如何保持身心通畅？除湿的利器唯有五谷杂粮

　　湿气对身心造成困扰
　　我们刚出生，体内就潜伏着湿气，体内潜伏着湿气不易被我们发觉，觉得没什么。它是一种隐形病。如果你有时手脚麻木疼痛，一直找不出什么原因可能就是湿气在体内的原因。湿气在体内长期存在很可能变为风湿。危害我们的健康，影响我们的生活。随着我们年龄的增长，饮食越来越不规律，生活压力变大，于是熬夜加班，应酬抽烟喝酒，吃一些大鱼大肉，导致现在越来越多人体内湿气过重，但自身并没有察觉。体内潜伏着的湿气对身心造成很多困扰，心里烦躁、容易失眠、身体疼痛，容易抽筋，精神不足、肠胃不好、大便不畅等，并且还会影响工作学业。那么如何除去体内湿气呢？一些五谷杂粮就可以去除体内湿气。下面就给大家介绍几种除去湿气的杂粮。
　　玉米
　　比如说玉米须叶是我们生活中常见的，把干净的玉米须子挑选出来然后和玉米叶子一起水煮，煮的时间稍微长点，喝那个水就可以。但是不要睡前喝，因为其除湿作用很容易因为睡觉而储存在体内无法排除体外，造成湿气没去除导致更加严重了。秋天摘玉米的时候可以多保存一些玉米须子叶子，晒干保存可以喝一年，这样到没有玉米的季节也不用愁弄不到。喝这种玉米须叶煮水具有调节开胃、清去利尿等效果，对尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症都有良好的调节效果。
　　红豆
　　另外还有红豆，我们通常在喝粥的时候经常放既好喝又有益于身体健康，红豆不仅可以补充体内的血，也可以去除体内湿气。从中医角度来说，红豆性平、味属于甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。把红豆煮水喝，或者加上黑豆和小米大米一起放锅里煮，既可以当早餐又可以对体内的湿气很好的排除。红豆还可以做豆沙包子，做稀饭粥，做甜品甜心蛋糕之类的，但是要注意不要买到赤豆，赤豆属于药类物品，吃多会中毒，人们很容易和红豆混淆。赤豆虽具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于脾虚呕吐，暑湿吐泻、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症，但是属于药类所以买的时候一定要注意。赤豆和红豆则是两种色泽接近，长得却有差别的干豆，赤豆是细长形，颗粒比红豆小；红豆属于圆柱状，颜色为暗棕红色，体积比赤豆较大。
　　薏米
　　最重要的除湿利器就是，妈妈煮饭的时候最喜欢放薏米，中医说薏米的功效有健脾去湿、消肿利水，去除麻痹、舒活筋骨，清热解毒等，是人们常用的利水渗湿药。好的薏米就像一种药的感觉，没有长毛也没有霉味。煮粥时可以把薏米和红豆一起煮，不要加大米只是单纯的薏米加红豆，喝水吃好豆子，长期坚持会让你更健康。或者，可以把薏米洗净放窗台痛风处晾干然后用锅炒，干炒时用铁锅，就像炒芝麻炒栗子那样炒好就行。单独只吃薏米或者在家用搅拌机的打磨搅拌成纯薏米粉可以像冲牛奶粉一样冲着喝，比煮粥效果更佳。