被婆婆天天催着喝催奶汤这个事情，月姐听朋友在群里吐槽了大概800次。 朋友说：为了保持身材她在孕期都在控制饮食，均衡饮食的基础上绝不多吃一块肉，结果没想到，孩子一出生，婆婆天天变着法熬汤，生怕大美奶水不够。 朋友说：这么大点儿的孩子，能吃多少啊？婆婆就是瞎操心，我还能饿到自己儿子吗？催奶非得喝那么油腻的汤吗，每天看到饭碗我就害怕。 其实，和朋友一样，不知道到底怎么催乳的妈妈有很多。为了解决新手妈妈对催奶汤的疑问，我们今天一起来聊聊这个话题。 一、揭秘催乳汤真相 催奶汤和坐月子一样，都非常具有中国特色。在产妇在生完娃后的一个月，为了增加泌乳量，喝各种牲畜、家禽慢熬几个小时熬出来的汤水。 东北地区主要以猪手炖黄豆为主，华北主要吃麻油鸡，而华中地区月子期间需要喝公鸡汤，华南有些地区的习俗则是喝母鸡汤。不管是哪一地区，特点就是汤汁浓白。那么这些白色的浓汤真的有神奇的催奶作用吗？当你了解催奶汤的真相后，恐怕要哭笑不得！ 催奶汤之所以是乳白色，是因为熬制的鸡、猪手、骨头等物质中的脂肪和蛋白质发生了乳化效应。这些汤汁里面除少量可溶性的多肽和氨基酸外，营养成分非常非常少。最可怕的是，这样的汤里面含有大量的饱和脂肪、嘌呤和胆固醇，这些物质能使人短时间内迅速变胖，并且后期很难瘦下来。简单地说，催奶汤不催奶，但对长胖却有奇效 不管是国内还是国外，催奶汤安全性方面的研究都比较缺乏，所以不建议轻易尝试。有些新手妈妈喝完催奶汤后，可能会有乳房发胀的感觉，这是因为肉汤中含有大量水分的缘故。母乳最基本的成分是水，只有妈妈喝够液体，才能满足泌乳需要。所以，产后可以适当多喝些水，多吃些富含蛋白质的瘦肉就可以了。 宝宝家庭记住！催奶汤那么油腻，一碗一碗灌进去的都是脂肪，不仅起不到催奶的作用，还可能堵奶。 二、催奶误区盘点 （1）月子酒 南方地区有着月子酒催奶的习俗。但你知道吗，事实上月子酒对催奶没有任何帮助。 酒精本身是利尿的，会加速体内水分流失，而且酒精会抑制催产素，减少母乳分泌。同时，喝月子酒也会改变母乳的味道，让宝宝减少摄入的奶量。 不仅如此，如果妈妈喝了含有酒精的米酒后立刻进行哺乳，酒精就会通过乳汁进入宝宝体内，这不是在坑孩子吗！ 宝宝喝了含有酒精的母乳，短期内会使睡眠受到影响（烦躁不安、异常兴奋、昏昏欲睡等），长期喝酒精奶还会影响他的体格和运动发育。 （2）中药催奶 中药催奶，要慎重！要知道是药三分毒，而且，目前还没有研究表明某种中药具有催奶的功效。中药催奶，更多的只是一个心理安慰，吃不好的话还可能影响健康。 （3）奇葩偏方 民间还流传着各种奇葩催奶偏方，比如吃胎盘、吃穿山甲。吃穿山甲是犯法的，而且效果未知；吃自己煮的胎盘和吃猪肉营养价值差不多，之前已经科普过关于胎盘的研究哦。 总之，这些民间催奶偏方，很多都是道听途说来的，姐妹们要擦亮眼睛！只有真正了解乳房的泌乳原理，才能用科学的方法让乳房好好产奶。 三、科学催乳，事半功倍 泌乳的关键因素是：产奶的激素（催产素、催乳素）、乳腺组织、母爱的情绪以及宝宝的频繁吸吮。 1、宝宝的吮吸 多喂宝宝，宝宝吃奶次数越多，妈妈的奶量才能产得越好。如果乳房里还存有乳汁，就会抑制泌乳，排空乳房则会促进乳汁分泌。宝宝吸吮次数越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。 实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 所以，最好产后一小时内就给宝宝哺乳。尽早哺乳不仅可以刺激泌乳，还能帮助宝宝快速学会如何吃奶。 2、饮食与作息 （1）多补充水分，母乳中大部分成分是水，如果妈妈水摄入不足的话会影响泌乳量，家里要多为准妈妈准备一点汤水，能够促进乳汁的分泌。 （2）作息规律、注意休息，睡眠不足不仅对身体有害，还不利于母乳的分泌，宝妈每天尽量保证8小时以上的睡眠，避免过度疲劳。 （3）保持营养均衡，营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。 （4）放松心态、愉快心情，研究表明哺乳期心情差、情绪低落的话，会使乳汁分泌急剧减少。心情愉悦对哺乳期宝妈至关重要，虽然大部分人在产后很难做到这一点，不过相比奶少对宝宝的影响，妈妈还是要调整一下心情。 自从有了宝宝，宝妈就很辛苦。奶爸可以让宝妈当甩手掌柜，自己分担一下除哺乳之外的家务，留出充足的时间让宝妈休息。毕竟精神状态良好和愉快的心情，有助于增加乳汁分泌。宝妈一旦生气或者情绪激动，可能会回奶。 想要了解更多的月嫂技能、母婴护理知识请大家移步微信公众平台，关注微信公众号：月嫂了不起
80后90后的我们童年怎么过？告诉孩子童年趣事，比讲道理更好庭爸和女儿的关系非常好，也常常碰到女儿问，爸爸，你小时候是怎么样的啊？前两天看《我和我的家乡》时又问我，小时候也是这样的吗？一个老师教完语文教数学再教体育？很多家长……中信ampampamp麦当劳的首家儿童书店长这样！这种行业跨本文约2000字，预计4分钟阅读完毕商务君按：昨天，中信书店与麦当劳携手推出的首家儿童主题书店正式营业。书店快餐，这两种业态基于各自不同的用户选择路径和消费方式而成的融合……儿童暑期五防之一防意外一、交通安全1、过马路时遵守《道路安全法》，在有交通指示灯的路口做到绿灯行，红灯停，走斑马线，不乱跑。顺序通过马路。在没有有交通指示灯的路口过马路时，先看左再看有右，然后……孩子是在哪里被分开了层次呢？不明白的话，只能跟在后面追赶学龄前有大量的时间可以为孩子做启蒙教育，但是很多人没有珍惜，等到孩子该上小学的时候，才发现好像跟别人的孩子有了差距，有良好启蒙的孩子可以认识很多字，可以看懂作业或者试卷上题目的……如何做好初中生家长，陈默教授的这则演讲让万千家长豁然开朗陈默教授，是青少年教育专家、华东师范大学的特聘资深心理咨询师，她之前曾在上海园南中学为六、七年级的家长分享怎样做好初中学生家长，该视频在网络上曾一度疯传，此文是该演讲的文字版。……辟谣使用公共马桶会感染艾滋？快别瞎说了今天我面对的是一个年轻姑娘，未婚，有稳定单一的男性伴侣，因腹部疼痛来妇科门诊就诊。整个诊疗过程没有特殊，这个姑娘是急性膀胱炎引起的腹痛，服用抗生素治疗几天就会好，但她的问题并没……通过反思，提高孩子游戏的积极性带孩子们玩滚筒的第三天，游戏开始五分钟后，孩子们似乎就玩腻了，把滚筒留在操场中央，有几个孩子被飞来的蝴蝶吸引了，有几个孩子在一旁打打闹闹回班上我立即组织孩子们进行活动反思，把孩……夏天，出汗多，这杯高钾奶昔要多喝，美味又营养，安稳度过三伏天小雨美食记原创图片、文章，未经许可禁止搬运、抄袭，违者必究！夏天，出汗多，这杯高钾奶昔要多喝，美味又营养，安稳度过三伏天！在夏天闷热的天气会让人特别容易流汗，流汗严……从农村走出的14岁奥运冠军全红婵，不过度保护的家庭教育全红婵才是真正的顶流北京时间8月5日，在刚刚结束的2021东京奥运会女子10米跳台跳水项目决赛中，中国选手全红婵碾压夺金。年仅14岁的她，这一跳名动天下！我们在为这……天气再热，也不能这样给孩子降温，小心被错误方式误伤前一阵子，CC奶奶包饺子我才知道原来已经中伏天了。这马上就是大伏了，也难怪每天都是桑拿模式呢。尽管这样也依然憋不住向往自由的娃娃们。那如何让宝宝更加凉爽呢？很……诗一首娘的手文王德政很久很久就想写首小诗把娘颂可一往情深的过去层层叠叠的碎忆搓揉让我发愁不知从哪说起更不知啥为由头今天我鼓足勇气用力抽……三孩政策来了，看到这些二胎家庭的真实生活，你还敢生吗？儿童节前夕，大儿童都收到了最大的礼物三孩来了。中共中央政治局5月31日召开会议，会议指出：进一步优化生育政策，实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施。大家都……