42岁秦岚近照曝光你有多自律，就有多出众

　　最近，42岁的秦岚在社交平台晒出了自己的庆生照片，惹得粉丝羡慕不已。
　　米白色的卫衣搭配灰色的休闲裤，给人一种清新自然的感觉，丝毫没有中年人的油腻感，甚至让人无法将她与实际年龄联系在一起。
　　不得不说，能够拥有这样的状态，与她平日里的自律有着莫大的关系。
　　秦岚曾在社交平台曝光了私生活的一个细节。
　　从照片中可以看出，为了保持身材，秦岚将家里的冰箱一一贴上了封条，并在封条上写着姐姐不可以哦。
　　为了养成自律，秦岚用封条的形式提醒自己，不要随意打开冰箱吃东西。
　　哲学家康德说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
　　所谓天生丽质，大多时候都源于高度的自律。只有自律，才会让人望尘莫及。
　　说到底，自律才能出众，放纵终会出局。
　　01hr关于生活
　　夏穆：吃不了自律的苦，就要吃生活的苦。
　　你把自律变成了习惯，你就会发现你曾经走的每一步，都是为了成为更好的你。
　　夏穆：坚持很难，但有目标的坚持就会容易许多。
　　夏穆：不要被他人的言语所左右，也不要肆意打扰他人的幸福。
　　02hr关于成长
　　夏穆：有一个概念，叫做量化反馈。
　　指的是：遵循成果导向，量化评估输出，反馈给输入，从而更精准辅助决策的思维习惯。
　　虽然人生有很多事情不能完全量化，不能像学校教育中的考试，给出一个分数。
　　但能否使用量化反馈，争取至少部分量化，让反馈更精准，很大程度上决定了个体的成长速度。
　　人与人之间的差距，由此拉开。
　　夏穆：杜希格就在《习惯的力量》中写道：人每天的活动中，有超过40是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的人生有着巨大的影响。
　　换句话说，一个人习惯的优劣，决定了我们将成为怎样的人。
　　夏穆：当一个人看得越多，经历得越多，他就会慢慢趋于沉静。
　　因为，见过世面的人，既能享受美好的事物，也能承受糟糕的事情。
　　03hr关于人生
　　夏穆：作家刘瑜在《观念的水位》中，写过这样一段话：
　　孔子说，君子有所为，有所不为。
　　用现在的话来说就是：做人要有底线。
　　底线，是一个人的尊严，是一个人基础品格，更是为人的最后一道道德防线。
　　做人啊，千万别丢了底线。
　　因为，你的底线，决定了你的层次。
　　夏穆：越长大你会越发现，真正对你重要的东西，真的没有很多。
　　不要为了所谓面子，去舍弃那些真正在意的人或事。
　　多匀点时间，做真正想做的事，才能让你的人生不留遗憾。
　　夏穆：做人远比做事难得多。
　　整理者：夏穆，精读主创。