最后就是最常见的失眠问题，我以前在等待高考这个阶段，晚上睡觉之前都会想着自己高考到底能不能考好心态非常紧张。自己想很认真地去复习，但又像乱了方寸一样，不知道到底要从哪里去复习了。心里着急却像无头苍蝇一样不知道怎么办的感觉，你们体验过吗？
　　第一，觉得自己复习的态度很松散，达不到自己心里面认定的想要复习的状态。以前我不知道这种感觉是怎么来的，现在和大家说一下。这种感觉就是你想复习，却觉得紧张，焦虑。第一次面对高考大家心里都很紧张，但是也要懂得自我调节。这是面临高考的学生在最后这个阶段每个人都经历过的。
　　我们需要做的就是在每天早上起床的时候和晚上休息之前给自己加油打气，早上给自己暗示：我一定是高考的那一匹黑马，晚上睡觉之前暗示自己：新的一天会更好。还有就是一部分成绩并没有那么好的同学，看到成绩好的同学很容易地进入了紧张的复习状态，然后自己却学不进心里很着急。不要参考学霸的复习方式，最后这个阶段我们所需要做的就是把基础知识再过几遍。从基础开始学习，再回到基础中去，不能再一昧地去刷题了。
　　其次还有情况就是你想到考试就紧张，想到高考更紧张，一紧张就想去上厕所。适当的紧张状态会让人心思更加活跃。但是过分的紧张会让人的大脑一片空白，不知道自己要干什么，在干什么。在如果在摸底考试的时候觉得自己很紧张，那么你可以喝水或者暗示自己。还有就是深呼吸和先做容易的题目，等到自己做题的状态起来了，也就不会那么紧张了。
　　还有一种紧张是同学给的，自己和同学一起在考试中做题，自己还写到一半多一张卷子的，这一面还没写完，然后很多同学就开始翻卷子了，心里一下子就着急紧张起来。我们的潜意识都会想到别人这么快就把第一面做完了，都做第二面了。其实别人不一定把第一面做完了，有可能是遇到难的题就直接跳过了，我们也可以在考试中，按照上面的说法这样给自己暗示。看到别人翻卷子，你还可以这样暗示自己：大家起点都差不多，都在一个学校里面学习，你自己不会的，别人也不一定会。
　　高考考的不仅仅是知识储备量还有知识的灵活运用程度，还有一部分就是考心态，考我们在紧张状态下调节心态的能力。

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