大部分妈妈在产后检查的时候，盆底肌检查的分数都比较低，因为在怀孕和生产的过程中，盆底肌受损比较严重，需要很长时间的恢复和锻炼才能恢复正常。如果发现盆底肌检查不过关，妈妈们也不要过于担心。那么我们应该怎么办呢？
　　产后盆底肌检查不过关怎么办
　　首先我们要知道，盆底肌筛查的结果会分为5个级别，其中0级是最弱的，往上不断递升，5级也就是最好的。其中3级以上也就是合格的，那么3级以下也就是不合格，需要进行一些治疗和一些锻炼。
　　那么可能有人会问，盆底肌对于我们到底有什么作用？盆底肌主要是起一个支撑内脏，同时还会参与泌尿和排泄的循环。这个肌肉有助于维持我们内脏的正常位置，这样才能让各个内脏执行他们的功能。
　　在进行检查之前不需要过于紧张，保持好良好的作息时间，控制好饮食就好了。同时在检查的时候依照医生的指导意见进行相应的配合就好了。
　　即便在检查的最后发现自己的盆底肌筛查不及格也不要过分的焦虑，这个结果只是表面现阶段的盆底肌不合格，但是不代表不能合格。只要依照主治医师的意见，进行相应的治疗以及训练就好了。
　　妇幼专家提醒：孕期及产后要注意均衡饮食，宜常吃新鲜果蔬，控制体重过快增长，适度运动，爱美宝妈宜坚持涂抹萱恩妈咪防控妊娠纹生长，及时修复孕纹！
　　盆底肌康复要点有哪些
　　1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。
　　2、借助仪器感受并学会收缩放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法（避免腹肌收缩）。
　　3、并在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况（肌肉纤维受损的程度和类别）应用综合技术，进行有针对性的训练。
　　4、做完1015次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。
　　5、循序渐进、适时适量、持之以恒。
　　6、存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。（相关链接：盆底肌肉的康复训练方法）
　　看完以上关于盆底肌的介绍，是不是了解盆底肌的一些常识了呢，盆底肌正常不正常是根据检查出来的数值决定的，如果身体出现不正常的反应就要及时去治疗了，对于盆底肌的恢复不能小看，同时如果是产后恢复的朋友要特别注意这方面的问题的出现。

意！疾控专家提醒居家4大消毒误区，很多人都中招近日，被镇压已久的疫情，又开始伸出邪恶的魔爪，在全国各地疯狂涌动。为了不给病毒一点机会，消毒成了我们的日常。很多小伙伴对消毒的学问一知半解，使用消毒液时往往存在错误，这不仅起不……3。孩子真的是一张白纸吗？也许婴儿最能说明这件事01孩子是一张白纸孩子是一张白纸这句话在老师、家长群体里特别流行。如果孩子是一张白纸，大人就是拿着画笔的那个人，可以按照自己的意图来构思、涂抹，创作出自己心目中理想的图画……张文宏年收入184万？喝酒防病毒？谁能成为让谣言止步的智者？【家国天下群体】作者：Bella1不知道自己不知道谣言最大的威力，就在于让人不认为这是谣言。有人说张文宏医生年收入184万，收入来源还算得有鼻子有眼，消息很快……35岁剩女的倾诉母亲重男轻女，侄子出生后，更让我把他当亲儿子导语：人是群体动物，每个人都很难完全脱离群体独自生活，所以也难免被社会舆论所影响。社会舆论迫使人们有意无意地按照社会预定俗成的既定节奏来生活。我们经常听到长辈们常说的一句……绘本第二期打卡海尼曼27ThePicnic！（有音频）Jennifer为了更好的服务于各位宝妈们，从今天开始，我们一起读分级绘本。我给大家指定了学习计划，每天提供绘本和音频资料，大家抱团学习，更有动力！这次我给大家选择……带娃英语启蒙，一定要收藏的4类宝藏免费资源，精华笔记分享hi，Jennifer老师来了。2020年结束了，2021年到来，你该为孩子做些对的事情了。正文开始前，先跟大家唠几句实在话：别指望机构教好你孩子了，陪孩子一起学，……玉米不涨了，生猪价连续下跌，但葱价依然坚挺，问题出在哪？随着年底的临近，大家愈发关注这些与我们过年息息相关的生活物资的价格。那么近期粮食、肉类、菜类的价格行情如何？今天就来看一下，1月29日玉米、生猪、大葱的行情价格！逐渐稳定……超震撼视听！BBC又出神作行星，媲美顶级科幻大片整理完这部纪录片，三个字：太震撼了！强烈推荐！文末可领取资源。众所周知，BBC的纪录片向来是顶级水准。对它出品的纪录片，我们都可以如数家珍，从《地球脉动》到《蓝色星球》。……对于妈妈来说，你的心在哪里，时间就在哪里人在贫困中就像在懒惰中一样，会慢慢习惯的。如果你习惯了你的贫困和懒惰，你将会适应你的贫困和懒惰，觉得这就是你应该拥有的生活。对于妈妈来说，你的心在哪里，你的时间就在哪里。……中国女人没有家，娘家婆家就会说漂亮话！离异女儿道出心里话文文儿笑死了，我有爹有妈有兄弟，真当我离开你不能活了？离婚前，文文还跟老公摞狠话，发誓要让老公净身出户，可惜法律不是她家，俩人离婚单纯是因为性格问题，还有文文的扶弟……论磨洋工，没人能赢过一年级的小学生孩子磨蹭是怎么做到全国统一的昨天同事把6岁的儿子揍了一顿。这顿揍的导火索，是一页5个生字的语文作业。说来也是太气人了。那天老师留了5个生字各写一行，朋友……不再争吵告诉你如何改善爱人间的亲密关系，使家庭更加幸福文如双我们为什么要有亲密关系？我们的初衷一定不是为了能吵赢伴侣，甚至伤害对方。然而不管是一般的夫妻还是明星，夫妻吵架是不可避免的。吴京和谢楠在《幸福三重奏》里也吵过……