完美妈妈这四个字，坑了多少家庭

　　转载自公众号：丁丁心理（cucaddxl）
　　师妹阿霞是个全职妈妈，别看她年轻，做事却是面面俱到，家庭也很让人羡慕。
　　看她的朋友圈简直是种享受。
　　她的家里到处都是绿植，餐桌上铺着欧式台布，放着她亲手烘烤的点心。
　　儿子阳光帅气，在郊外的草地上奔跑，她在一旁微笑，而拍照的，当然是她的暖男老公。
　　在我们眼里，阿霞就是完美妈妈的代表，但最近，我却收到她一封信，她解释因为心里太郁闷，又不知道如何开口，只好写出来和我说说。
　　我有点意外，她说自己看起来岁月静好，其实内心常常崩溃。
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　　01hr完美妈妈的痛苦
　　阿霞什么都想给孩子最好的。
　　她讲究科学育儿，只要孩子哪一顿奶喝少了，晚上睡觉拖延了，生病了稍微和书上写的不一致，她就焦虑上火。
　　她以前不会做饭，为了给儿子均衡的营养，照着食谱一步一步做，常常深夜还在厨房准备第二天的食材，几乎每天都没法好好休息。
　　为了不让儿子输在起跑线，阿霞给5岁的儿子报了英语课、钢琴课、架子鼓班，风雨无阻地接送，课后还辅导练习，毫不松懈，自己累，孩子也累。
　　家里有了孩子之后，家庭开销变大，老公一个人的收入养家很吃力，阿霞做起了微商，在朋友圈卖唇膏、面膜。
　　周围的人看她卖这些三无产品，开始远离她，她连个说话的人都没了。
　　朋友圈里，她展示的都是自己光鲜的一面，精致的下午茶、参加音乐会的儿子，自己好像是个独挡一面的全能女人。
　　但其实，内心早已疲惫不堪，缺钱、缺觉、缺理解，但是日子总得过下去，只好硬撑。
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　　阿霞已经非常非常努力了。
　　她也知道妈妈的情绪对孩子影响很大，所以再累再苦，也尽力对儿子和颜悦色，但是真的做不到完美。
　　她常常莫名其妙地流眼泪，有时候忍不住冲着儿子发很大的火，事后又特别后悔。
　　阿霞说让她感到担心的，还有儿子现在的状态。
　　他看起来特别乖，不像其他孩子一样闹脾气，早上起床不用催，连其他妈妈最烦恼的练琴，都不用阿霞操心，他自己按时完成，完全不像一个只有5岁孩子的模样。
　　还在阿霞非常沮丧的时候安慰妈妈：我会乖乖的，不惹妈妈生气，妈妈不要哭。
　　她特别自责，觉得自己没用，带不好孩子，也管理不好自己的情绪，才让儿子生活得这么战战兢兢，生怕自己不乖惹妈妈生气。
　　看了阿霞的来信，特别是孩子的话，我不禁湿了眼眶。
　　亲爱的，不要责备自己了，你只是太累。
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　　02hr当你的母亲充满哀伤，你敢快乐吗？
　　阿霞想做一个完美妈妈，初衷是爱孩子，想给孩子最好的方方面面。
　　可是，对自己要求太高，过于苛刻，做不到时，难免着急。
　　而妈妈的不安和焦虑，会不自觉地辐射到周围亲近的人，尤其是敏感的孩子，容易给孩子造成不必要的心理负担。
　　台湾主持人、心理咨询师赖佩霞在《我是演说家》里，做过一个演讲叫《幸福为什么那么难》：
　　当你的母亲充满哀伤，你敢快乐吗？
　　很难。因为这时候的快乐，形同一种背叛。
　　我们根本没有办法忍受这样的罪恶感，所以我们宁愿赔尽了自己的幸福，也不敢快乐，不敢背叛他们。
　　这话太戳心了！多少孩子，正是因为父母不快乐，自己也不敢快乐，不敢追求幸福！
　　就连阿霞才5岁的儿子，也知道为了让妈妈不再烦恼，自己要更乖一点，宁愿放弃做孩子的肆意。
　　孩子想要的，不是一个完美的妈妈，他们需要一个快乐的妈妈呀。
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　　03hr理想的生活，并不是事事如意时时完美。
　　只有活得快乐的妈妈，才能让孩子体验到生活的乐趣，敢于快乐，敢于追求幸福。
　　因为伴随着完美的是苛责、要求，而快乐意味着顺其自然、不强求。
　　丘吉尔说：完美主义让人瘫痪。
　　一个人为追求完美所付出的代价，我能想到最大的，是美剧《绝望主妇》里的Bree。
　　她把追求完美做到了极致，她行为举止端庄得体，发型一丝不乱，她不允许家里有一点点不干净，盘子碗筷都擦的锃亮，排列整齐，甚至花瓶必须摆在桌子的正中间。
　　《绝望的主妇》剧照
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　　她的第一任丈夫是个医生，有一双儿女，住在市郊的别墅，看起来生活非常完美。
　　但她对完美的苛求，像一团雾霾笼罩着全家，她过高的要求和控制让所有人都不开心。
　　丈夫受不了她吹毛求疵，最终离开了她；女儿活得非常压抑；儿子叛逆，经常惹事。
　　一家人看起来光鲜亮丽，关起门来却都是怨气和排斥。
　　生活的滋味虽然各家不同，但酸甜苦辣都包含的才够味，如果人为强行去掉苦的酸的味道，只会让人对甜的感受力也缺少了几分。
　　理想的生活，并不是事事如意时时完美，而是一家人彼此相依，能感受到温暖。
　　理想的妈妈不会要求什么根本不存在的完美，而是能发现生活中细微的美好，真心感受到快乐，孩子也能因此受到滋养。
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　　04hr你的身份是妈妈，不是超人。
　　我们成为不了完美妈妈，因为这个世界上根本不存在这样的人，我们得放下这样的执念。
　　心理学家温尼科特说过：成为一个好妈妈的过程，可能是从完美妈妈转变为刚刚好妈妈的过程。
　　刚刚好妈妈，指的是开始的时候能完全适应婴儿的需要，随着时间的推移，可以越来越少地满足孩子的需求，并且在孩子成长的过程中，坦然面对自己的失败。
　　也就是说，逐渐放下孩子和接纳自己，是做刚刚好妈妈的要点。
　　关于坦然接纳自己做妈妈的不足，杨澜也曾经有过苦恼。
　　有一位心理专家告诉她：婴幼儿不可以和母亲长期分离。在这之后，她感到十分恐慌，因为她曾经有连续出差两周的经历。
　　后来，杨澜学会了给自己减压的方法，那就是不要求自己做完美妈妈。我的孩子有一个不会做饭的妈妈，但是他们也有一个见多识广，总是兴致勃勃的妈妈，一个享受着自己工作和生活的妈妈。
　　我觉得这很重要，总比一个整天唉声叹气的妈妈要强。
　　我带给他们的见闻、带他们去旅行的地方，包括我对工作的热爱和兴趣，还是能给他们一个很正面的影响的。
　　每一个人都有缺憾，也不必苛求做到完美，所以我就自作主张原谅自己了。
　　杨澜
　　是的，原谅自己，我们不是超人，不能面面俱到做到最好，做到刚刚好就已经很好了。
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　　05hr幸福来自满足，生活不需要太用力。
　　一段好的关系，都是舒服、自然、可以做自己的，友情、爱情如是，亲子关系也是这样。
　　妈妈想要完美，对自己、对孩子要求过高，挑剔别人，也不满意自己，家庭关系就会紧张，家人很难感受得到幸福和快乐。
　　生活不要太用力，人的幸福感来自对欲望的满足。
　　追求尽善尽美的妈妈，活得太累，因为对完美的追求永远没有止境，她永远都想要更好追求一个实现不了的梦，怎么会快乐和满足？
　　人不需要给自己设定各种幸福指标，好像必须达到了某个目标，才能得到幸福和快乐。
　　这其实是因为内心不认可自己，想要证明自己，是被恐惧在驱赶着前进。
　　放下偏执的追求，感受当下，伟大的幸福来自平凡的心态。
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　　06hr尽量做好不等于要求完美。
　　法国思想家卢梭说，世界上没有太多的完美，只有当你不苛求完美的时候，你才能找到更多的完美。
　　也就是说，苛求完美不仅不能做到完美，而且是接近完美的阻碍。
　　苛求完美的人，之所以无法快乐，在于达不到想要的状态时，TA的内心无法接受，充满焦虑。
　　而尽力做好，是尽人事，听天命，是我努力去做，如果结果不如意，我也能接受。
　　有面对现实、接受失败的勇气，需要人的自我接纳、自我肯定，其实更需要对生活的智慧。
　　智慧妈妈才能养出智慧的孩子，想要孩子有智慧和好的心态，爸爸妈妈们得先让自己拥有这些。
　　END
　　作者介绍：杨一云，丁丁心理签约咨询师，国家二级心理咨询师，认知行为流派取向，擅长情感咨询。原创公众号丁丁心理（cucaddxl）
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