俗称脑黄金的DHA，越吃越聪明吗？未必！ 小刘的宝宝2岁了，昨天溜娃的时候，听人说DHA是智商税，吃了也没什么用，纯属浪费钱，刚下定决心不买了，结果下午吃饭的时候，听婆婆讲，邻居老林家的小孩吃了DHA以后，学习成绩都上去了，这下可让小刘为难了，孩子到底用不用补充DHA啊，听谁的好呢？今天我们就聊聊。 DHA为啥会被叫做脑黄金 DHA是一种必需脂肪酸，学名：二十二碳六烯酸，是大脑皮层和视网膜发育的原材料之一，大脑皮层中有20是DHA，视网膜中有40是DHA，可见DHA是多么的重要。所以，经过几年的宣传推广，就有了脑黄金的美誉。 但可以肯定地说，虽然DHA是脑发育的重要营养素，但并不是决定大脑发育上限的根本。简单讲，补充DHA的孩子不一定就聪明，但缺乏了肯定会一定的影响。 DHA的几种来源 最初，人们以为DHA来自深海鱼，但随着科技的进步，研究发现，深海鱼只是一种载体，DHA是由海洋微藻等浮游生物合成的，通过食物链传递后，才到了深海鱼的身上。 深海鱼油不仅含有DHA，还含有EPA，而EPA是婴幼儿不需要的，所以藻油DHA比鱼油DHA更适合宝宝，所以现在市面上的主流DHA，都是藻油DHA。 除了藻油和鱼油，一些植物来源的多不饱和脂肪酸，在体内也可合成转化成DHA。例如亚麻籽、核桃及一些坚果中，都含有丰富的欧米伽3，另外在一些深海鱼、蛋类、动物内脏中也含有一定的DHA。但从安全性的角度出发，较好的还是植物来源的。 我们每天需要多少DHA 孕妇每天需200毫克，婴幼儿100毫克，举个例子，100克的鹌鹑蛋中，DHA含量可达180毫克，100克的鸡蛋黄中，含有380毫克的DHA，如果每天饮食均衡，摄入鱼类、蛋类及蔬菜坚果，DHA的来源还是比较丰富的。 除了食物，一些婴幼儿及孕产妇的营养补充剂里面，如奶粉、酸奶、营养包中也有添加DHA，但大家在购买的过程中要仔细查看配料表，看看DHA到底添加了多少，添加10毫克也是添加，添加100毫克也是添加，这就需要我们自己擦亮眼睛啦。 对于DHA的了解，如果有其他想法，欢迎咱们评论区交流，我是营养师路国强。
在学术写作中，如何避免出现不完整的比较？学术写作中，比较（Comparisons）能够帮助读者对论文内容加以理解，尤其是对于奠定写作基调，有着至关重要的作用。通过比较，读者能够明白作者学术成果的重要意义。而且，还能在……大一新生的被子是自己带还是去买？学姐告诉你，买就是白交智商税文马上就要开学了，很多大一新生都已经提前到学校准备，抢占一个好的床铺或者是帮忙，在学姐学哥面前表现。对于即将进入到大学的大一新生来说，她们对于大学生活是很期待幻想的……新晋孕妈不知道的事情！哺乳内衣哺乳文胸测评！我猜很多新手妈妈肯定不知道怀孕期间乳房很容易下垂这件事吧！那么打开这篇测评的你就很幸运啦悄悄告诉你哦为什么孕期乳房容易下垂？孕妈妈在怀孕的时候乳房是会增大的，增大后……快过年了，提醒各位家长孩子的三件事还有两天就过年啦，家长们和孩子们在欢欢喜喜等待过年的时候，也不要忘了以下三件事哦！一是安全牢记于心、自觉做好防疫。大家都满怀着希望和期待准备迎接新的一年，同时也要注意安全……孩子内向怎么办？家长们可以试试这几个方法现在孩子们基本上都开学了，宝妈们可以轻松些了，但是却有不少宝妈表示很担心，因为她家的孩子太内向，担心她家的孩子因为内向而在学校里吃亏，那么对于内向的小孩父母该怎么办呢？跟……人民日报已曝光！上海这3所野鸡大学害人不浅，考生别上当上海，相信很多人都不陌生，他有一个外号，魔都，人们惊叹于它的魔鬼般崛起速度，更为他的繁荣所震惊！没有人是十全十美的，也没有一个地方是完美无瑕的，上海的繁华就决定了它的物价……离婚后不管儿子，老了逼儿养老，快要逼死儿子，如此父亲要赡养吗小梅跟丈夫离婚后，儿子判给了自己，儿子一直成长到12岁，他的亲身父亲从来没有关心过问过孩子，更没有给过抚养费。去年某一天，小梅带着儿子逛街，碰到了前夫，一见面前夫就当着儿……到底要不要给孩子玩手机？这是我见过最好的答案作者：阿达丽编辑：玄圭来源：婚姻与家庭杂志ID：hunyinyujiating9901hr完全不让孩子碰手机可能吗？读者来信Q：14岁的儿子沉迷于……你以为的巧合，是我藏不住的喜欢雯雯暗恋小哲，是整个社团都知道的秘密。雯雯是艺术学部的妹子，长了一张文静秀气的脸，却是个十足的女汉子。寝室的饮水机没水了，她二话不说就能扛一桶水上来。玩游戏的……高压正常，低压偏高，算高血压吗？原因就3点，教你如何降压高血压大家都不陌生，在大多数人的印象里，这是一种中老年人的疾病，年轻人基本不需要担心。但随着社会发展，年轻群体生活工作压力越来越大，高血压低龄化也越来越普遍。高压不高，低压高，……8岁男孩被逼着让座，妈妈一句话怼回去，网友称赞最好的榜样社会发展到现在这个时候，尊老爱幼似乎成了一个大问题，就连给不给公交车、地铁的老年人让座位，也成了网友们热议的话题。其实只要多关注一点点，看到的新闻就很多。要么是XX市老人……踏踏，有效填补功能养生鞋市场空白，赢得投资市场热捧选鞋绝对不是一件小事，不管买什么样的鞋子，穿得舒适都是第一要素。要知道买到舒服合适的鞋子，不仅让你步履轻盈，腿部更有力量，有时候还可以起到保护膝盖，脚部的作用，甚至促进足部养生……