无论是男人，女人，老人，小孩都应该有自己的兴趣爱好，不为了换取金钱，不为了挣得名誉，十分纯粹的去做一件事。发现了自己的兴趣爱好，眼光就不会局限在灶台，老公和孩子身上了，当一个女人全身心投入自己的兴趣爱好中是闪闪发光的，也许她自己都不知道，可是周围的人都能感受到她眼睛里散发出的光芒。
　　任何情感都需要被注入活力，因此，中年期的我们可以以更加妥帖的方式找出情感关系中的积极方面，在生活中温和沟通，保持良好的情感关系。
　　罗比路德维格在书中教我们制定一份恋爱标准，比如，我必须拥有什么？我绝不能忍受什么？什么条件是可以商量的等等，这些问题，帮助中年女性理清情感关系。
　　女性在过去可能会对一个与自己脾气相投的人很满意，会一直照顾丈夫，并能够接受一直扮演家庭主妇和全职母亲的传统角色。今天，我们知道这些再也不是定义婚姻的要素了。我们这代人有着不同的爱情观、婚姻观。这一代女性不是要嫁给一个能养家的人，而是要找一个相互满意的生活伴侣、搭档。
　　女人到了中年，没有了年轻漂亮小姑娘那样的花容月貌，但是懂得修养的爱生活的女人不会完全放弃自己的那颗女人的爱美之心。我们需要知道，衰老是必经的阶段，要学会接受它而不是强行逆转。在变老中享受衰老，何尝不是一种快乐呢？
　　空闲时间健身，做做美容，找到自己合适的颜色妆容款式风格，是这个年纪的妇女必修课。当你变瘦变美，充满自信，当你都忍不住看着镜子里的自己嘴角上扬。
　　每个人都会老去，再美的皮囊也砥砺不过时光，但美丽的灵魂能穿透时间的沧桑，在岁月中永不褪色。罗比。路德维格说：中年，是女性真正的黄金时期。
　　张艾嘉曾经有部电影叫做《20，30，40》，演的就是不同年龄段的女性的爱与困惑，而现在乘风破浪中的这些姐姐们的出现，恰好可以让更多人尤其是困惑与不安的年轻女孩们看一看：作为女性，你可以在每个年龄阶段都活出精彩。只要你足够勇敢，足够努力，足够独立，你永远都是最美的模样。
　　《最好时光是现在》彻底打破传统偏见，重新定义中年之美，是一部让中年女性重新焕发青春活力的指南。