豆浆中有雌激素，男人喝多了会变娘？还能安心喝豆浆吗？

　　不知道每天大伙早饭买豆浆的时候会不会有这样的顾虑。据说豆浆中含有植物雌激素，男人喝了多会变娘，女人喝了多了会得乳腺癌，小孩喝多了还会性早睡。小妙作为一个甜豆浆党，一年365顿早饭，几乎顿顿都要喝上一杯豆浆。
　　这豆浆中含有的植物雌激素，看这样子几乎对全年龄段都有威胁，那这豆浆还能喝吗？今天就来聊一聊。豆浆里有雌激素吗？
　　豆浆里确实含有植物雌激素，但事实上，大家所说豆浆里所含的雌激素，其实是大豆异黄酮。它的结构与雌激素有些类似，所以也称为类雌激素。
　　这种物质在因为结构上与雌激素相似，所以被认为有雌激素样作用，被称为植物性雌激素。但它的作用是比较弱的，其功能无法与激素类药物相提并论。
　　那么这个豆浆里的雌激素，究竟对男人、女人还有小孩有没有影响呢？男人豆浆喝多了真的会变娘？
　　当然不是。
　　上文中我们说了，大豆异黄酮作用是比较弱的，其功能无法与激素类药物相提并论。
　　2009年终美国联创上一项荟萃分析，评估了大豆异黄酮摄入对多个男性指标（男性睾酮、性激素结合球蛋白、游离睾酮和游离雄激素指数）的影响。
　　结论是：大豆异黄酮并不会影响任何年龄阶段男性的生殖激素浓度。
　　换句话说就是，喝豆浆并不会让男性变娘，所以广大男性还是放心喝豆浆吧。
　　再来看看另一个话题。女性喝多了豆浆容易得乳腺癌？还加重乳腺增生？
　　完全没有的事。
　　大量研究发现，大豆、豆浆等豆制品的摄入水平与乳腺癌发病率呈负相关。也就是说喝豆浆不致癌，甚至可以在一定程度上预防癌症。
　　这主要归功于大豆异黄酮的双向调节能力。
　　当身体缺少雌激素时，大豆异黄酮可以作为补充。相反，当身体里的雌激素水平过高的时候，它可以反向调节，抑制自身雌激素的合成，从而帮助降低雌激素的水平。如果身体里的雌激素水平不多也不少，那么大豆异黄酮就乖乖代谢掉了。
　　所以，偏爱豆浆的女性朋友也可以安心喝豆浆哦。
　　说到最后一个话题。孩子豆浆喝多了会性早熟？
　　也是造谣。
　　目前，还没有科学证据表明孩子吃大豆制品会让孩子性早熟。
　　并且大豆以及其制品还含有优质的蛋白质，矿物质钙镁钾、大豆卵磷脂等对孩子的健康有益。不过需要注意的是，豆浆必须煮熟，生豆浆可能使人恶心、呕吐、消化不良甚至中毒。
　　对于性早熟这个问题，有一类食物很有可能引起性早熟，就是那些高能量、高油、高糖的食物，比如炸鸡、薯条、甜点、饼干、膨化食品、饮料等等，日常生活中一定要让孩子少吃该类食物。
　　总之，豆浆不会导致上述问题，正常饮用，还有益健康哦！