去西藏又到旺季，看完这些再出发

　　西藏，这个屹立于世界之巅的地方，它不同于江南杏花春雨的柔美或是塞北骏马秋风的肃杀，其独特的地形和高度，既造就了它天地悠悠、山高水长的大美，也赋予了它变幻莫测，丰富多彩的壮美。绝美的雪域风光，巍耸的皑皑雪峰，恢弘的自然造化，旷寥的高原牧场，迷人的神山圣湖，多彩的民族风情
　　它的美充满了致命的诱惑，成为众人梦中的终极目的地。
　　每年猫哥都自驾车去一次西藏，连续快20年了，今年的疫情限制了我的脚步，也就只好在这里发布一些相关西藏的文章，给那些能去西藏的朋友参考。
　　西藏不知是多少人梦寐以求的地方，可是因为它有太多特殊性，如果不事先了解清楚就草率上路，也许会遇到各种麻烦。这里分享一份非常详细实用的注意事项，想去西藏的朋友不妨留用，或者告知欲成行的朋友吧
　　1、去西藏前要锻炼身体吗？
　　西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。
　　如果觉得不放心，进藏前半个月也可以开始服用红景天，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，适当的保持运动，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。使身体机能达到一个良好的状态，每天保持良好的睡眠。其实最重要的是不要有太多的心理压力，放轻松心情去迎接西藏的美景。
　　2、哪些人不适合来西藏？
　　西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：
　　1。患有心脏病、血液病和脑血管病的；
　　2。患有各类的呼吸系统疾病的；
　　3。患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；
　　4。曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；
　　5。高危孕妇；
　　6。患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。
　　建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
　　一般来说体检项目如下：
　　1。心脏功能测试
　　2。呼吸道疾病预检
　　3。血压测量
　　4。肺部功能检查测量
　　5。心血管疾病监测
　　3、高原反应有什么症状？
　　高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失；严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。
　　4、怎样预防高原反应？高原反应后如何缓解？
　　预防高原反应的药有很多，有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用
　　5、感冒了最好不要去西藏
　　为什么感冒了不能去西藏呢？感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。
　　6、什么时候去西藏最好？
　　在整一年中，五月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。但这个时候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，与此相关行业消费也是水涨床高，你的旅游消费支出也多。在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖。这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。
　　7、西藏哪些地方需要边防证？
　　西藏虽然很多驴友都热衷去，但不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去。
　　进入需要边防证的有以下地区：
　　日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；
　　山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；
　　林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；
　　阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；
　　如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就可以了，具体哪些地方请咨询西藏边防总队。
　　8、西藏边防证怎么办理？
　　边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到拉萨的边防总队办理。在自己户口所在公安局办理，比较方便，一般都是免费的，有些地方也会收几块钱工本费；拉萨、日喀则和林芝都可以办理边防证，但是程序上比较麻烦，如果自己跑去办理，耗的时间和精力比较多。最好是找当地的旅行社委托办理，一般是一百块钱一张，有效期是一个月。
　　9、刚到西藏要注意什么？
　　刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体适应高原的环境。一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。
　　10、夏天的西藏气候怎么样，应该穿什么衣服？
　　与内地其他旅游城市相比，西藏的夏天比较清爽，气温白天的时候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，温差有点大。白天最好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的两个季节，但基本都是白天太阳，晚上下雨，但随身在包里带着雨具还是好点，以防万一。
　　11、西藏的阳光很强，要怎么防晒？
　　西藏高原地区比较干燥，大气的水汽少，云层少，对紫外线的反射作用少，因此到达地面的紫外线多。在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。
　　12、在西藏，手机信号怎么样？
　　在西藏大部分地区，现在基本都覆盖手机信号，城镇地区更不用担心，综合各方面的信息，移动的信号比较好。如果是偏僻的地方，有些地方可能没有信号，如果要准备去，要做好准备。
　　13、西藏地区什么银行取钱比较方便，带什么银行卡比较好？
　　在整个藏区来说，农行和邮政储蓄是最方便的。在拉萨，除了这两个，还有中国银行、建行比较多，这几家银行的网点比多，工商银行也有，不过目前就只有四个点。
　　14、进出藏的火车票难买吗？
　　进入西藏的火车票全年都是比较难买，尤其是在西藏旅游旺季五月到十月，特别难买，最好是提前十天订票。出藏的票在淡季的时候还好，但是在旺季的时候比较难买。在旺季的时候，无论是进藏还是出藏，如果自己买不到票，可以委托旅行社去购票。
　　15、西藏的小吃有哪些？
　　西藏的小吃味道不错，非常有特色。有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。
　　16、酥油茶、甜茶好喝吗？
　　酥油茶和甜茶都是当地的日常饮品，甜茶大家应该还可以接受，但酥油茶的话，会觉得味道腥，有的人可能会觉得难以入口。但是喝酥油茶在一定程度上可以缓解高原反应，为了这个原因去尝试一下也是不错的。
　　17、拉萨哪里可以吃到尼泊尔菜？
　　在拉萨，很多餐厅都提供尼泊尔菜，比较有名的有雪域餐厅、新满斋参团、拉萨厨房、冈拉梅朵、玛吉阿米。娜玛瑟德餐厅是尼泊尔人开的，正宗的尼泊尔餐，在拉萨电影院二楼。
　　18、拉萨的酒吧多吗，气氛怎么样？
　　拉萨的酒吧很多，大部分集中在北京中路、大昭寺附近，现在太阳岛、仙足岛也有很多酒吧，一些青旅也有小酒吧。这些酒吧氛围都不错，比较出名的是矮房子和念，这些酒吧都会有请一些歌手演出，但时间不长，一般是办个小时左右。当然也有游客自己上去弹唱的，如果你有才艺，上去show一番也是不错的。
　　19、玛吉阿米在什么地方？消费高吗？
　　玛吉阿米就在八廓街上，黄色装修的，非常醒目，只要你随便问一个人，都可以给你指路的。玛吉阿米在游客中名气大，又是比较小资的地方，价格相对来说就比较贵了。这里的氛围不错，吃的东西感觉一般般，不过去体验一下也是蛮好的。
　　20、在拉萨上网方便吗？有没有网吧？
　　在拉萨，酒店宾馆都有无线上网，很多青旅也可以无线上网（不过具体最好是事先咨询一下），也有一些酒吧、餐厅也会提供无线上网。现在拉萨网吧也不少，前几年收费很贵，不过现在收费和内地都差不多，网速都可以，34元小时。
　　21、西藏可以使用硬币吗？
　　在西藏，硬币是不流通的，只能使用纸币。
　　22、西藏的物价怎么样？
　　物价上，西藏和北上广的差不多。主要是因为西藏特殊环境，使得很多物资都需要从内地运入，所以物价都会贵很多，吃饭消费也会比较贵。尤其是些比较缺乏的物品，例如水果，都比内地贵。
　　23、西藏安全吗？治安好吗？
　　西藏地区都很安全，治安非常好，不必担心。尤其是在拉萨，在路口基本都有部队军人驻守，路上还有很多警察的驻点，即使半夜出来也没有什么问题。
　　24、拉萨哪里可以买到尼泊尔的衣服首饰小玩意？
　　尼泊尔虽然很多人都想去，担不是每个人都可以去。但即使没有去到尼泊尔，但在拉萨一样可以买到尼泊尔的物品，这可以弥补一下心中的遗憾。在八廓街上，开着不少尼泊尔店，这里专门售卖一些尼泊尔的衣服首饰和小玩意；在北京中路附近的小巷子那里，有不少尼泊尔食品店，也有很多尼泊尔的小东西。这样不用花一大笔钱去尼泊尔，也可以买到不少地道有特色的尼泊尔物品。
　　25、布达拉宫可以拍照吗？其他的寺院呢？
　　布达拉宫外面可以拍照，但进入宫殿里就禁止拍照。一般来说，寺院里都是禁止拍照的，如果真的想拍照，可以事先咨询一下工作人员，看是否允许拍照，还有拍照是否要收费。
　　26、去西藏的寺院参观要注意什么？
　　寺院，是佛祖栖身的地方，要表示足够的尊敬。进寺院时，记得脱帽，摘下墨镜，不要吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓等。对于其他一些佛教器物，例如佛珠、附身符等，不能随便摸。有些寺庙不能拍照，要遵守这些规定。在寺院参观的时候，不肃静，不能大声喧哗，不能随便在里面坐。
　　27、西藏有哪些比较盛大的节日？
　　西藏的节日很多，细数下来，有八九十个左右，但很多都是比较小的节日。盛大的节日主要有藏历新年、雪顿节、萨嘎达瓦节。藏历新年就是藏族人他们自己过新年；雪顿节也有其他的叫法：藏戏节、酸奶节，这个节日主要活动就是看藏戏、喝酸奶、晒佛、过林卡（林卡就是公园的意思）；萨嘎达瓦节也叫做佛诞节，就是佛祖释迦摩尼出生、圆寂、涅槃的日子，这一天，大家都会出来公园活动，尤其是在布达拉宫后面的龙王潭公园，划船、唱歌跳舞。
　　28、藏族人听得懂汉语吗？
　　除了上了年纪的老人，其他藏人几乎都可以听得懂汉语，交流起来完全没有问题，所以不必担心语言不通的问题。
　　29、可以拍朝拜的人吗？会不会冒犯他们
　　无论是在进藏的路上，还是在寺庙的前面，都可以看到很多朝圣朝拜的藏人。很多驴友看到这样的情境都会很震撼，想把这些瞬间记录下来。一般来说，这样拍摄他们是非常不礼貌的，朝圣朝拜的人都不喜欢这样。如果要拍，特别是进行特写拍照，最好是事先进行沟通，征求他们的意见。
　　30、西藏有哪些值得购买的特产？
　　西藏的特产很多，主要有藏毯、藏刀、唐卡、藏银饰品、藏香、红景天、虫草、藏红花、松茸、青稞酒、哈达、风干牦牛肉、牛骨梳、雪莲等。要买那些，根据个人的喜欢和需求来决定。
　　31、在拉萨哪里可以买到真正的虫草？
　　虫草是那曲的品质最好。在大昭寺正门前的宇拓路，有非常多虫草专卖店，在这里买比较有保障，不过最好是带上懂得鉴别虫草好坏的朋友一起，就更有保障了。
　　32、在西藏哪里可以买旅游纪念品？
　　在拉萨八廓街，有很多西藏特色的饰品和工艺品，而且这里的价格也不贵。如果要买贵重的物品，例如绿松石、蜜蜡等，就要到专门的店铺去购买了，这样质量有保证。像唐卡、藏药、藏红花、虫草、雪莲这些，都可以在专卖店和药店购买，多走几家，货比三家。