婚姻中的这种痛，99的人都曾经经历过

　　01hr30到35岁，是离婚的高峰期，其中女方主动提出离婚的是男方的两倍，但主要离婚原因并不是家暴、出轨等大事，而是孤独这件小事。
　　对很多人来说，在关系中，比暴力更令人害怕的是孤独，有的人宁可忍受暴力，也不愿意面对孤独。
　　孤独是一种没有人理解的寒意和落寞，并不是身边没有人在左右。
　　即便在婚姻中、在情侣中、在人群中，没有被理解，也会有发自心底的孤独。在你感到孤独的时候，成千上万的人感受着同样的寂寞。
　　曾经，我们做过一个调查：你的婚姻里，什么时刻最孤独？
　　很多位朋友描述了他们在婚姻中孤独时刻：
　　深夜，独自抱着大哭的孩子，默默流泪，那时候最孤独。
　　除了吃饭、睡觉、孩子，没有交流，没有沟通，没有肢体接触，心好像是隔开的，一点交流的欲望都没有，完全像两个合租的租客。
　　我在婚姻活得像个单身。我丈夫一年四季就回来一两次，一年四季不给我打一个电话，发一条信息。我想离婚，他不愿意，父母也不准离，为了他们面子这叫孤独。
　　他在你身边，但一直玩手机。
　　我们带着消除孤独的心进入婚姻，却变得越来孤独，活得像个女战士，活得像个单身汉。感觉自己在娘家是客人，在婆家是外人，与老公两地分居，自己在家带娃，没朋友，没亲人。
　　每一句留言都是婚姻中的一个孤独的故事，一字一句都敲打在心上，隐隐作痛。
　　02hr很多人都是为了不再孤独走进了婚姻，君君就是其中之一。
　　君君的父母是双职工，君君上幼儿园的时候，父母就给她办了全托。
　　已经30岁的君君说起那段过往，还是无法释怀：
　　那个生活老师很凶，她想早点去忙自己的事，一般让我不到八点就要睡觉，那么早我根本睡不着，黑乎乎的教室里就我一个人，我缩在被窝里一直在发抖，有一点点动静都吓得我大气不敢出，也不敢哭，怕引来怪物
　　长大后的君君喜欢热闹，怕黑，最怕一个人待家里。
　　她选择丈夫的条件就一个：喜欢陪着她。
　　谈恋爱时，君君说起自己小时候的经历，丈夫紧紧搂着她说：以后，每天晚上，我都会陪着你，看着你睡着。
　　那时，两人你侬我侬，正是情浓时，一有时间便黏在一起，君君真的觉得不孤独了！
　　然而，等到两人结婚生子，工作也越来越忙，每天正儿八经能坐着聊天的时间，不会超过半小时。
　　有几次，君君心情不好打电话给老公倾诉，正赶上老公忙得焦头烂额，根本没时间听她说这些，一来二去两人都来了脾气，气冲冲吵了起来。
　　至于每晚看着你睡的约定，在女儿出生后就不再被提起，君君要陪着女儿睡，丈夫经常在加班。
　　为了让自己不再孤独，君君走进了婚姻，可现在她觉得自己更孤独，有时候她苦笑着称和丈夫是最佳合租伙伴。
　　03hr曾经，我们想象中婚姻是这样：
　　两个人在一起，有福同享，有难同当。
　　生气了，你会哄我；
　　孤独了，你会陪我；
　　烦恼了，你会听我倾诉。
　　而现实中的婚姻是这样：
　　就算再爱你的人，也不可能一直陪着你，对方也没有责任满足你的一切需求。
　　最常见的情况是：
　　在你孤独的时候，很想找人聊天的时候，爱人不是在睡觉，就是在工作。很多时候，你不合时宜的需求，还会引起亲密关系中的一场大战。
　　害怕孤独，并不是女人的专利，事实上，男人比我们想象中更怕孤独。
　　美国《名利场》一项调查显示，男性比女性更惧怕孤独。70的男性希望自己的妻子寿命更长。
　　基本上，每个人都害怕孤独。
　　面对孤独时，很多人都会伸手往外要。
　　最常见的就是奢望找一个爱人，能够永远陪着自己，理解自己，无条件支持自己。
　　如果爱人没有达到要求，就像君君一样，就会愤怒、怀疑、难过、悲伤、感觉不被爱，最终或者关系出现矛盾，或者去追寻另一段关系来缓解孤独。
　　有一个现实，我们必须要认清：
　　人始终是一个独立的个体，不管是父母、爱人或者孩子，没有一个人能始终陪着我们，能永远陪伴我们的，只有自己。
　　所以，缓解孤独的最好办法是：关注点放在自己身上，学会自己陪伴自己。
　　04hr有两个方法可以关怀孤独的自己：
　　第一种：用静观自我关怀陪伴自己。
　　有一种孤独的背后，隐藏着一段孤独的过往，就像君君。
　　我们在静观时，如果看见过去孤独的自己，可以试着和他对话，陪伴他，拥抱他，问问他需要什么？
　　尽量满足他的需要，送他想要的礼物；可以送陪他聊天，告诉他：你是他最好的朋友，闭上眼睛，就能回到他的身边。
　　第二种：留给自己一段当下关怀自己的时间。
　　还有一种孤独，是因为我们忽略了自己，和自己失去连接，和周围的事物失去了连接，忘记了自己也需要关怀。
　　这个时候，我们可以好好感受大自然的魅力，欣赏花草的美丽；做一顿精美的晚餐，体验做饭的乐趣，然后慢慢的品尝自己的劳动成果；陪伴家人，或联系久未见面的旧友，或者经营一段新的关系。
　　我们始终要明白：
　　面对孤独，外在帮不了我们多少，最终还是要回到我们的内在，让我们学会静观，学会自我关怀，学会好好陪自己走过人生的旅途。
　　美国作家霍德华。法斯特曾说：假如你在世界上是孤独的，完全孤独的，你就把这种孤独用作你的安慰和你的力量。
　　所以，亲爱的们，不要害怕孤独，孤独正是增强你内心力量的最好历练。
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