婆婆妈妈这么说话，奶真的会越来越少！

　　前几天在说奶粉基本接近母乳，不是坏就是蠢这篇文章里。
　　有个妈妈的留言：
　　我想大概率是刚关注我们号的妈妈。
　　或者关注了没星标置顶，也就科普文章基本没看的。
　　关注我们久了，或者星标置顶的，都知道下奶根本不需要折腾也不会痛。
　　只需要根据自然规律做好三早一晚就行了。
　　要是三早一晚是啥都不知道，那被折腾又没奶就是很有可能的。（后台搜索关键词都有文章）
　　因为奶本来就不是折腾出来的。
　　实在没奶的妈妈大概率都是以为没奶就给孩子先喂奶粉，后面泌乳延迟又拼命找催乳师喝汤水瞎折腾，婆婆妈妈在旁边再给点压力问一句还没奶啊？直接把妈妈的泌乳素打压回去，让泌乳一波三折，最终夭折。
　　作为一个一胎也是0奶水，老人家着急的各种采买下奶汤药，自己摸索15天才追奶成功，而二胎一口奶粉没加过，目前喂养到三岁三个月的母乳妈妈，我今天想彻底的和大家谈谈泌乳的机转和追奶的方法。
　　如果你能耐心看完，我想你就不会发出上面的感慨。
　　如果婆婆妈妈能耐心看完，就不会再给妈妈压力。
　　因为泌乳，真的和有人在身边说了什么，很有关系。
　　除非有器质性的病变，比如胎盘滞留大出血乳腺发育不良但是以上总和都不到1，一般来说，并不需要给自己扣一个天生没奶的帽子，作为一个哺乳动物，这也不是常态。
　　连基本离乳的其总近期因为吃奶频率增高我的泌乳都增加。
　　刚生完孩子的妈妈，更没必要担心自己追不了奶这个问题。
　　先说一下其总为什么差不多离乳了。
　　三岁左右我们本来就是早晚吃。
　　年前疫情还没有确定人传人的时候我们就去了普吉，准备在那里上寒假插班。
　　结果因为疫情的关系我们对接好的国际学校取消了插班生，我只能带着两个孩子浪迹在各个人迹罕至的岛上。
　　从早晨睁眼，窗外就是大海，沙滩，其总一睁眼根本不会记得吃奶，推门出去就开始和姐姐各种玩。
　　一直到晚上，经常是澡都没洗（白天会洗好多次，每次下水回来会冲）就一头睡着了，自然临睡前那顿也没吃，晚上也基本不醒，毕竟白天玩的太累了。
　　所以，除了中途坐车转换地方她觉得无聊会吃奶外，几乎就是离乳状态了。
　　但是回到珠海，虽然不是疫区回来的，但是隔离7天是小区说必须做到的，所以前面7天我们真的是大门不出二门不迈，整整在家呆了7天。
　　这些天一无聊干什么呢？
　　吃NEINEI！
　　哺乳比想法设法陪玩轻松多了，特别是自己想追剧的时候，她吃她的，我看我的，相当和谐。
　　就这么十天过去了，连退化期的老胸都开始有奶阵了。
　　我是孩子一岁后基本就没感觉过奶阵的。
　　乳房的乳汁分泌是跟随孩子的需求，从六个月内频繁的旺盛的分泌，到辅食添加后逐渐减少，直到孩子吃饭越来越多，乳汁越来越少。
　　两岁后大多就是心理需求和免疫支持，不再靠乳汁提供营养，虽然乳汁的营养依然在。
　　三岁后，乳房基本进入退化期，分泌的乳汁更加少，但是聊胜于无，特别是孩子生病时，需要安慰时，乳房和乳汁依然无法替代。
　　但是当某些特殊时期到来，比如这次疫情，我想增加奶量，那么孩子增加吸吮的频率，就可以唤醒乳房，重新增加乳汁的量。
　　会不会和泌乳旺盛期一样多？
　　不太可能！
　　除非配合促进泌乳的药物，如吗丁啉催产素等。
　　对于小月龄妈妈来说，追奶，方法也是一样的。
　　比我们这三年的老胸容易多了！
　　1、放松心情：乳房是情绪器官，不是仓库。
　　我们曾经发过有论文研究心理性难产和心源性泌乳不足，心理性的因素对分娩和泌乳都有非常大的影响。因为催产素不仅可以让子宫收缩，也让乳房内的腺泡收缩挤出乳汁。
　　当妈妈心情不好，压力大，焦虑，紧张，都会影响分娩和泌乳的进程。
　　这些压力有的来自妈妈的潜意识，有的来自周围的环境。
　　分娩的压力大部分来自潜意识，以前接受了太多生孩子就是过鬼门关的暗示。
　　而泌乳的压力，大部分来自周围的环境和太想做一个完美妈妈控制乳汁的想法以及安抚宝宝技能的缺乏。
　　周围人是不是没吃饱？孩子不够胖？你有没有奶？的关心，都会成为妈妈的压力，从而无法准确的判断孩子是否吃饱，而添加奶粉。
　　还有很多是因为家庭琐事而心情郁闷，比如婆媳关系，饮食不合口味，对家人的关心带娃方式不能接受。
　　还有的是因为安抚护理宝宝的技巧不足，导致宝宝容易醒，容易哭闹，于是认为孩子没吃饱而添加奶粉。
　　无论什么原因，只要添加了奶粉，乳房就会认为你不需要那么多乳汁从而减少分泌。
　　而无论什么原因导致的心情压力都会让我们的肾上腺素升高，从而减少催产素的分泌，让泌乳受到障碍。
　　所以，没有良好的心态，轻松的状态，舒心的氛围，谈不上追奶。
　　如我说过很多遍的：乳房是情绪器官！等奶涨才觉得有奶是个误区，你得喂才会产奶。
　　2、不要疲惫：疲惫不会让你为母则刚，只会让你事倍功半。
　　如果你能将周围环境和内心焦虑控制的最好，那么追奶这件事就成功了一半。
　　顺其自然的哺乳，确保哺乳姿势是对的（孩子距离自己最紧，但是自己的身体最放松），孩子能够有效的吸吮，直至你觉得一侧乳房已经排空（或者很久没有奶阵，乳头开始有不适感），就更换一边乳房。
　　记住这里的重点是：不要将乳房作为安抚奶嘴一样，让孩子无限制的非营养吸吮（没有吃到奶只吃到安抚）。
　　这样你就不会太疲惫。
　　然后更换另一边乳房。
　　如果孩子这个阶段睡着了不再吃，那么就用背巾让周围的人帮着背在身上，这可以大大延长宝宝因为安全感缺乏导致的易惊醒，让妈妈有最长时间的休息（这个阶段中妈妈可以睡觉或者做任何自己喜欢的事情，不要一直盯着孩子的吃喝拉撒）。
　　不要企图将孩子放在床上还要睡上两个小时，这不科学，不是所有孩子的常态。
　　如果实在没有人帮手，妈妈可以让孩子趴在胸口睡或者自己使用背巾。
　　这种情况下孩子一般可以睡23个小时，醒来后需要进食时再进行下一次哺乳。
　　一定要注意的是母乳胃排空时间短是个优势，不是缺点，奶粉不利于消化才会排空时间更长。
　　但是很多母乳宝宝即便吃饱也不能睡23小时是因为安全感缺乏，只要抱着和背巾里就能睡23小时就代表孩子其实是吃饱的。
　　这个时间每个研究不同，最短时间有母乳45分钟，牛奶70分钟的说法，见仁见智，每个孩子都不同。
　　如此往返，确保妈妈可以有尽量好的休息，而不是一直焦虑和折腾孩子和自己。
　　3、增加安抚技巧，而不是只靠奶来灌晕宝宝。
　　这一点非常重要。
　　我遇到80说自己奶量不足的妈妈都是因为孩子哭闹而认为自己奶水不足。
　　如果一直奶粉越来越多，那么你确实就会奶量越来越少。
　　初期的时候都是因为各种原因导致的哭闹，但是妈妈不懂分辨，都用吃来解决，这是常态。
　　所以当你增加各种安抚技巧后，会发现孩子哭闹减少，并不是因为饿才哭。
　　及时更换尿布，不要热，不要潮湿，要带出去玩，多抱或者多用背巾背在身上，都是重点。
　　很多孩子出了月子就开始有各种非生理需求，多陪孩子出去玩，多按照自己孩子个性来指定孩子的娱乐计划，非常重要。
　　4、辅助的方法：要不要上吸奶器或者请个催乳师？
　　我一般不太教人用辅助方式，因为一不小心就会过量，奶多了比奶少更难处理。
　　总是涨奶堵奶乳腺炎的滋味可不好受。
　　使用吸奶器，用手挤奶，在一侧哺乳时另一侧这样增加泌乳是个方法。
　　在孩子两餐之间增加一次吸奶器或者手挤奶也是方法。
　　但是前提是：不能带来痛苦，不能比孩子吃的时候还觉得疼，觉得累，就没必要了。
　　记住我说的：不焦虑很关键。很多妈妈在做这些的时候会不自主的焦虑，只要你感觉在追，你就失败了一半。
　　真正的爱情和哺乳，都是水到渠成的过程，不是追来的。
　　至于催乳师和母乳指导，就是用手帮你排出最大的奶量，如果对方手法无痛，做完乳房舒适，乳头没有水肿，我认为是比吸奶器效果好很多的。
　　但是暴力的手法会伤害乳房和乳头，得不偿失。
　　我从来不用手法帮助别人追奶，因为我的泌乳门诊不收费，我没有必要动手，况且孩子能做到的没必要动用人工。
　　但是对于很多急于求成的妈妈来说，如果有一个人可以帮你每天增加一两次完全的排空，确实有利于泌乳的增加，因为大脑会默认你的需求增加了。
　　如果只是一次催乳就追奶成功，大多属于心理暗示我的奶量是够的，因为帮你挤奶的过程你会看到很多乳汁喷溅而出，你会更加有信心，再加上哺乳指导对你的哺乳姿势和方法的调整，就能够实现母乳喂养。
　　总之，追奶的方法千千万，靠娃方法最简单。
　　如果有足够的经济能力，又能找到靠谱的母乳指导，也是一个捷径。
　　乳房很智能，有一个人和你愉悦的聊天，开导你的心结，唤醒你对孩子的爱而非焦虑，也能让你的催产素增高，让乳汁流动的更加顺畅。
　　这个人可以是你的老公，也可能是泌乳顾问催乳师。
　　但一定不是打击你指责你的人，无论她是什么头衔。
　　需要提醒的是：遇上暴力通乳或者心术不正的催乳师，也有可能是个坑。
　　这个阶段，在家奶娃，你掌握了泌乳的这几个前提，懂了泌乳和吃什么喝什么关系没有你想的那么大，也不怀疑自己，保持心情乐观，积极学习育儿安抚技巧，那么追奶成功的日子，指日可待。
　　最后送一句话给那些总是问：奶不够吧？的老人家。
　　你越这样问，奶就会越少！
　　因为这让妈妈烦躁和紧张抑制妈妈的催产素和泌乳素。
　　想让孙子吃的好，多抱娃，少唠叨！