我们在青岛开办了2家产后恢复中心，从品牌到手法都是自己创办、自己研发，每天都跟大家分享一下孕期和产后的小知识。
　　很多准妈妈到了孕中晚期都会受到痔疮的折磨，苦不堪言。如果长期如此，对准妈妈和胎儿都会造成严重的影响。
　　今天教给大家几招，可以有效地帮助准妈妈们养成定时排便的习惯，改善便秘，痔疮也就随之消失了。
　　1、要合理饮食，不要暴饮暴食，以免造成直肠的压力过重。
　　2、可以多吃含膳食纤维多的蔬菜，比如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等，多喝白开水，多吃水果，避免吃辛辣及酸性等刺激性食物，不要吃过精过细的食物，精细要合理搭配。
　　3、注意局部清洁，坚持进行温水坐浴，并按摩肛周组织34分钟，以加快血液循环。
　　4、切记不要久坐，每天保持适当的运动，不要坐沙发，并避免在电脑前久坐不起。
　　5、练习肛门收缩，做提肛操时，要思想集中，并拢大腿，全身放松，吸气时收缩肛门括约肌，反复30次，每天进行35遍。
　　6、不要自行滥用刺激性的药物，如益母贴、止血剂进行治疗。如果症状加重，一定要及时到正规医院的肛肠门诊就医。

河南气象局连发5道红色预警，暴雨当天还上班上学，为啥没人重视河南暴雨一直牵动着大家的心。根据河南省召开的第二次发布会，截止到昨天中午12点，这次暴雨已经造成河南全省1290。74万人受灾，69人遇难，农作物受灾面积876。6千公顷，水利……再见10年前的暗恋，还会心动吗？实惨！红梅10年前大学毕业做实习生的时候，暗恋过一个本地帅哥，说实话，是她太单纯了，现在想来那是个广撒网的渣男，可是少女动了心，天崩地裂帅哥与她都是来实习的，叫他a……不许悲伤I漫画西方有句谚语：感恩使人快乐。但是，仅仅一个感恩节，却是无法让你快乐的。这堂现代心学课，讲快乐，要从儿童教育开始。身为普通人，苦恼很容易，快乐不容易……离婚倒计时5840天，高考后我就自由了网友的真实自白离婚倒计时5840天。今天开始计时吧，到二宝高考结束。5840天是多少年？16年。在这位网友短短几天倒计时的表述中，我们就窥探了一个身心疲惫的母……全棉时代新品上市厨房全棉柔巾，让下厨更省心近日，全棉时代推出了新品棉柔巾厨房全棉柔巾。相信眼尖的你立马就会发现，厨房全棉柔巾共有两款：抽抽包与大大卷。相较之下，抽抽包胜在抽取方便，单手即可轻松取用。而大大卷的优势在于2……5名博士14名硕士23名本科，书香村里的学霸之家曾国藩曾说：人之气质，由于天生，本难改变，惟读书则可以变其气质。湖南这一家人有着带书香味儿的家风，吸引我们一探芳华。文徐炯权我在李爷爷周奶奶这里写作业已经五六年了，……2020安徽事业单位行政职业能力测验每日一练（6。4）判断推1。适当运动能减少过早死亡的风险，而空气污染则会增加这种风险。有数据显示，在空气污染较重的地区，经常运动者比不运动者的过早死亡率低20。因而研究得出结论认为，运动对身体的有益效……往后余生，有你真好文林锐、高宝宝1。初识宝宝姐第一次遇见宝宝姐，是在去年5月份。认识宝宝姐，纯粹是因为当时在新媒体训练营里养成了一个逢人必加的习惯。可当时的我无论如何都不会想到……爷爷犯错为何要孙女买单？下半年国考即将来临，细节决定成败高等学历的普及，不仅带来了全民文化素质的提高，同时也给即将走上工作岗位的大学生们带来了就业压力。疫情之下所带来的不稳定因素，让今年的毕业生们对稳定的工作岗位越发的渴求，公……范冰冰和张钧甯出游，晒亲密合照让人羡慕39岁女星范冰冰2018年事业、感情正得意时，被爆出以阴阳合同逃税，不仅让她与男友李晨分手，演艺事业也跌至谷底，至今仍无法恢复一线女星地位；不过近期她积极争取曝光度，出席各项时……环保变得更严格，已经不只是要达标排放，而是零排放以前精密电子加工企业中退镀不锈钢产生的清洗废水，运用简单的物化处理工艺将其达标排放即可。现在由于环保越来越严格，需要企业把清洗废水做到零排放。是不是当场愣住了，思考着如何才能做……5种python方法实现冒泡排序可视化BubbleSortV1说明：1。1冒泡排序：1。1。1原理：比较两个相邻的元素，将值大的元素交换至右端。1。1。2来源：由来是因为越大的元素会经由交换慢慢浮到数列的顶端，故得名。……