任何时候，你都是好的

　　01。激流勇进中，敢于停下来也很厉害。
　　很多人害怕停下来，因为总是听到谁谁也年薪百万了、房子又涨价了。每个人的心里也都有个进度表，30岁必须买房之类的唯恐落后。
　　在这个精英崇拜和贫穷可耻为主流叙事的环境中，被裹挟着拼命努力是常态，焦虑也是常态，因为总有人比你更努力、更有效率、成就更高。
　　但这种被恐惧驱动的努力，并不是真正的进取心。很多人为此做着自己不喜欢的事情、把自己搞得精疲力尽，这绝不是我们想要的生活。
　　可是，我们好像没有别的更好的选择？
　　其实有的。那天我在听一个播客，她说探寻到最后发现，我们并不都是羡慕巴菲特的财富，而是更羡慕他能一辈子做自己喜欢的事情，羡慕他可以每天跳着踢踏舞、心情非常愉悦地去上班。
　　那个瞬间我突然意识到，一定要说过一个不后悔的可以持续获得快乐的人生，那就是做自己热爱事情，做让自己每天心情愉悦的事情。
　　想清楚这点之后，看着身边的朋友们正在飞速向前，我不再焦虑，反而发自内心为他们的成就感到高兴。没有恐慌是因为我知道，我也处在自己的节奏当中飞速向前。
　　我的人生并没有真的停下来，而是趁着低谷这个绝佳时机，从之前盲目恐惧驱动切换到为自己热情喜欢驱动，完全不觉得我比其它人落后。
　　高歌猛进的时候我们很难看清自己到底想要什么。低谷期、什么事情都不想做的时候，那个你真正的使命有热情的事情才会变得闪闪发光。
　　所以，当你感觉到累了，没有动力了，就停下来歇会儿吧，刚好想想未来的人生应该怎么活。
　　P。S。做自己喜欢的事情并不与赚钱、获得更高的成就对立。赚钱、获得他人认可同样重要，我反对的是为此陷入恐慌，尤其是不值得我们花费大量时间在自己不喜欢的事情上。
　　限于篇幅，非常推荐大家去阅读完整的论述
　　02。意义感不是想出来的，去到事情中探求
　　越是状态差的时候越容易思考人生意义感这件事，而且往往会很着急想要找到自己的人生意义感，想找到自己热情所在的事情。
　　期盼着这样就可以安定踏实的一直朝着那个方向努力。在没有找到那件事情之前，觉得做什么都是浪费，就不愿意开始行动。
　　但悖论的是，这样的事情从来不是想出来的，只有在做的过程中才能找到。
　　光思考出来的东西往往有大量不切实际的幻想，在做的过程中才会发现那些我们真的有感觉、真的非常有热情一直做下去的事情。
　　想是想不完的，在你做的事里头去修行吧。
　　03。少做内心总是拖延和抗拒的事情
　　这点我写过很多次了。
　　我们的很容易被各种观念洗脑，应该做这个、应该做那个，到最后我们自己都搞不清楚是自己真的想做、还是受到社会规训影响去做的。
　　而拖延和抗拒反而是最真实的信号，明确地说明我们不喜欢做这件事。不管这件事是不是真的很重要，至少此时我们是真的不喜欢。
　　在自己不喜欢的时候用意志力逼自己坚持去做，很容易越做越痛苦、甚至产生厌恶情绪，这是一种很不明智的做法。
　　在《有时候，适度会比自律更好》这篇文中有分享过我的真实经历，每次不想做的时候真的就不做，其实并不会一直葛优躺，反而慢慢对越来越多事情产生期待。
　　以前文章写不出来的时候总是逼自己写，结果每次想到这件事时都是痛苦的记忆，这样的文章写出来大家看的也会很难受。
　　后来每次灵感快写完的时候就停笔，下次想起要做这件事的时候，触发的都是意犹未尽和期待的记忆，是想到：哎，上次那个我还想写来着，我得去把它写完。这样期待着去做事感觉就很棒。
　　后一种做法激发的是内在驱动力，很容易越做动力越大，最后想拦都拦不住。这样会非常节省意志力（心力）的消耗，而且做的时候很快乐。
　　04。运动真的是最快恢复活力的方式
　　讲真，我不喜欢运动。
　　但是经过这么多年状态起伏，不得不承认，运动、出汗是让我们最快恢复活力的方式。
　　失去动力一个很大的原因是人生无力感、煽风点火的帮凶是想得太多做得太少。可是状态极差的时候真的什么都不想做，也不知道要做什么。
　　但总有状态稍微好一点的时候。
　　这个时候，我的建议是先去运动，做其它事情很容易反反复复经历低迷的状态（血的教训），而运动带来的活力是最持续的。
　　其实有很多多愁善感的情绪也都是因为之前工作过于疲倦、身体虚弱造成的，这种困顿也只有运动能帮我们改善，这是我们很容易忽视的一点。
　　实在不想出门，在家里做深蹲、下楼在小区散步都可以。但我的经验是，这样的小运动不容易给自己带来信心，所以效果没那么好。
　　我之前很信奉从微小的改变开始，直到有次我心情差到极点、静不下心来做任何事情的时候，选择了下楼跑步。在过程中心中突然有种明悟，跑步会我感觉到自己对生活是有掌控感的，会让我们清晰的感觉到我在让自己的生活在变好。
　　那是一种强心剂的感觉，对于一个长期处于情绪低落的人来说，很需要这种强一点的力量，把自己从消极的漩涡中拉出来。
　　很多人会推辞说自己没有时间运动。
　　我采访过一位创业公司CEO，她说在一个心态爆炸的周末，在明知道赶稿子和直播都没准备好时候，她还是选择先去运动。
　　运动完了那个糟糕的心情好像也过去了，又可以充满活力的开始工作。
　　果然，之后出来的文章以及晚上的直播结果都非常好，这就是运动的魅力。
　　之前有个很合适的金句，原话我找不到了，大意是：懒惰说明你正在被身体掌控着，而运动代表着你在掌控身体。
　　现在，虽然还是不喜欢运动，但不影响我通过适度运动让自我感觉变得更好。
　　对于运动我和老泰是一样的，全看心情！
　　05。适度维系那些让你感到开心的社交关系。
　　因为我的内向程度很高，所以对来说独处是最有效的恢复手段，在外界受到伤害或者累了会马上退回到自己的世界开始休息。
　　在情绪低落没有能量的时候，自然也会很喜欢独处，这会让我感到舒适。
　　我最严重的时候，有过1个月不出门的阶段，最多只是下楼扔垃圾，小区对面就是钱塘江边樱花跑道、楼下也正是绿树春风的好时节，但我完全无心关注。也经常在想是不是要下楼走走？可我怎么都出不了门，好像被困住了。
　　但我发现长期的独处也很容易陷入强烈的无意义感当中。人是社会的动物，如果脱离关系我们的存在也就没有了意义，我们需要被看见。
　　和朋友见面交谈会打消我们的各种胡思乱想，会感受到切实的温暖，每次出门见朋友也会捯饬一下自己，这些都会让我重新感觉到活力。
　　状态不好的时候，风景再好也与我无关
　　06。停止苛责自己，任何时候你都是好的。
　　在这点上我想道理大家都明白，但就是很难做到。甚至，有时候就是因为觉得自己不够关爱自己而苛责自己。。。。。。
　　这种事情啊，想是没有用的，就是靠硬着头皮、实打实的练习才能改变。
　　比如，我以前总是害怕被拒绝，后来就是我姐逼我发了1个月的传单克服的。前面几天真的无比害怕，但后来每天被拒绝发现也没啥，真的也就不那么在意这件事了。
　　在停止苛责自己这件事上，我做的练习是：
　　我会在觉察到自己又苛责自己的时候，有意识的停止自责，然后找各种机会不要脸的夸自己，如果可以的话最好当同事的面公开夸自己。
　　这时候，一定要多认识几个无比自信的人，就是那些明明只是做了一些很微不足道的事情都会很得意夸自己的人，扮演和心理暗示在这种事情上很管用，真的会觉得自己很了不起，哈哈。
　　写在最后：
　　还是开头说的，任何的建议和方法都不是决定性的，我说的只是对我有用的，你可以选择也尝试，也可以听过就过，任何时候你都是对的。
　　这次低谷的状态给了我非常多的收获，其中最大的收获是，我从一个容易苛责自己的人，转变为任何时候都我都觉得自己是好的。
　　应该说还在转变过程中吧，但我的潜意识已经会自动跳出来维护自己，帮我挡掉那些毫无根据的自我苛责。
　　有时候就算并不顺利，心情依然美丽，这种感觉真的是太好了。