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含钙量与牛奶相当,堪称蔬菜界的补钙能手!搭配它鲜味百倍

  最近秋季易困乏力,虽然有时想偷懒,但宝宝的营养可不能落下,今天给姐妹们带来一款营养鲜甜的辅食面。搭配的蔬菜我很是喜欢,在市场蔬菜摊第一眼就被它吸引,颜值高又营养,还好吃又便宜。
  我说的蔬菜就是奶白菜!奶白菜清甜爽口,而且营养价值也很高,特别是钙含量,可以媲美牛奶,它可是蔬菜界的补钙能手哦!搭配牛肉,低脂肪高蛋白,荤素结合营养全面。
  为了不让面条口味单调,我先用银鱼干煮成鲜白汤底,一下子让整个面鲜美而不腥。别看银鱼小小的,它的蛋白质含量高达72。1呢!安利妈妈们可以存放点银鱼干或者干贝类在冰箱,用量省又好存放,加了它鲜味就提升好几个层次了呢。
  奶白菜牛肉高汤面
  12M对本食谱食材不过敏的宝宝
  牛肉30克,奶白菜23根,银鱼3克
  热炒油适量,营养碎碎面1包
  1、把牛肉切碎请根据宝宝的咀嚼能力调适大小
  2、热锅,加上适量的热炒油后加入银鱼干银鱼干请妈妈们根据宝宝的咀嚼能力,可以煮完汤捞掉或者剪短些
  3、银鱼干炒出香味后,加入适量的冷水,水煮沸后转中火,煮至汤头变白炒过的银鱼来煮汤底才会白
  4、把奶白菜切碎
  5、加入牛肉,煮开后捞起浮沫
  6、加入碎碎面,煮23分钟煮的时候适当地搅拌一下,避免碎碎面沾底
  7、加入奶白菜碎,煮至所有材料软熟即可出锅
  口感鲜美而不腥!快手好营养
  有了银鱼的加入,鲜到一口汤都不想剩!搭配口感清甜的奶白菜和肉味十足的牛肉,配着面条咀嚼起来有着天然麦香,宝宝一口接一口,午餐轻松解决!
  用心做宝宝爱吃的营养辅食,欢迎关注VX:宝宝辅食天天学

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