宝宝DHA不能乱补，这三大误区你一定要知道

　　为了让孩子头脑更灵光，家长们都愿意给孩子补充DHA，因为DHA素有脑黄金之称，对大脑和眼睛视网膜发育都大有好处。
　　不过DHA再好，也是不能随便乱补的，否则可能会影响到孩子们的健康哦。
　　今天，小编就带你解读下，儿童补充DHA的三大误区：
　　图片来源：视觉中国
　　01hr误区一：纯母乳喂养儿也补充DHA
　　不知从何时开始，给孩子补充DHA成了潮流。不少家长都会在孩子出生后不久，就开始给TA吃DHA补充剂，其原因是：想让孩子更加聪明，避免输在起跑线上。
　　但你知道吗，并不是所有孩子都需要额外补充DHA的。
　　DHA又称二十二碳六烯酸，最早发现于母乳，其本质是一种脂肪酸。在体内如果被利用于大脑视网膜免疫细胞的细胞膜发育的话，就有很好的生理作用，但如果不被这些特殊器官所利用，它就只是在体内代谢产生能量而已。
　　纯母乳喂养婴儿，无需补充DHA；现在很多婴儿配方粉中也含DHA，也无需额外补充。
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　　02hr误区二：过量补充DHA
　　有的妈咪在给宝宝补充营养时，特别容易进入一个误区，就是总觉得少补不如多补好，多了身体说不定会排掉，但万一少了，那宝宝岂不是要遭殃了？其实这种想法也是不对的哦，营养素补多了，同样会对身体造成负担的。
　　从新国标看DHA补充
　　根据今年最新出台的婴幼儿配方食品相关国家标准，国家对于一段、二段婴幼儿配方食品的DHA含量要求的最小值为3。6mgkJ，最大值为9。6mgkJ；对于三段的宝宝即幼儿配方食品的DHA含量则没有作最低要求，但最大不能超过9。6mg100kJ；
　　从上述有关国家标准的解读中我们可以推断出两条信息：
　　1。只要是符合新国标的一、二段奶粉，就一定是会含有DHA的，且含量适宜，一般不用再给宝宝额外补充DHA。
　　2。婴儿、较大婴儿、幼儿配方食品的三个国家标准都对DHA含量的上限作了要求，由此可见DHA是不能过量补充的。
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　　此外，1994年，联合国粮农组织和世界卫生组织在《脂肪、油脂与人类营养》中的建议：
　　足月婴儿每天每公斤体重40mgAA和20mgDHA；早产儿每天每公斤体重60mgAA和40mgDHA。
　　如果你家宝宝还在喝奶粉（没有添加其他辅食），并且奶粉中不含DHA，就可以参照这个数据给宝宝补充DHA。但如果宝宝吃的奶粉或米粉中含有DHA，又或者已经能够食用深海鱼类，就没必要额外补充DHA。
　　03hr误区三：服用EPA含量高的DHA制剂
　　在购买DHA制剂时，不知妈妈们有没有注意到另一个小家伙EPA呢？在自然界中，EPA往往与DHA同时出现，虽然EPA对于成人降低血管炎症反应，预防心脑血管疾病有益，但对宝宝来说，EPA含量高了却可能会影响宝宝的生长发育，妈妈们可得提高警惕。
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　　在《食品工业科技》2006年12月发表的《乳制品中的DHA：微藻油还是鱼油》论文中提到：
　　研究指出，EPA是AA的竞争性抑制剂。当EPA在体内的浓度较高时（非正常生理浓度），它优先进入细胞磷脂合成途径，抑制由AA开始的磷脂合成，从而减少合成含有AA的二十烷类（如前列腺素）物质的机会，这种现象对新生儿的生长具阻滞作用。
　　什么，看不懂专业术语？没关系，你就这么想，EPA和AA要抢同一张凳子，EPA坐了，AA就只能靠边站了，宝宝的生长发育就悲剧了。
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　　同时，论文中还说，为避免EPA对婴幼儿生长发育所造成的抑制作用，FAOWHO专家委员会的报告指出，添加于奶粉中的鱼油，其DHA与EPA的比例最低应该为10：1。
　　因此，给宝宝补充DHA，应选择不含EPA的藻油，或者是EPA含量低的婴幼儿专用鱼油，切不可选择EPA含量高的普通鱼油哦，那种东东更适合老年人的说。
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