每个父母都希望自己的孩子又高又壮，但他们不知道该怎么办。错误的方式往往适得其反。那么如何才能让孩子又高又壮呢？以下是我们发现的四种帮助宝宝拉出来的方法，供大家学习。
　　适度运动
　　运动可以促进儿童骨骼、肌肉、关节和韧带的发育和功能。你可以在床上踢、滚、爬，或者做游泳、跳跃和婴儿运动，这些都有助于宝宝的身高发育。
　　温馨提醒：可以经常带宝宝晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙的吸收，有利于宝宝骨骼发育。
　　保证充足的睡眠
　　根据不同的年龄，要保证不同的睡眠时间，尤其是晚上。事实上，睡眠对婴儿的生长发育起着特别重要的作用，因为例如在每个睡眠周期中，生长激素都是在睡眠周期中以脉冲的形式分泌的。
　　从日常生活中可以感受到，睡不好的宝宝吃不好，玩不好，特别难带。所以有些宝宝睡眠质量差，睡眠不规律，身高体重会受到很大影响，直接影响他们的生长发育和生育能力。
　　为爱情的成长创造环境
　　除了保证营养、睡眠和运动外，还要尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝创造一个温暖、安全、关爱的环境。这不仅有利于宝宝的身高发育，也有利于宝宝的智力和智力发育。
　　均衡营养供应
　　宝宝要有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，尤其是适当补充动物蛋白（优质蛋白）。
　　蛋白质的缺乏会直接影响身高的增长。一些容易导致儿童矮小的重要微量元素，如锌、铁、B族维生素等，在动物性食物中含量丰富；钙、磷和维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含有高蛋白又含有高钙，是促进生长的好食物。
　　以上四个方法就是我们找到的帮助宝宝成长的四个方子，希望对家长有所帮助，让每个家长都能看到自己的宝宝长得又高又壮！（侵删）

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